Що буде, якщо харчуватися тільки бутербродами: відповідь дієтолога

Якщо зловживати бутербродами з ковбасою, можна нажити масу проблем зі здоров’ям

Відмовитися від бутербродів з ковбасою закликає колишня виконуюча обов’язки голови МОЗ України Уляна Супрун. Цей недорогий перекус – один з найпопулярніших серед українців, і особливо, що працюють поза офісами.

Чим же так шкідлива ковбаса, і як знайти їй альтернативу?

Дієтолог Людмила Гончарова радить якщо і вживати ковбасу, то не більше п’ятдесяти грамів, і тільки раз в тиждень. Якщо ж ви зловживаєте бутербродами, паніні, хот-догами і чизбургерами кожен день, то проблеми зі здоров’ям вам гарантовані.

“Бутерброди викликають запальні процеси, хвороби серцево-судинної системи: інфаркти, інсульти, атеросткерози. Крім цього, виникають порушення гормонального фону, надмірна вага, поганий настрій, депресивний стан і порушення роботи кишечника”, – застерігає фахівець з харчування.

В якості альтернативи медик радить замінити ковбасу на варене м’ясо. І обов’язково додавати зелень.
“Відварний шматок м’яса коштує так само, як і ковбаса, а, можливо, навіть дешевше. Ви можете купити телятину або індичку”, – радить Людмила Гончарова.

А ще для бутерброда вибирайте житній або зерновий хліб. Від батона краще відмовитися взагалі.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!