Subscribe Now

Trending News

Ще шматочок: в чому причина переїдання?
Психологія

Ще шматочок: в чому причина переїдання? 

Їжа давно перестала бути просто засобом підтримки життя. Ми знаходимо в ній задоволення і розраду. Психолог Джудіт Вуртман розповіла, чому ми переїдаємо.

«Мені зараз страшенно хочеться …» – цю фразу можна доповнити як завгодно: «шоколаду», «чого-небудь солоного», «гострої локшини», «м’яса», «бургерів». Розпізнавати свої бажання і озвучувати харчові переваги – це, в цілому, непогано. Інша справа, коли ми таким чином заїдаємо негативний настрій.

Нудьга і її вірний супутник – самотність – провокують багатьох з нас переїдати під час довгих вечорів і вихідних. Сховавшись від дощу в ресторані, ми волею-неволею замовляємо закуски або десерт, хоча зовсім не голодні. Тривалі перельоти змушують нас їсти страви, на які ми б навіть не глянули на землі. І все через нудьгу: за їжею час пролітає швидше.

Буває, що рука сама тягнеться до їжі у відповідь на стрес, це називається емоційним переїданням. На тлі переживань і занепокоєння кількість споживаної їжі може зрости в рази.

У будинку моєї подруги йшов ремонт. Коли вона виявила, що нові шафи занадто вузькі і в них не поміщаються стандартні вішалки, то не стала відразу телефонувати виробникам меблів. Насамперед вона вирушила в найближчий магазин за цукерками.

Занепокоєння, депресія, ПМС і посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – часті супутники переїдання. Яке, до речі, може тривати роками (в разі недіагностованого або запущеного ПТСР) або траплятися щомісяця, протягом декількох днів (наприклад, при ПМС). Занепокоєння виступає тригером булімії і провокує періодичні напади переїдання.

Часто пацієнти набирають вагу через багато років після позбавлення від депресії, тобто це не пов’язано з прийомом ліків.

Іноді зайва вага з’являється не відразу, а лише через кілька років після нападів переїдання. Трапляється, що ожиріння виникає вже в дорослому віці, внаслідок імпульсивного переїдання в юності. За даними дослідження здоров’я медичних сестер, проведеного в 1989 році, жінки, у яких в молодості діагностували ПТСР, набагато частіше страждали від ожиріння в зрілому віці, ніж ті, хто не страждав психічними розладами.

Депресія – ще один провісник ожиріння. І в цьому випадку зайва вага теж може з’явитися не відразу. Часто пацієнти набирають вагу через багато років після позбавлення від депресії, тобто це не пов’язано безпосередньо з прийомом антидепресантів.

Поки вченим не вдається з’ясувати, чому ожиріння виникає через кілька років після діагностики і лікування депресії і ПТСР, коли хворобу вже вдалося перемогти. Чи була у пацієнтів низька фізична активність через втому, викликану стресом? Чи траплялися у них напади поганого настрою в період між лікуванням і набором зайвої ваги? Чи вони відчули себе занадто втомленими, щоб займатися спортом? Їли вони все, що хотіли, через те, що в житті було дуже багато негативу, щоб позбавляти себе смачного і рахувати калорії?

На ці питання ще належить відповісти. Але важливо відстежувати свій психологічний стан, щоб до переліку проблем, зрештою, не додалася ще й зайва вага.

За матеріалами