Саморозвиток

Щастя є: 8 важливих речей які потрібно робити для поліпшення життя

Психологи вважають, що будь-яка людина може помітно поліпшити власне життя, якщо засвоїть для себе кілька дуже важливих істин. А якщо ще й почне їх дотримуватися, то однозначно зрозуміє, що щастя дійсно є.

Але ніхто не говорив, що це буде легко. Відмовлятися від звичних шаблонів мислення і поведінки завжди важко. Але при належній наполегливості і бажанні – цілком реально. Головне – знати, що саме в собі потрібно поміняти. І Joinfo.ua зараз розповість вам про це більш детально.

Говорити спасибі

Це найпростіший спосіб привчити себе до почуття вдячності. І реакції на подяку, шляхом виділення гормону серотоніну. Між іншим, творити добрі справи – конкретна психотерапевтична практика, яка полегшує вихід з депресії.

Говорити про проблеми

Адже якщо своє невдоволення не промовляється – воно так і буде накопичуватися всередині, поки не досягне критичної точки. А що буде після неї – ніхто не береться припускати. У будь-якому випадку – нічого хорошого.

Робити одну справу за 1 раз

Будь-який складний проект можна розбити на кілька етапів. І зосередитися на досягнення не далекої і ефемерної мети в цілому, а на конкретних і цілком досяжних результатах. І кожне таке досягнення буде приводити до посиленого вироблення серотоніну в організмі.

Більше фізичного контакту

Хоча б на рівні обіймів, якщо інші способи недоступні. Як показує практика, обійми стимулюють виділення як серотоніну, так і окситоцину. А ці гормони не тільки розслабляють на фізіологічному рівні, але і настрій серйозно покращують.

Більше нових речей

Ось тільки мова йде не про покупки, а про інформацію. Будь-який новий досвід привносить користь організму, допомагаючи поглянути на ситуацію під новим кутом. Особливо цій справі сприяють іноземні мови.

Більше активності

Фізичні навантаження теж стимулюють вироблення різних корисних гормонів. І переробку кортизолу – гормону стресу. Тому регулярні вправи і відвідування тренажерного залу вкрай корисні для тих, хто хоче трохи поліпшити своє життя. Та й сам факт відвідування тренажерного залу дещо зміцнює самооцінку і впевненість в своїх силах.

Більше очікування позитивних моментів

Якщо дивитися в майбутнє з оптимізмом, то це буде буквально залучати до вас удачу. Хоча насправді, нічого особливо не зміниться – просто ви будете більш яскраво сприймати події, які і так би трапилися в вашому житті. Але тепер вони знайдуть нову емоційне забарвлення і будуть додатково підвищувати ваш настрій.

Більше сну

Виспавшись людина набагато щасливіша за людину з безсонням. Для цієї мети можна навіть легкі медикаментозні регулятори сну використовувати, якщо стрес і тривожність заважають засинати нормально.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20