Щастя: 4 ритуали, які необхідно знати

Можливо, тобі складно в це повірити, але відшукати щастя набагато простіше, ніж ми думаємо. Спробуй отримувати задоволення від простих речей і дрібниць, які тебе оточують, і незабаром ти відчуєш себе щасливою.

Для того, щоб щастя постукало в наші двері, нам потрібно бути хоробрими. Кожен з нас повинен пам’ятати про те, що справжнє щастя неможливе там, де присутній страх. Тому якщо ми хочемо бути по-справжньому щасливими, необхідно залишити страхи в минулому.

На жаль, ніхто не намагався навчити нас того, як бути щасливими. Тому на звивистому і непростому шляху до щастя ми можемо не раз спіткнутися, роблячи помилки. Щоб знайти щастя, зовсім не обов’язково закохуватися. Для цього не потрібно бути багатим або мати багато матеріальних благ. Ні сліпуча зовнішність, ні будинок мрії також не здатні зробити нас щасливими.

Щастя і внутрішня душевна рівновага, стан, коли у нас є все, що необхідно, і нам більше нічого не потрібно, полягають в іншому. А адже багато хто з нас для досягнення щастя ставлять перед собою цілі, які насправді є помилковими.

Сьогодні нам хотілося б подумати про щастя і поділитися з тобою секретом декількох простих ритуалів його досягнення. Це зовсім не так складно, як ти думаєш.

1. Відповідальність

Насамперед необхідно навчитися щодня брати відповідальність за своє життя. Це стане першим кроком до того, щоб відчувати себе щасливим. Нам потрібно підкоригувати деякі свої звички, щоб наше щастя перестало залежати від інших людей.

Всі навколо зовсім не зобов’язані заповнювати все, чого нам не вистачає в нашому житті.

Коли наша особистість стає повною, зникають страхи, порожнеча і невпевненість в собі, ми відчуваємо себе щасливішими і стаємо здатними підтримувати здорові відносини з іншими людьми.

Зверни увагу на ці прості поради, які нададуть тобі велику допомогу в цій справі.

  • Прокидаючись вранці, говори собі, що ти зробиш все можливе для того, щоб ніщо не змогло порушити твоєї внутрішньої гармонії і рівноваги.
  • Говори собі, що ти вільна і повністю відповідаєш за своє життя. Це означає, що ти в будь-який момент можеш захистити себе від усього, що тобі заважає. Також тобі під силу займатися тим, що тобі цікаво, що розвиває тебе як особистість і сприяє твоєму внутрішньому зростанню.

Для того, щоб бути щасливими, нам потрібно приймати рішення. Безумовно, для цього нам потрібно відчувати відповідальність за своє життя і за все, що в ньому відбувається.

2. Свобода

Як практикується цей ритуал свободи? Є кілька форм його реалізації, які складаються в щоденному виконанні невеликих вправ.

Зараз ми розповімо тобі, в чому це полягає.

• Кожен день старайся присвячувати собі як мінімум дві години: читай, гуляй, медитуй, пиши, відпочивай…

• Вибирай дії, які дозволяють тобі з’єднатися з самою собою і наповнюють тебе спокоєм і гармонією.

• Думай про те, що відбувається в твоєму житті: хто порушує твою внутрішню рівновагу, хто обмежує твою свободу, хто не любить тебе і відноситься до тебе без належної поваги… Подумай, як реагувати на все це, як розставити кордони. Поступово ти відчуєш себе щасливішою.

3. Обеззброїти свої страхи

Для того, щоб позбутися від страхів, спочатку їх потрібно виявити. Більшість з нас знаходить свою манеру співіснування зі своїми страхами, адаптуючись до них.

Ми не намагаємося шукати і ідентифікувати наші страхи, тому що це означає для нас вихід із зони комфорту.

Навіщо мені міняти роботу? Так, тут є багато проблем, але у всякому разі це «вже знайоме мені зло». Це краще, ніж ризикувати.

Дуже часто прислухаючись до себе ми можемо виявити подібні думки. Але ж вони обмежують наші можливості. Такі ідеї глибоко вкорінюються в нашій особистості і призводять до того, що ми поступово втрачаємо здатність відчувати справжнє щастя.

Перемогти свої страхи тобі допоможе наступна стратегія. Вона досить проста:

  • Візьми аркуш паперу і напиши на ньому про все, що тебе зараз турбує і нервує. Це можуть бути речі, імена людей, ситуації.
  • В іншому стовпці опиши ситуацію, в якій тобі хотілося б опинитися в найближчому майбутньому. Уяви собі, які відчуття тобі хотілося б випробувати: відчуття свободи, гармонії, спокою, радості, задоволення…
  • У третьому стовпці напиши, що тобі слід зробити для того, щоб домогтися бажаного.
  • Подумай про це і постарайся швидше перейти до практики. Зроби перші кроки назустріч змінам.

4. Ти гідна щастя

Ритуал, про який зараз піде мова, має пряме відношення до нашої самооцінки. На жаль, часто ми дозволяємо різним ситуацій і ідеям захопити нас, в результаті чого ми починаємо вважати, що негідні бути щасливими.

Які ж твердження підживлюють цю негативну ідею? Зверни увагу на такі з них:

  • Ми думаємо, що наш поїзд вже пішов, а можливості, які ми одного разу упустили, втрачені для нас назавжди.
  • Вважаємо за краще стиснути кулаки і продовжувати терпіти відносини, які нас не задовольняють.
  • Думаємо, що будь-який навіть самий поганий мир кращий за сварку, яка може закінчиться самотністю.
  • Іноді у нас опускаються руки, ми перестаємо вірити в себе і здаємося. Нам здається, що в нашому житті нас більше нічого не чекає. Це дуже небезпечний шлях: часто він призводить до депресії.

Ці стратегії помилкові. Необхідно спрямувати всі свої сили на боротьбу з подібними негативними і руйнівними думками. Кожен з нас має право на другий шанс, кожна людина гідна того, щоб бути щасливим. Тому не можна вважати, що твої ідеї заздалегідь приречені на провал.

Сподіваємося, що ніхто не зможе переконати тебе в зворотному, і ти ніколи не почуєш фрази на кшталт «ти не вмієш, ти не знаєш, ти не варта». Ігноруй подібні отруйні слова і прислухайся тільки до того, що говорить тобі твоє серце. Це єдиний голос, який варто слухати.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!