Чи знаєте ви, що за допомогою нескладних вправ ви можете поліпшити свій зовнішній вигляд абсолютно природним чином? Всього 5 хвилин в день перед виходом з дому буде досить, щоб ви виглядали свіжо і молодо!

У цій статті ми хотіли б поділитися з вами декількома хитрощами. Ви дізнаєтеся як виконувати розслаблюючі вправи і, як зробити свої губи більш об’ємними. Як надати щокам природний рум’янець і як зробити сяючим ваш погляд.

Розслаблюючі техніки, які допоможуть поліпшити зовнішній вигляд

Якщо ми сильно втомлюємося або відчуваємо стрес, то нерідко з’являються болі в м’язах. Але чи знали ви, що напруга накопичується також і в лицьових м’язах? Обличчя від цього виглядає більш незграбним і жорстким. Скуті м’язи роблять його менш привабливим і додають нам кілька років.

Однак з цим можна впоратися, адже м’язи обличчя можна розслабити точно так же, як і спину. Як? За допомогою спеціальних вправ і масажу!

Що ж ми можемо зробити, щоб поліпшити свій зовнішній вигляд? Перший крок буде полягати в тому, щоб трохи покривлятися перед дзеркалом. Поробіть різні гримаси протягом однієї хвилини. Дуже важливо, щоб при цьому працювали абсолютно всі частини обличчя: рот, підборіддя, щоки, язик, губи, ніс, очі і лоб. Не бійтеся, якщо у вас буде виходити дещо «перебільшена» міміка. Це навіть краще, так у вас вийде «пропрацювати» всім лицьовим м’язам.

Ці вправи допоможуть активізувати мікроциркуляцію, що вже буквально через кілька секунд додасть вашому обличчю більш розслаблений і спокійний вигляд.

 

Об’ємні губи

Об’ємні і соковиті губи відразу ж роблять обличчя більш чуттєвим. І для цього зовсім не обов’язково «лягати під ніж» пластичного хірурга або робити різні косметичні процедури (наприклад, з ботоксом і ін.). Пропонуємо вам виконати прості дії.

У багатьох жінок є звичка стискати губи. Роблять вони це неусвідомлено, коли відчувають стрес, зляться на когось або просто втомилися. Втім такий «жест» може повторюватися і уві сні, що в кінці кінців робить губи більш тонкими і нерухомими.

Для того щоб впоратися з цією «шкідливою» звичкою, ви можете зробити три простих вправи:

1. Проводимо язиком по всій поверхні губ, від одного куточка до іншого (по верхній і нижній губі).

2. Підтискаємо губи в порожнину рота і сильно здавлюємо щелепи, затримуємося в такому положенні на 10 секунд. Потім робимо зворотний рух – витягуємо губи вперед настільки, наскільки це можливо.

3. Після закінчення виконання цих вправ, наносимо на губи невелику кількість рослинної олії (вказівним і середнім пальцями) і протираємо губи в горизонтальному напрямку.

Такі нескладні маніпуляції значно поліпшать зовнішній вигляд ваших губ.

Сяючий погляд

Великі очі і сяючий погляд роблять наше обличчя більш молодим і живим. Але протягом дня втомлюється не тільки наше тіло, а й очі теж. Причиною можуть бути тривала робота за комп’ютером, забруднення навколишнього середовища та інші фактори.

І для того щоб ваші очі завжди були відображенням здоров’я та життєвого тонусу потрібно попрацювати над розслабленням мускулатури м’язів навколо них.

Для цього спочатку закриваємо очі і щільно, з силою, стискаємо повіки. Затримуємося так секунд на 5, а потім розслабляємося і відкриваємо очі широко-широко (наскільки вийде). Повторюємо 5 разів.

Після цього робимо масаж області навколо очей:

• злегка натискаємо вказівними пальцями і виконуємо кругові рухи (від брів у напрямку до скул)
• розтираємо собі руки, щоб долоні стали гарячими
• прикладаємо їх до очей (зверху, не натискаючи) на кілька секунд.

Рум’яні щічки

Красиві щоки повинні бути підтягнутими і пружними, гладкими і з легким рум’янцем. З віком шкіра стає в’ялою і втрачає свій привабливий зовнішній вигляд.

Але за допомогою наступних трьох вправ ви зможете оживити їх природним рум’янцем. Повторювати ці вправи ви можете в будь-який час дня.

• роздувати щоки, набираючи в рот побільше повітря, і переміщаємо його з однієї щоки в іншу.
• штовхаємо щоки зсередини за допомогою язика (робити це потрібно з зусиллям).
• пощипувати собі щоки пальцями, приділяючи особливу увагу області, прилеглій до вилиць, це активізує кровообіг і моментально надає обличчю природний рум’янець.

Дані вправи не тільки миттєво знімуть напругу в лицьових м’язах, але і допоможуть поліпшити зовнішній вигляд в цілому.