Subscribe Now

Trending News

Самотність: як з нею впоратися і перестати боятися
Психологія

Самотність: як з нею впоратися і перестати боятися 

У нашому суспільстві, такому розвиненому, емпатичному, навченому співпереживати, приймати інших, такому толерантному і передовому, все ще прийнято таврувати людей, які з якоїсь причини не підходять під наше уявлення про «правильний» стан справ. Зайва вага, кількість або відсутність дітей і, звичайно, наявність партнера – все це причини для невдоволення нами. Особливо дістається людям самотнім. А між тим в тому, щоб бути самотнім, немає ніякої патології. Намагаємося розібратися, де коріння самотності, як її прийняти, полюбити і при бажанні подолати.

Почнемо з того, що у кожного з нас своє уявлення про те, хто така самотня людина. Найчастіше, говорячи про це, ми маємо на увазі жінку або чоловіка без «другої половини». Тим часом така самотність дуже відрізняється від стану, коли навколо вас буквально нікого немає. Люди – істоти соціальні і без єдиної живої душі поруч марніють, божеволіють і деградують, за рідкісним винятком (згадаємо Робінзона Крузо з однойменного твору). На щастя, ситуацій, коли настає жахлива ізоляція, сучасний світ практично не передбачає: в крайньому випадку у нас завжди є вихід в Інтернет, соціальні мережі, сайти для знайомств і спілкування, месенджери – словом, знайти контакт з іншою людиною можна. Зовсім інше – вже згадана самотність серед натовпу, коли навколо безліч знайомих, рідних і друзів, а близької людини, з яким би хотілося і моглося розділити сьогодення і майбутнє, немає. Мова сьогодні піде саме про неї.

Реальність

У світі з’являється все більше і більше вільних від відносин людей, які абсолютно не страждають в своєму становищі. Привітайте себе, якщо ви – один із щасливчиків, здатних жити для себе ж.

Боротьба

Перш за все з комплексами і забобонами. Дуже важко прийняти свою самотність, коли соціум кричить: будь в парі, народжуй дітей! Поважайте себе і не погоджуйтеся на напівзаходи заради статусу, пам’ятайте: чим довше ви вивчаєте свої переваги, тим краще буде ваш партнер.

Дії

Розчинятися один в одному, не бачачи нічого і нікого, – ідея сумнівна і відповідна лише казковим романтикам. Щоб не боятися ні в парі, ні одинаком, знайдіть свою основу – заняття, які роблять вас щасливою людиною.

Почему вообще одиночество пугает и волнует нас? Все дело в истории

В полі не воїн

Чому взагалі самотність лякає і турбує нас? Вся справа в історії. Для наших далеких-далеких предків громада і приналежність один одному були запорукою виживання. Один мисливець не зміг би завалити мамонта, підтримувати вогонь в печері і готувати з видобутого м’яса вечерю. Одна хранителька вогнища не змогла б народжувати і захищати дітей і одночасно знаходити їжу. Ще тоді було ясно, що сім’я, нехай і не така, до якої ми звикли, – це необхідність. Люди об’єднувалися не за покликом серця чи душі, але з цієї самої необхідності і бажання зберегти своє життя. Самотність тоді, на зорі цивілізації, було синонімом загибелі.

З плином часу ситуація змінювалася, але не для жінок, на жаль. Чоловік в патріархальному суспільстві, наділений правами і привілеями, міг легко дозволити собі статус холостяка, адже суспільство «прикривало» його. Від того, один він або в парі, не залежало практично нічого. Шлюби укладалися виключно для примноження багатства батьків. Винятки лише доводили це правило. Але навіть якщо юнак вирішував, що родина не для нього, у нього все одно зберігалися права на блага своєї сім’ї.

Зовсім інакше виглядала доля дівчат, особливо без приданого. Те, що могло трапитися з такими панянками, дуже добре описано в класичній літературі, російської та зарубіжної.

Все почало змінюватися ближче до двадцятого століття, зі стартом емансипації, розвитку феміністичного руху і змінами в суспільстві. Жінки отримали право працювати, голосувати, успадковувати – словом, поступово ставали повноправними членами соціуму і розуміли, що їхнє щастя не завжди залежить від того, чи є поряд чоловік.

Сьогодні ж ваш статус – в парі ви або вибрали горду самотність – практично ніяк не впливає на ваші перспективи. І все ж зараз, коли нам не потрібно виживати і боротися за право працювати, подорожувати і насолоджуватися, ми зберігаємо упереджене ставлення до тих, хто залишається за будь-якої причини одинаком. Багатовікова, навіть тисячолітня історія нашого виду подарувала нам чарівний набір стійких стереотипів. «Один – значить, нікому не підійшов, значить, поганий характер», «зіпсований товар», «синя панчоха», «він холостяк не просто так, є в ньому щось страшне», «так вона розлучена, кому вона потрібна» – знайомі вам ці фрази, які миготять то тут, то там в нашому розвиненому соціумі? На жаль, але саме ставлення до самотніх людей з боку побратимів по суспільству робить статус одиночки таким страшним і незатишним. І ось той, хто не готовий до відносин, прагне за будь-що знайти собі хоч кого-небудь, щоб позбутися від страшного клейма, чорної мітки. Чи треба говорити, що це дуже і дуже небезпечно?

Сегодня ваш статус – в паре ли вы или выбрали гордое одиночество – практически никак не влияет на ваши перспективы

Номер один

Тиск рідних і близького оточення часом штовхає нас на вчинки, про які ми потім шкодуємо. Серед таких, звичайно, створення сім’ї не з любові і сформованого бажання бути поруч з коханим, але тому що так прийнято з помилкових, неактуальних уявлень, що бути одному «погано» і «страшно». До слова, безліч жінок не тільки виходять заміж просто з прагнення вийти заміж, але і народжують дитину для того, щоб народити. Така поведінка робить нещасними і саму жінку, і її партнера, і її дітей, які з’явилися для того, щоб їх мати не була одна. Ще один яскравий приклад – ранні сексуальні контакти, які трапляються не через юнацьку закоханість, а тому що «якщо відмовлю, він знайде собі іншу». Ми згодні терпіти образи і приниження, систематичне психологічне і фізичне насильство, аби не залишитися біля розбитого корита, не стати «одинаком з причепом». Образливі фрази на адресу тих, хто вирішив стати самотнім, не додають рішучості та ентузіазму. Як ми можемо помітити, відкрито або приховано, але суспільство виступає проти тих, хто не поспішає знайти собі пару або поспішає з цією парою розлучитися. Як же протистояти соціуму з його нав’язаним боргом і навчитися приймати і насолоджуватися своєю самотністю?

Перший і головний крок – це усвідомлення своєї історії і коренів всіх тих упереджень, з якими ви зіткнулися. Важливо чітко розуміти, звідки в нас це панічне небажання залишатися наодинці з собою. На жаль, культура спілкування з найголовнішою і важливою людиною у вашому житті (з собою, зрозуміло) все ще залишається на гнітюче низькому рівні. Увага і любов до себе розцінюються як егоцентризм, так само як небажання присвячувати себе кому б то не було і жертвувати своїми інтересами заради статусу заміжньої або одруженої людини. І тому вам необхідно рівень цей підняти і тримати його на гідній висоті. Навчіться слухати і чути себе і свої бажання. Складайте списки приємних і надихаючих вас справ.

Починайте і без жалю кидайте хобі, які вас не влаштовують. Вчіться бути чуйним і ніжним по відношенню до себе. Випробовуйте насолоду від пізнання самого себе. Чим краще ви будете ставитися до самого себе, тим більш підходящі і приємні вам люди стануть складати ядро ​​вашого оточення.

Как же противостоять социуму с его навязанным долгом и научиться принимать и наслаждаться своим одиночеством?

Дуже важливо пам’ятати, що ваша самотність – це не результат того, що ви не такий як треба (а дуже часто цю прекрасну думку нам вселяють найближчі нам люди – батьки), а ваш усвідомлений вибір.

Згадайте знамениті рубаї поета Омара Хайяма і відповідайте їм на всі нападки і претензії: «Щоб мудро життя прожити, знати треба чимало. Два важливих правила запам’ятай для початку: вже краще голодувати, ніж що-небудь їсти. Бути краще одному, ніж з ким попало». Глибока і мудра думка східного філософа буде актуальна завжди.

Незалежність і вміння забезпечувати свої бажання і потреби – це ключ до щасливої і радісної самотності, яка буде ресурсним і рухливим станом, а не жалюгідним існуванням. Перебувати в упевненості, що вам хтось  повинен – ​​батьки, друзі, коханці, чоловіки або дружини, – це означає прирікати себе на створення і підтримку безлічі непотрібних зв’язків, природа яких – споживацтво. Потрібно жити за своїми силам і засобам, міцно стояти на ногах і відмовлятися від відносин, які передбачають хоч якусь частку залежності. Жінки, усвідомлено кидають роботу, тому що «я ж заміж вийшла», можуть потрапити в незавидне становище, втім, так само як і чоловіки.

Якщо ви зробили все, що ми запропонували вище, і все одно відчуваєте дискомфорт від своєї самотності, згадайте про друзів! Хороші, міцні дружні узи, люди, до яких ви завжди можете звернутися, поплакатися, відверто висловитися, розважитися, кому ви можете допомогти, простягнути руку і підставити плече, – це ваш надійний тил, ваша захист від спілок, які трапляються тільки для того, щоб же не бути одному.

Отже, ви вмієте ловити кайф від власної самотності, знаєте, як проводити час наодинці з собою, любите і цінуєте себе і свій час. Вгадайте, який буде наступний крок? Відповіддю може служити рядок з творчості ще одного класика: «Любов біжить від тих, хто женеться за нею. А тим, хто геть біжить, кидається на шию», – писав свого часу Шекспір, і як же він мав рацію. Якщо вступити в стосунки за всяку ціну – не ваша мета, як правило, у вашому житті автоматично з’являється потрібна людина, з якою вам буде легко і комфортно. Взагалі після терапії самотністю трапляються найпродуктивніші стосунки, адже тепер ви знаєте собі ціну, чесні і відверті з собою і оточуючими, вмієте відмовляти і захищати свої кордони, не погодитеся на будь-якого партнера, аби був. Самотність – відмінний фільтр, який відсіює абьюзеров і нарцисів, нахлібників і тих, хто не вміє бути чуйним і емпатічним.

А що якщо така потрібна людина не з’являється і не з’являється? Нічого. Нічого страшного, нічого поганого, нічого кримінального з вами не трапиться. Адже зараз у вас є дорогоцінний і корисний досвід перебування наодинці з собою, і цей час – не вимушене животіння в очікуванні принца, а хвилини і години, присвячені подорожам і відкриттям, натхненню та росту над собою, тиші і експериментів, дослідження світу і себе. Мабуть, ми можемо порадити самотність кожному, хто заплутався, загубився і не знає, як жити далі. Кращу терапію придумати складно.

За матеріалами