Роль психологічного захисту, або Як ми самі себе обманюємо?

Думаю, кожна людина хоч раз у житті опинялася в складних життєвих ситуаціях, наслідком яких була часткова психологічна пригніченість, депресія або стрес. Але не секрет, що різні люди, потрапляючи в подібні ситуації, реагують на них аж ніяк не однаково. Хтось напивається в мотлох, хтось лізе в петлю, а хтось переносить все відносно спокійно і врівноважено. Чому так відбувається? Невже одні люди знають щось, чого не знають інші?

Відповісти на ці питання однозначно навряд чи вийде. Справа в тому, що у кожної людини існує свого роду захисний механізм – психологічний захист.

Під психологічним захистом я розумію ситуативні дії і прийоми, що знижують душевне напруження, що захищають від душевного болю або інших неприємних переживань.

У багатьох людей він розвинений недостатньо, а у деяких міцніше титану. Хтось «непробивний» як скеля, а хтось навіть через маленького стресу впадає в депресію.

Для того щоб краще зрозуміти роль психологічного захисту в нашому житті і чому у деяких людей вона виражена сильніше, ніж у інших, давайте розглянемо деякі її різновиди.

Регресія – повернення людини в тривожних ситуаціях до більш простих (дитячих) форм поведінки, що гарантує їй захист і безпеку. Ви коли-небудь помічали, як дорослі люди, потрапляючи в незручну ситуацію, починають розмовляти милим дитячим голоском або просто ведуть себе, як маленькі діти?

Роль психологической защиты, или Как мы сами себя обманываем?

Все це приклади однієї з форм психологічного захисту, званої регресії. Ефективність даного захисного механізму може бути досить висока в залежності від обставин. Звичайно, якщо ви почнете вести себе подібним чином на науковій конференції або під час звіту начальника на роботі, це навряд чи призведе до позитивного результату, лише поставить вас в ще більш незручне становище. Але для того, щоб розрядити обстановку в компанії друзів або знайомих, цей метод буде як ніколи доречним.

Раціоналізація. Під раціоналізацією я розумію виправдання власних вчинків (бездіяльності) або результатів, посилаючись на зовнішні обставини, які нібито стали причиною неприємних наслідків.

Розглянемо наступний приклад. Ви вважаєте, що добре знаєте який-небудь предмет і приймаєте рішення здати його на тестуванні. Але раптом результат виявився незадовільним і ви починаєте з піною з рота доводити, що ваші бали були неправильно підраховані або наданого часу виявилося недостатньо.

Раціоналізація є відносно неефективним способом захисту, так як заважає згодом реально оцінювати свої можливості. Краще відразу усвідомити свою некомпетентність в якійсь області і згодом усунути її, ніж постійно звинувачувати кого-небудь в своїх помилках.

Роль психологической защиты, или Как мы сами себя обманываем?

Думаю, що кожен хоч раз у житті стикався з людиною, яка намагалася увійти до вас у довіру, видаючи себе за того (щодо зовнішнього прояву ставлення до людей), ким насправді не є. У контексті даної статті під лицеміром слід розуміти іншу людину, а саме того, хто приховує свої особисті якості, почуття, переживання під маскою, щоб уникнути посягання на свій внутрішній світ іншими людьми.

Ніхто не зможе зробити вам боляче, якщо насправді не знає вас. Варто визнати, що це вкрай ефективний захисний механізм, але, на жаль, з одним великим недоліком. Одного разу, загравшись в світі своїх власних образів, ви можете усвідомити, що насправді самотні і навіть найближчі друзі не знають вас таким, якими ви є насправді. Тому в даному випадку дуже важливо знати міру і все-таки мати певну кількість довірених осіб, яким можна відкритися.

Роль психологической защиты, или Как мы сами себя обманываем?

Гіпотетичний експеримент – захисний механізм, заснований на програванні в голові гірших варіантів розвитку подій (процесів), в які занурена людина. На мій погляд, один з кращих способів психологічного захисту. Є ефективним при використанні як окремо, так і разом з іншими способами.

Згадайте найгірші моменти свого життя, в які вам було дуже погано. А тепер уявіть, як би ви себе почували, якби передбачали такий варіант розвитку подій і заздалегідь підготували себе (свою психіку) до нього. Звичайно, багато хто може заявити, що є події в житті, до яких неможливо підготуватися. Так, можливо, це так. Але в такому випадку ви хоча б зможете мінімізувати збиток.

Психологическая защита помогает тренировать стрессоустойчивость

Звичайно, вище перераховані не всі відомі види психологічного захисту. На мій погляд, вони є найбільш поширеними і здебільшого ефективними. Будь-яка людина, навчившись використовувати деякі з них, зможе виробити у себе таку корисну якість, як стійкість до стресів. І дуже важливо людям, чий захисний механізм в силу ряду причин (умови виховання, соціальне середовище, характер особистості) далекий від досконалості, як можна швидше зробити це.

За матеріалами