Психологія

«Роблю добро. Надовго»: як реагувати на непрошені поради

Вам дали пораду. Ви про неї не просили. Тепер вам потрібно якось вирішити цю ситуацію, не роздуваючи конфлікту…

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Непрохані поради можуть доставляти незручності, ображати і робити боляче. Навіть якщо їх дають кохані і близькі люди, такі поради часто сприймаються як критика, і можуть наштовхнути нас на неправильні висновки.

Уміння правильно відповідати на непрошені поради – це справжнє мистецтво. Однак ця навичка життєво необхідна, адже допомагає захистити ваше емоційне здоров’я.
Якщо ви навчитеся давати відсіч, при цьому не витрачаючи особисту енергію, то зможете повернути ситуацію на свою користь.

Чому люди дають поради, про які їх не просять

На це є цілий ряд причин. Наприклад, ваша мама може давати вам такі поради, тому що вона переживає за вас і хоче як краще. Ваш колега може давати такі поради, тому що щиро хоче допомогти. Але є й безліч інших варіантів.

Важливо розуміти, що поради даються не завжди з добрими намірами.

У кожної людини є свої проблеми, які іноді можуть змінювати її погляди на інших людей і ситуації. Коли у нас виникають труднощі, ми часто проектуємо свій негатив на оточуючих.
Одні люди дають поради, тому що потребують певних емоцій або не можуть впоратися зі своїми почуттями. Інші дають поради, тому що їм здається, що так вони можуть контролювати інших людей.

Люди з проблемами часто дають непрохані поради під виглядом альтруїзму, оскільки це дарує їм відчуття влади. Однак це зовсім не означає, що такі поради будуть щирими або правдивими.

Якщо ви вважаєте, що пораду дає не зовсім безкорислива людина, не приймайте її. Не всі поради однакові, як і радники.

Встановіть кордони

Перш ніж переходити безпосередньо до того, щоб дати відсіч і відповісти на небажану пораду, давайте поговоримо про особисті кордони.

Ми часто отримуємо непрохані поради саме від тих людей, для яких ми не встановили певні межі. Якимось чином у таких людей складається враження, що вони мають право вказувати нам на те, що ми повинні робити. У таких ситуаціях частина відповідальності лежить на вас самих. Ви повинні чітко позначити свої особисті кордони, адже це ключ до успіху будь-яких відносин, як особистих, так і робочих.

Межі вимірюють нашу самооцінку, а також визначають, яка поведінка для нас прийнятна, а яка ні. Межі будуються на взаємній повазі і показують оточуючим, що ви не станете терпіти принижень і образ.

Слабкі кордони роблять нас вразливими для емоційних маніпуляцій, а також знижують нашу самооцінку.

У розпал конфлікту, коли емоції розжарюються до межі, може виникнути бажання відповісти різко і грубо. Але важливо не втрачати самовладання, а просто акуратно позначити свої межі.

Зробіть крок назад і подумайте, як би ви відреагували на ситуацію, якби були спокійними. Подякуйте за пораду, але при цьому дайте чітко зрозуміти, що не збираєтеся їй слідувати.

Кращий спосіб відповісти на непрошену пораду

Небажані поради – це справжня проблема. Як тільки ви зробите крок назад і оціните ситуацію, проаналізуйте саму пораду і її джерело. За допомогою цієї інформації, а також декількох простих кроків, ви зможете чітко позначити свої межі.

1. Дайте відсіч

Деякі люди ніколи не будуть сприймати вас серйозно, і в цьому немає нічого страшного. Якщо ви розумієте, що порада нещира, так само як і людина, яка вам її дає, то не витрачайте даремно свій час і дайте відсіч.

Дайте співрозмовнику зрозуміти, що вам не потрібна його порада, і неважливо, що він думає з цього приводу. Ви можете відповідати спокійно, але при цьому твердо позначте свої кордони.

Не використовуйте сарказм, говоріть прямо. Скажіть щось на кшталт: «Я розумію, що ти намагаєшся допомогти, але зроблю так, як вважаю за потрібне». Або: «Спасибі, але мені не потрібна порада».

Заступатися за себе зовсім не означає бути грубим або безцеремонним. Просто дайте чітко зрозуміти, що ви розумієте себе і знаєте, в якому напрямку будете рухатися. Такої простої відповіді зазвичай досить, щоб дати відсіч людині, яка дає небажані поради.

2. Не приймайте все на свій рахунок

Навіть якщо нам дають добру пораду, але ми про неї не просили, це все рівно може поранити наші почуття. Для свого ж захисту постарайтеся зрозуміти, що у кожної людини є власна думка, але при цьому є і свої проблеми. З цього випливає, що не варто приймати чужі висловлювання про ваше життя близько до серця.

У більшості випадків люди, які дають небажані поради, таким чином намагаються нав’язати власні погляди. Вони хочуть, щоб їх вислухали.

Зрозумійте те, що пораду не завжди варто приймати на свій рахунок, адже дуже часто вона може відображати те, що відбувається в житті людини, яка її дає. Не забувайте про це, і тоді ніяка критика вас не виб’є з колії.

3. Рухайтеся вперед

Хоч може виникнути спокуса відповісти на пораду сарказмом, все ж кращий спосіб вирішити цю ситуацію – як можна швидше про неї забути.

Вам зовсім не потрібно мовчки кивати і посміхатися. Умійте постояти за себе, але при цьому не збільшуйте і без того некомфортну ситуацію.

Постарайтеся вирішити ситуацію якомога більш дипломатично і закінчіть конфлікт на своїх умовах. Це вважається перемогою, якщо спочатку все розпочиналося не на ваших умовах.
Спробуйте щось на зразок: «Можливо, ти маєш рацію» або «Спасибі, я подумаю».

Дайте ухильну відповідь і рухайтеся далі. Не витрачайте свої сили і емоції на продовження конфлікту. Вам зовсім не потрібно приймати пораду або погоджуватися з нею. Просто закінчуйте спілкування, коли вам починає ставати некомфортно.

4. Навчіться визначати джерело

Іноді поради, якими б образливими вони нам не здавалися, насправді є слушними. Важливо розуміти різницю між порадами, до яких потрібно прислухатися, і тими, на які взагалі не варто звертати увагу.

Відмовитися від доброї поради так само погано, як і давати небажані поради.

Коли ви чуєте пораду, важливо проаналізувати людину, яка вам її дає. Вона дійсно хоче допомогти або просто намагається вас контролювати?

Ці питання допоможуть вам розібратися, яку пораду краще прийняти, а від якої відмовитися:

• Вам вже давали таку пораду?
• Це дійсно порада або просто чужа думка?
• Досвід людини дозволяє їй давати такі поради?
• Які будуть наслідки, якщо ви прислухаєтеся до цієї поради? А що буде, якщо ні?

Відповівши на ці питання, у вас складеться більш чітке уявлення про те, хто і навіщо намагається дати вам пораду. У деяких випадках непрохані поради дійсно бувають корисними, але частіше вони відображають лише чужу думку, і нічого більше.

Як тільки ви навчитеся аналізувати отримані поради, то будете завжди розрізняти, які з них варті вашого часу і уваги, а які ні.

За матеріалами