Цікаве

Прості способи радіти життю кожен день

Життя дається нам відразу зі злетами і падіннями, тому важко завжди бути на позитиві. Якщо вам сумно, ці способи радіти життю можуть покращити ваш стан:

  • Як тільки ви приходите додому, знімайте з себе робочий одяг, замість нього одягайте зручну піжаму, сядьте на диван з мискою попкорну або морозиво, і включіть один з ваших улюблених фільмів.
  • Побалуйте себе розслаблюючим масажем, походом в сауну, або спа-процедурами.
  • Сходіть в гості до маленьких і пограйте з ними, згадайте дитинство.
  • Усміхайтеся, вітайтеся (може навіть підморгніть) кожному, кого ви сьогодні зустрінете. Насолоджуйтеся реакцією. 😉
  • Порадуйте маму чи тата телефонним дзвінком відразу після роботи.
  • Наряжайтесь (взагалі без причини).
  • Подивіться в дзеркало і знайдіть на вашому тілі ті, що ви знаходите симпатичним, красивим або привабливим.
  • Робіть такі вправи, які приносять вам радість! Піднімайте тяжкості, бігайте, танцюйте, стрибайте, плавайте, грайте!
  • Дихайте глибоко. На кожному видиху згадуйте ті, за що ви вдячні. На кожному видиху відпускайте смуток.
  • Прогуляйтеся по парку і слухайте звуки природи. Це заспокоїть ваші нерві після напруженого робочого дня.
  • Відвідайте бібліотеку. Запитайте бібліотекаря про його улюблену книгу. Прочитайте її. Поверніться і обговоріть її після прочитання.
  • Купіть собі новий наряд, який додає вам впевненості. Ви будете вражені, як зміниться ваша поведінка.
  • Подивіться на хмари. Заглушіть свій внутрішній голос. Спробуйте знайти цікаві фігури на небі.
  • Випийте велику склянку крижаної води і додайте в неї для смаку порізані фрукти, тому що після цього ви будете почувати себе набагато краще.
  • Розкажіть смішний жарт колезі, у якого видався поганий день.
  • Подивіться фільм, який ви вже давно збиралися подивитися, але наодинці, тому що вам потрібно навчитися насолоджуватися собою без компанії.
  • Знайдіть новий ресторан. Запитайте офіціанта або офіціантку про їх улюблене блюдо. Замовте його (особливо, якщо це щось таке, чого ви ніколи раніше не пробували!)
  • Говоріть з собою добрими словами, які піднімають дух. Не говоріть про себе нічого такого, чого не сказали б про інших. Ставтеся до себе так, як хочете, щоб до вас ставилися інші!
  • Закотивши вечірку, запросіть п’ять ваших найближчих друзів, попросіть їх принести їжу або ящик пива, або пляшку вина, і добре проведіть час разом.
  • Запишіться на кікбоксинг. Копаючи і б’ючи, уявляйте ті, що зліться. По закінченні ви відчуєте себе значно краще!
  • Прочитайте книгу, яка надихає вас найбільше, виберіть свої улюблені параграфи, і запишіть їх своїми словами. Вираз найважливіших думок автора своїми словами – хороший спосіб краще запам’ятати.
  • Подаруйте своїй собаці або кішці нову іграшку і отримаєте задоволення від їх захопленої реакції. Зніміть їх реакцію на відео і закиньте його на Facebook або Instagram, щоб і ваші друзі теж посміялися.
  • Поговоріть в барі з незнайомцем. Запитайте у нього, чи не хоче він розповісти вам цікаву історію. Якщо так, дивіться йому в очі і уважно слухайте (не дивіться в телефон!). Розкажіть і йому історію.
  • Дякуйте своїм близьким і рідним. Обов’язково говоріть їм, за що ви їх цінуєте.
  • Навчіться новому хобі, наприклад, в’язання, жонглювання, або вирізання з льоду. Якщо ви зрозумієте, що зовсім не хочете цього робити, спробуйте щось інше. Повторюйте до тих пір, поки не знайдете те, що любите.
  • Поки їдете за кермом, придумайте веселу пісеньку про свій день. Вона може бути про ті смачне бутерброди, про цю шикарну офіціантку, і взагалі про все, що у вас в голові.
  • Зайдіть в басейн (навіть якщо ви, як і я, вмієте плавати тільки по-собачому), тому що, якщо ви не зробите це зараз, то знову відкладете на довго.
  • Припиніть спілкуватися з людьми, які вас не цінують такими, які ви є. Друзі повинні бути щирими і чесними, але це не означає, що вони повинні бути злими.
  • Пройдіться босоніж по траві. Спробуйте зробити «колесо». Якщо впадете на попу, то це не біда – посмійтеся над собою і насолоджуйтеся коротким моментом з матінкою-природою.
  • Напишіть від руки поему або любовний лист, обв’яжіть його стрічкою, покладіть в красивий пакет з цукерками, і подаруйте своїй коханій людині.
  • Залізьте на дерево так високо, як зможете. Якщо це занадто важко, підстрибніть, щоб вхопитися за гілку, і качайтесь, як мавпа, скільки вийде.
  • Зарийтеся  в такі старі альбоми, про які ви вже не пам’ятаєте. Згадайте свої улюблені моменти з дитинства, і отримаєте задоволення від чудових фотографій, зроблених вашими батьками.
  • Слухайте веселу музику, поки робите монотонні заняття, наприклад, складаєте білизну або готуєте сніданок. Якщо ви будете танцювати так, ніби на вас ніхто не дивиться, то це перетворить найнудніше заняття в терпиме!
  • Покривляйтеся собі в дзеркалі. Поставте собі виклик і подивіться, скільки різних драматичних виразів ви зможете зобразити, пройдіться по всьому емоційного спектру. Щасливий, злий, сумний, розгублений, наляканий, збуджений? Меж немає!
  • Розкажіть нам у коментарях, як ви радієте життя (і обов’язково поділіться з друзями). 😊