Деякі продукти, які прийнято вважати корисними, насправді тільки здаються такими. Через моду на здорове життя і правильне харчування, на прилавках магазинів часто з’являються продукти, які тільки маскуються під “здорові”.

Потрібно стежити за складом, щоб точно знати, що ти вживаєш.Багато хто з нас вважає певні продукти дуже корисними, однак насправді це не так.

Бананові чіпси. Вони дійсно бувають корисними, оскільки містять все те, що є в бананах. Однак часто виробники додають до чіпсів багато ароматизаторів і підсилювачів смаку, або зовсім смажать у фритюрі в великій кількості олії.

Хрусткі хлібці. Хлібці – один з найпопулярніших “фітнес” -продуктів.Однак виробник, щоб поліпшити смакові якості, додає туди різні жири і доповнення, які аж ніяк не покращують наше здоров’я.

Сухофрукти і цукати. Часто ними замінюють цукерки і солодощі,проте це не завжди правильний вибір. Виробники, щоб зберегтигарний зовнішній вигляд, часто покривають фрукти товстим шаромцукру і обробляють різними хімікатами, щоб захистити їх відшкідників.

Плавлений сир. У складі такого продукту зовсім не сир. Це молоко з сирною масою і купою хімічних добавок. До того ж, в такій закусці дуже багато натрію: тільки шматочок продукту покриє 2/3 добової норми цього елемента.

Консервовані овочі та фрукти. До таких продуктів виробник може додати що завгодно: від оцту і різних консервантів до соусів, в яких дуже багато цукру. Наприклад, в одній банці квасолі в соусі міститься близько 3 ложок цукру.

Йогурти. Натуральні йогрути дуже корисні для організму і шлунка, але тільки тоді, коли в них немає ніяких добавок. А ось в магазинних йогуртах дуже багато цукру і мало білка. Також вони дуже калорійні, але тому, що ми їх не жуємо – мозок думає, що ми їмо легку їжу і згодом ви швидко зголоднієте.

Вівсянка швидкого приготування. Чим менше пластівці – тим більше їх обробляли і вони швидше засвоюються. У такій каші високий глікемічний індекс і вона швидко засвоюється організмом, що приносить йому зайві калорії. До того ж, каші з добавками містять цукор і різні добавки.

Це не означає, що від цих продуктів варто відмовитися назавжди, проте слід ретельно їх вибирати і не купувати обгортку замість самого продукту.