Психологія

Про що потрібно думати перед сном?

Сон необхідний людині, в цьому стані ми проводимо практично третину життя. Але проблеми зі сном можуть негативно відбитися на працездатності, настрої і навіть здоров’ї.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Про що потрібно думати перед сном?

Готові посперечатися, що ви не звертаєте увагу  на те, що ваш стан вранці залежить від думок перед сном. Те, про що ви  думаєте перед сном – по суті визначає ваше майбутнє, моделює ваше життя завтра.

Це як ефект доміно. Ланцюгова реакція ваших думок створює нейронні ланцюги в головному мозку, за 8 годин сну у вас в голові відбувається обробка інформації, про яку ви навіть не здогадуєтеся. Якщо говорити зовсім грубо, то поки ви спите, у вас в мозку відбувається процес, який визначає ваше завтрашнє буття. Від цього процесу залежить:

• як ви будете себе почувати;
• виспитесь чи ні;
• який у вас буде настрій;
• скільки у вас буде енергії;
• як буде відновлюватися ваш організм – швидко чи повільно;
• що ви будете робити вранці / вдень ​​/ ввечері.

Коли ви прокидаєтеся, то ви впевнені на всі сто, що ви керуєте собою, що ви приймаєте рішення. Але ви  помиляєтеся. Тому що все вже вирішено за вас. За 8 годин сну записалася програма, якій ви будете слідувати протягом дня, яку ви відхилите тільки в тому випадку, якщо в ваше звичне і розмірене життя увірветься несподівана подія, якої немає в програмі.
Коли відбувається щось неординарне, то програма збивається, мозок за частки секунди перепрограмується і починає шукати вихід з незвичній ситуації.

Але суть не в цьому.

Важливим є те, про що ви думаєте перед сном має важливе значення в майбутньому.

Найбільша проблема криється в людському невігластві. Звичайна людина не знає, як працює мозок, не відчуває своє мислення, та й взагалі про себе ні чорта не знає, крім своєї ваги, росту, кількості пальців на лівій нозі і розміру грудей.

Тому у неї все йде самопливом. Вона просто обмірковує свої проблеми перед сном, шукає шляхи їх вирішення, мріє про нездійсненне. А вранці встає і починає новий день. Який вже змодельовано за минулу ніч.

Наприклад, під час сну мозок прокручує майбутній день до найдрібніших подробиць. Прокручується можлива зустріч з колишньою дівчиною, відключення гарячої води, падіння метеорита, отруєння пиріжками або випадковий секс. Все до дрібниць. Наш мозок прокручує всі можливі ситуації. І виходячи з найбільш можливих ситуацій, видає вам вранці ваш стан.

Якщо програма “бачить”, що для вас важливіше бути розсіяними, то ви будете розсіяними. Якщо програмі потрібно, щоб ви були бадьорими і життєрадісними, то такими вам і бути. І це не залежить від вашого бажання.

Мозок вибирає еволюцію

Найважливіше для мозку і програми, яка визначає ваше майбутнє – це найкраще виживання. За однієї умови. Якщо мозок вважає, що ви потрібні еволюції.

Якщо ж мозок вважає, що ви не потрібні еволюції, то він включає режим знищення. Ви починаєте руйнувати своє життя. Тіло не може себе вбити і для мозку біологічний час обчислюється в інших параметрах. Ви просто швидше старієте, більше хворієте. А як зробити, щоб ви старіли і хворіли швидше? Дуже просто. Вам дається поганий настрій, вам постійно не щастить. Ви опиняєтеся не в той час не в тому місці. Вас тягне на алкоголь. Ви нервуєтесь через дрібниці. Ваш мозок вас повільно вбиває.

Все дуже заплутано, але це тільки так здається. Вся справа у вашому невігластві. Якби ви менше дивилися серіали або сиділи в фейсбуці, а більше пізнавали свою внутрішню суть, то все здавалося б очевидним. І ви б знали, що важливо все. Кожна дрібниця і кожна думка в вашій голові. Взагалі кожна!

Чим визначається програма? Звідки береться основа на кожен день?

Відповідь дуже проста. Основа – це ваші думки перед сном. Про що ви думаєте перед сном – це їжа для мозку, хто ви є – цінний ресурс для розвитку світу або марний продукт.
Відразу хочу написати про те, що думки беруться не в той час, коли ви тільки-но прилягли, лежите і про щось думаєте, а коли ви вже провалилися в сон, на першій фазі сну і вже не контролюєте свої думки. Вони течуть своєю чергою. За пару секунд проноситься весь білий день, і це є основою. Це є фундамент.

Якщо ви практикуєте усвідомлені сни, то ви правитель свого майбутнього, ви можете писати програму самі. У усвідомленому сні, ви перекреслюєте свою стару програму. Наскільки я знаю, всі, хто хоч раз керував сном – так чи інакше змінювали своє життя в кращий бік. А ті, хто часто прокидається уві сні – кардинально змінювалися самі. До невпізнавання.

Так про що ж все-таки думати перед сном?

3 важливих правила:

Є деякі нехитрі правила, які зроблять ваш новий день більш ефективним. Якщо ви спробуєте їх реалізувати перед сном, то відразу відчуєте ефект від них на наступний же день. Вам день буде даватися легше, голова буде ясною.

Так чи інакше, всі правила будуть працювати як метод виключення.

1. Спокій

Найважливіше правило – це спокій. Не потрібно нічого відчувати. Потрібно виключити всі емоції. Як позитивні, так і негативні.

Справа в тому, що мозок може прийняти ваші позитивні емоції за їх нестачу. Не потрібно піднімати собі настрій перед сном. І ми не рекомендуємо мріяти! Емоції визначають ваші думки в першій фазі сну. Якщо ви спокійні і розмірені, то програма робить орієнтиром чистий аркуш. Простіше кажучи, мозок програмує вас на наступний день діяти по ситуації. І дає додаткову силу вашому організму.

2. Відсутність думок

Постарайтесь не думати. Відключіть внутрішню балаканину і слухайте тишу. У тиші є своє звучання, якщо часто прислухатися, то ви почуєте це звучання. Воно прекрасне.

Під час сну, коли аналізується минулий день, відсутність думок перед сном дасть збій програми. Для мозку – це патова ситуація. Для мозку думок не може не бути. Тому в програмі з’являється збій і вона переноситися на наступну ніч. Вранці ви будете відчувати себе відмінно і дуже бадьоро!

3. Розслаблення

Коли ми лягаємо спати, то спина, а також руки і ноги у нас повністю не розслаблені. Ви можете це відчути. Коли ляжете спати, повністю розслабтеся. Коли повністю розслабитеся, постарайтеся розслабитися ще. Станьте ще м’якшими. Потім ще і ще. Ви здивуєтеся, коли усвідомлюєте, наскільки напружене ваше тіло. Ми всі засинаємо дуже напруженими. На виході ми отримуємо напружені дні.

В принципі, цього достатньо.

Запам’ятайте, про що вам потрібно думати перед сном.

1. Прибрати емоції, переживання.
2. Прибрати думки.
3. Прибрати скутість тіла.

Коли ви виключаєте три основи, коли ви перед сном контролюєте думки, тіло і стан, ви самі стаєте програмою. Ваш мозок починає працювати “всередину”, на вас. Вранці ви завжди прокидаєтеся бадьорими і енергійними. І найголовніше, ви відчуваєте ясність розуму. Складається враження, що мозок працює на сто відсотків, в житті починає все виходити.

За матеріалами