Здоров'я

Позитивні зміни які відбуваються в організмі після відмови від цукру

Як показали дослідження, в людському організмі відбувається маса позитивних змін після того, як зменшується споживання цукру. Пропонуємо вам дізнатися про них.

Як часто ви додаєте цукор в каву або чай? Чи не забуваєте ви, що в купованих соках, соусах і газованих напоях також міститься багато цукру. Його часте вживання приховує ряд ризиків для здоров’я, а ось обмеження його до мінімуму призведе до деяких позитивних змін в організмі.

Позитивні зміни в організмі після відмови від цукру

Після скорочення вживання цукру артеріальний тиск людини значно знижується. Також зменшується ризик виникнення серцевих захворювань як мінімум на 25%. Крім того, відмова від цукру допоможе регулювати рівень поганого холестерину в організмі.

Це поліпшить функцію мозку. Згідно з дослідженнями, часте вживання цукру може привести до погіршення когнітивної функції і зниження білків, необхідних для пам’яті.

Зменшить ризик розвитку хвороби Альцгеймера і деменції. Споживання цукру знижує вироблення хімічної речовини, відомої як нейротрофічний фактор мозку, який допомагає мозку формувати нові спогади.

Відмова від цукру значно знизить ризик появи депресії і покладе край залежності від випічки. Також це допоможе шкірі бути молодою довше. Часте вживання солодощів впливає на синтез колагену і еластину, що також негативно впливає на природні антиоксидантні ферменти організму. Мало того, що зморшки з’являються раніше, а ще шкіра стає більш вразливою для шкідливих сонячних променів.

Зменшить ризик ожиріння печінки. Нездорове харчування, яке пов’язане з частим вживанням кондитерських виробів, є однією з причин хвороби печінки. У довгостроковій перспективі це може стати причиною розвитку запалення органу.

Дихання стане свіже. Це пов’язано з тим, що цукор є джерелом їжі для бактерій, які відповідальні за появу неприємного запаху з рота.

Рівень енергії збільшиться. Коли ми їмо солодощі, п’ємо підсолоджені напої, цукор в них впливає на організм. Коли це відбувається, людина відчуває себе повільним, сонним, без енергії.

Почуття постійного голоду пропадає. Оскільки часте споживання цукру викликає підвищений синтез гормону греліну, відповідального за голод, коли ці рівні підвищені, ми відчуваємо сильний голод. Після вживання солодощів ми хочемо з’їсти щось солоне, зазвичай нездорове, що також впливає на нашу вагу.

Сон покращиться. Вживання цукру підвищує рівень гормону стресу кортизолу, який може вплинути на якість вашого сну. Це порушує діяльність центральної нервової системи, викликаючи коливання рівня енергії і циклу сну.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20