Психологія

Позитивна мотивація: Метод “від протилежного”

Всім нам необхідно виконувати якісь нудні, до чортиків обридлі справи. Комусь час від часу, комусь регулярно. А робити їх, ці справи, зовсім не хочеться.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Ну, просто неможливо! Кожен день (тиждень, місяць, годину…) одне й те саме. Особливо важко творчим натурам, до яких я відношу і самого себе. При цьому страждає здоров’я, кар’єра, бізнес (список можете продовжити), але, хоча розумом розумієш, що без цього обійтися ну ніяк не можна, все рівно не можеш себе змусити. Ну ніяк!

Так як же змусити себе працювати, вирішувати проблеми, робити зарядку, кидати курити і т. д. і т. п., якщо всі засоби мотивації (умовляння, погрози і звинувачення самому собі) вже перепробувані, а результат… стійка відраза і таке ж стійке байдикування?

А спробуйте-но в такій ситуації діяти методом «від протилежного». А щоб читалося цікавіше, розповім Вам пару історій.

Перша – з мого життя.

Потрапив я якось в автомобільну аварію. Шию зламав. Хребці через 8 місяців благополучно зрослися, а от м’язи шиї зовсім ослабли, практично атрофувалися. Так ось, для відновлення нормальної «працездатності» цих самих м’язів мені потрібно було 3 рази в день знімати пластиковий корсет і робити спеціальну гімнастику для м’язів шиї. Дуже хворобливу і нудну. Стільки-то нахилів головою вперед, стільки-то в сторони, закидати голову не можна, обертати – боронь, Боже! І робити це комплекс щотижня, збільшуючи кількість вправ, не менше півроку. Морока!

Спочатку я робив гімнастику в своє задоволення, не дивлячись на біль і легке нездужання після кожного «сеансу», потім це стало банально набридати. Та й голова стала боліти більше. Через місяць я почав саботувати, і замість збільшення кількості вправ почав їх потихеньку скорочувати. А потім, в один «прекрасний» день, я просто не зміг змусити себе зняти корсет і робити гімнастику. Що я тільки не придумував, як я тільки себе не вмовляв. Все моє тіло говорило «НІ!» і я нічого не міг з цим вдіяти.

Я просто тягнув час, тинявся по кімнаті, але ніяк не міг почати.

І тут сталося таке… Мій погляд впав на пакет, в якому лежали мої медичні документи – медична картка з районної поліклініки, рентгенівські знімки, виписки з лікарень, де я лежав…

І я згадав, як я, закутий в гіпс, просто не міг поворухнутися від болю. Як я молив Бога і клявся, що вже якщо я виберуся звідси… Найбільше на світі мені не хотілося назад, в це лікарняне пекло! Немов підкоряючись якомусь інстинктивному покликом, я дістав з пакета свою товсту медичну картку. Було в цьому пухкому зеленому зошиті щось таке ненависне для мене, що я швидко почав робити вправи. Спочатку знехотя, потім втягнувся і зробив весь комплекс вправ вже «на автоматі». І кожен раз, коли у мене було пекуче небажання робити ці вправи, я клав перед очима цю медичну картку. Більше в лікарні я не лежав. Поправився набагато швидше, ніж передбачали лікарі.

До чого я все це розповідаю? А ось до чого. У кожного з нас є така «картка». Те, до чого ви відчуваєте таке… стійку відразу, те, чого б ви ніколи б не хотіли. Що буде, якщо… я не стану кожен день (робити зарядку, звіряти доходи з витратами, перевіряти документи, які підписували і т. д.)? Що може статися найстрашнішого, що викличе самі негативні почуття?
Виявляється, не я перший застосовую цей принцип. Ну, Дейла Карнегі, напевно, все читали. Тому його цитувати не буду. Розповім краще ще одну історію в тему.

Жив-був в провінції хлопчина, який дуже захоплювався програмуванням. «Академії» не кінчав, в інституті не вчився, все самостійно вивчив. Було це давно, Інтернет дорогий тоді був, про фріланс взагалі ніхто не чув. Роботи для душі в рідному місті не було, і поїхав хлопчина цей підкорювати столицю. Гроші швидко скінчилися, підробляти довелося зовсім не програмуванням, а… чим попало. Харчувався він ці два роки, за його словами, тільки кашею з найдешевшої пшеничної крупи. На інше просто грошей не вистачало. Правда, справу улюблену не кидав, «був в курсі». І весь час шукав, де б застосувати свій талант. І ось, тільки через два роки влаштувався він працювати програмістом в одній багатій фірмі на хорошу зарплату. Ім’я собі зробив, а потім і на вільні хліби перейшов.

Ось з тих пір і стоїть у нього на робочому столі чашечка цієї крупи, як найкращий мотиватор. Ні гроші, ні слава, ні будь-що не можуть переплюнути «стусан», який кожного разу дає ця чашка. Вірніше, крупа, на яку він колись дивитися не міг. І тепер ніколи вже не повернеться до тих часів. Тому що, дивлячись на цю крупу, він не просто працює, а «оре». Не хоче знову одну кашу їсти…

Отже, якщо Ви не просто не хочеться робити щось дуже важливе, але таке нудне і нецікаве, що просто нічого не допомагає і Ваш розум просто відмовляється навіть почати Це, зробіть кілька дуже простих дій.

1. Вирішіть, чого б Ви не хотіли отримати найбільше в цьому житті.
2. Зв’яжіть це з тим ділом, яке Вам належить зробити.
3. Зробіть собі символ ось цього от «небажання». Це може бути що завгодно, навіть малюнок. Головне, щоб цей символ викликав у Вас просто бурю негативних емоцій!
4. А тепер уявіть, що це буде з Вами, якщо Ви ось прямо зараз не зробите те, що повинні зробити. І починайте негайно. Далі все піде на «автоматі», навіть справа, яка Вам зовсім не до душі.
5. Тепер головне – довести справу до кінця, незважаючи ні на що. Ну, звичайно з цим проблем не буває, у всякому разі у мене.
6. Після завершення, похваліть себе. Тепер-то той жах, що Ви уявляли собі, вже точно пройде повз Вас!

А що прийде? Та нічого. Просто Ви так, мимохідь, зробили Велике Діло. Навіть, якщо воно зараз здається Вам маленьким, звичайним і нецікавим. Адже Ви тільки що отримали перемогу над найбільш підступним ворогом – самим (або самою) собою!

За матеріалами