Поради психологів для вразливих і самозакоханих людей

Якщо ви ранима людина, яка в глибині душі вважає себе кращою за всіх, навряд чи ваше життя складається легко. Ви відчуваєте розчарування, коли ваші зусилля залишаються непоміченими, і заздрість до тих, хто, на вашу думку, всього домагається легко.

Ви переконані, що вас чекають великі звершення, але ресурси, якими ви володієте, мізерно малі в порівнянні з грандіозними фантазіями, в результаті чого вас гризе образа на долю. Безумовно, такий погляд на світ більше шкодить, ніж допомагає, виснажуючи енергію і приводячи до самотності. Однак, все можна змінити!

Почніть з п’яти кроків.

Подумайте, як ви стали такими, якими ви є зараз

Якщо ви ранимий нарцис, ви стали такими не просто так. Ймовірно, ваші батьки демонстрували надмірно турботливий або, навпаки, зверхній стиль виховання. Якщо вони самі були нарцистичні, ви цілком могли засвоїти їх цінності та погляди на те, як влаштований світ.

Якщо ви виросли у родині, де любов і увагу потрібно було заслужити, не дивно, що ви продовжуєте жити з оглядкою на інших, ставши дорослими. Ви сумніваєтеся у власній цінності, поки не отримаєте схвалення навколишніх.

Визнайте, що звичні моделі мислення і поведінки марні

Запитайте себе, чи допомагають ваші переконання бути щасливими та отримувати задоволення від життя? Якщо ні, пора їх змінити. Такі зміни не даються легко, особливо якщо доводиться кидати виклик установкам, яких ви дотримувалися з раннього дитинства. Відмовитися від того, що більше не допомагає, важко, але необхідно.

Прийміть відповідальність

Ви звинувачуєте інших людей або обставини в тому, що відбувається у вашому житті? Вас не підвищили, тому що начальник привів свого друга? Ваш останній роман закінчився, тому що якась лиходійка поцупила вашого хлопця? Ваше життя нікуди не годиться, тому що у вас було нещасливе дитинство і у всьому винні ваші батьки?

Кожен переживає важкі часи, і не всім пощастило бути вихованими, люблячими і турботливими батьками. Але не використовуйте своє «невезіння» як виправдання того, що вам не вдалося реалізувати свій потенціал. Якщо ви хочете йти вперед, потрібно визнати, що ви господар свого життя, а не хтось інший.

Думайте про навколишніх позитивно

Зустрічаючись з кимось, ви відразу шукаєте його недоліки? Бачите в інших людях загрозу? Збираєте негативну інформацію про співрозмовника, щоб потім використати її проти нього?

Коли ви відчуваєте себе вразливими, інші люди здаються вам загрозливими. Замість того, щоб бачити в них потенційних друзів і союзників, ви вважаєте навколишніх — ворогами та конкурентами.

Наступного разу, познайомившись з новою людиною, знайдіть те, що вам подобається. Якщо це важко, запитайте себе: «Що може сподобатися комусь іншому в цій людині?».

Будьте ласкаві, але тверді

Самозакохані люди, гостро відчуваючи свою вразливість, схильні до тривоги і депресії. Подумайте про вразливі частини власного «Я» як про вашу внутрішню дитину. Що б ви сказали дитині, яка постійно прагне справити враження, шукає схвалення і тому поводиться найбільш неналежним чином? Вам потрібно проявити доброту навпіл зі строгістю. Виховуючи «внутрішню дитину», ви вчитеся впоратися з труднощами, які вплинули на вас у минулому.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!