Психологія

Порада, яку ви не хочете чути – це, як правило, те, що вам потрібно

Ніхто не любить відчувати себе некомфортно, однак дискомфорт необхідний, щоб покращувати свою продуктивність і ментальні моделі.

Ці слова написав Олівер Бйоркман в своїй останній статті для Guardian. Це один з восьми секретів повноцінного життя.

«… порада, яка дійсно може допомогти вам, швидше за все, поставить вас в незручне становище», – писав він.

Те, чого ви постійно уникаєте, може бути тим, що вам потрібно, щоб просунутися вперед.

Секрет успіху криється саме в тому, чого ви уникаєте. Мова йде про речі, які змушують вас залишати свою зону комфорту.

Найпростіше відмовитися від того, що є складним або змушує нас сумніватися в своїх переконаннях або світогляді.

Найчастіше ви точно знаєте, що потрібно робити, але постійно уникаєте цього, незважаючи на докази того, що це принесе користь вашому житті.

Багато з нас вважають за краще легший шлях. Ми володіємо природною схильністю дотримуватися статус-кво, чинити опір невідомому, залишатися в своїй зоні комфорту. Це пов’язано з нашим спадковим прагненням до виживання.

Гірка правда полягає в тому, що мозок дуже швидко і легко прив’язується до речей, і якщо ви свідомо не вирішите втрутитися в процес його роботи, він буде продовжувати боротися зі змінами, які ви бажаєте бачити у своєму житті.

Більшість людей зациклюються на всьому «хорошому», що є в їх зоні комфорту. Вони відмовляються ставити незручні запитання, які можуть допомогти їм вирости або стати найкращою версією самих себе.

Більшість цінних речей знаходяться за межами нашої зони комфорту, однак мозок робить все можливе, щоб уникнути дискомфортних цілей, способу мислення і систем, які можуть допомогти вам вирости.

Кожен день ми повинні послідовно винаходити себе заново – більше схилятися до того, що змушує нас оживати. Але це нелегко. Зміни пов’язані з труднощами.

Якщо ви будете робити те ж, що і завжди, не чекайте інших результатів

Джеррі Данн одного разу сказав: «Не обмежуйте свої можливості; кидайте виклик своїм обмеженням».

Щоб рухатися вперед, потрібна сміливість. Це означає робити те, що потрібно, подобається вам це чи ні. Більшість людей не готові до цього, тому вони топчуться на місці.

Невпевненість і страх перед змінами змушують нас проживати одні й ті ж ситуації, позбавляючи можливості розвиватися.

Ви знаєте, що ведення щоденника подяки може допомогти вам поліпшити мислення, але ви вперто відмовляєтесь робити це. Фізичне навантаження корисне для здоров’я, але мало хто кожен день приділяє хоча б десять хвилин швидкої ходьби або бігу підтюпцем.

Якщо ви будете писати хоча б по півсторінки в день, то це значно поліпшить ваші навички письма, однак ви виправдовуєте свою бездіяльність тим, що у вас немає часу на розвиток цієї звички.

Корисні продукти харчування благотворно позначаються на нашому здоров’ї і самопочутті в довгостроковій перспективі, але ми продовжуємо віддавати перевагу шкідливої ​​їжі, яка погано позначається на якості життя.

Розвиток нового досвіду може підвищити ваші шанси на успіх, але ви не готові витрачати час і ресурси, щоб стати незамінним фахівцем або ерудитом.

Читання книг кожен день може поліпшити ваше розуміння життя, але альтернатива занадто комфортна, щоб її міняти.

Нікому не подобається відчувати себе дискомфортно, проте з цим пов’язано поліпшення продуктивності, ментальних моделей і здатності до навчання в довгостроковій перспективі.

Кожен прагне до кращого життя, але багато людей відчувають дискомфорт від дій, які вони повинні зробити, щоб зробити зміни або пристосуватися до них.

Щоб жити повноцінно, ви повинні бути готові вийти за межі того безпечного простору, яке ви створили для себе.

Щоб процвітати в сучасному хаотичному світі, ми повинні бути готові до змін, як пише Боб Розен, автор журналу Psychology Today.

Зміни означають, що мозку доведеться адаптуватися до нового середовища, і для цього буде потрібний якийсь час. Почніть з малого. Не прагніть до радикальних змін.

Раптові зміни можуть супроводжуватися великим дискомфортом. Робіть невеликі зміни послідовно. Саме так створюються нові рутини, звички і моделі поведінки.

Завдання полягає в тому, щоб на самому початку подолати сильне бажання повернутися до старих звичок, рутин і моделей. Як тільки ви позбудетеся від нього або зробити нехай навіть незначний крок в напрямку своєї мрії, ви зможете збільшити шанси на великі зміни в житті.

Зламати звичку, спробувати щось нове, піти на ризик, встановити нові зв’язки або поставити себе в абсолютно нову ситуацію нелегко, але це того варте. Це забирає сили, але, разом з тим, приносить свої плоди.

Кальвін Кулідж каже: «Ріст залежить від активності. Фізична або інтелектуальний розвиток неможливо без зусиль, а зусилля означають роботу».

Доктор Елізабет Ломбардо, психолог і автор книги «Краще, ніж досконалість», говорить, що люди, які регулярно шукають нові враження, як правило, більш творчі і емоційно стійкі, ніж ті, хто загруз у рутині.

«Ламаючи власні шаблони, ви можете стати сильнішими і впевненішими і досягти більш високих рівнів в особистому та професійному житті», – каже Ломбардо.

Кидайте виклики своєму розуму – більшість речей здаються неможливими, поки ви не спробуєте їх зробити.

Розглядайте мозок як м’яз, який слабшає з часом, якщо на нього не впливати свідомо. Ваш особистісний ріст в значній мірі залежить від нових завдань і видів діяльності.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20