Connect with us

Вар'ят

Психологія

Помилка досягнення: чому досягнуті цілі не зроблять вас щасливими

У світі, орієнтованому на досягнення цілей, кожен прагне досягти чогось великого.

І ми часто припускаємо, що будемо щасливі, як тільки отримаємо конкретну посаду, підвищення або просування по службі, заробимо певну суму грошей, поїдемо у відпустку, купимо будинок, одружимося, заведемо дитину, переїдемо в найкраще місто або опублікуємо книгу. Ми пов’язуємо наші надії на щастя з цілями, які постійно змінюються.

Таке мислення – психологічна пастка, з якою знайомі ті, хто прагне до високих досягнень. Правда в тому, що момент досягнення, хоча і славний, є скороминущим.

Якщо вся ваша важка робота зосереджена на певній меті, що залишиться після того, як ви її досягнете? Що буде штовхати вас вперед?

«Діяльність з пошуку мети активує центри винагороди мозку і викликає почуття виконаного обов’язку», – каже Тал Бен-Шахар. Але як тільки ви досягаєте тієї чи іншої мети, ви отримуєте менше задоволення, ніж очікувалося.

У своїй книзі «Стати щасливішими: секрети щоденної радості і тривалого задоволення» гарвардський психолог Тал Бен-Шахар називає це «помилкою досягнення». Доктор Бен-Шахар придумав термін «помилка досягнення» після того, як відчув на собі її наслідки, будучи молодим елітним гравцем в сквош.

«Я думав, що якщо виграю цей турнір, то буду щасливий, – сказав він. – І я переміг – і був щасливий. А потім стрес, тиск і порожнеча всередині повернулися».

Він визначає «помилку досягнення» як «неправдиву віру в те, що досягнення цінної мети може принести щастя». Він каже: «Помилка досягнення – це ілюзія, нам здається, що як тільки ми зробимо що-небудь, як тільки ми досягнемо нашої мети або кінцевого пункту призначення, ми знайдемо довгострокове щастя».

Це тверда переконаність в тому, що коли ви досягнете чогось великого, ви, нарешті, будете щасливі, при цьому ви забуваєте насолоджуватися процесом.

Прибуття в кінцевий пункт призначення рідко робить вас такими щасливими, як ви очікуєте. Консультанти з менеджменту Джордж Парсонс і Річард Паскаль називають це синдромом саміту серед надмірно успішних людей, які фокусуються не на цілях, а виключно на тязі до адреналіну.

«В кінцевому підсумку вони вигорають. Коли вони згодом намагаються повернутися до колишнього життя, вони з болем усвідомлюють, що у них більше немає бачення більшої картини», – сказали вони.

Переслідування цілей – це не проблема. Це стає пасткою тільки тоді, коли ви пов’язуєте їх досягнення з щастям в житті. Досягнення мети не зрівняється з процесом просування до неї. Як тільки ви перетинаєте фінішну лінію, часто досвід приносить менше задоволення, ніж очікувалося.

Доктор Бен-Шахар каже, що помилка досягнення є причиною того, що деякі голлівудські зірки борються з психічними захворюваннями. Він пояснює: «Ці люди починають, будучи нещасними, але вони кажуть собі: “Все добре, тому що, коли я зроблю це, тоді я буду щасливий”. Потім вони роблять це, і хоча вони дійсно можуть відчути себе задоволеними, це не триває довго. Вони нещасні, але більш того, вони нещасні без надії, тому що до цього вони жили в ілюзії – ну, в помилковій надії – що як тільки вони це зроблять, то будуть щасливі».

Іноді ми настільки сильно зосереджені на одному аспекті життя, що завдаємо шкоди іншим потребам. Якщо ми звернемо увагу на ці потреби, дуже легко відчути себе неадекватними через те, що інші сфери нашого життя страждають, коли ми досягаємо тільки однієї меті. Життя стає незбалансованим.

Засновник Basecamp Джейсон Фрід каже, що він ніколи не ставить перед собою мету. «Мета – це те, що зникає, як тільки ви досягаєте її, – сказав він. – Ви завжди можете поставити перед собою ще одну, але особисто я не дію таким чином».

Досягнення мети не дорівнює щастю

Досягнення будь-якої мети (одержати просування по службі, покупка будинку і т. д.) приходить з наслідками, які ми не завжди можемо передбачити, і часто вони приносять набагато більше роботи, ніж чистого щастя.

У багатьох випадках досягнення мети зазвичай розкриває іншу, ще більш складну мету. Погоня за цілями ніколи не закінчується.

«Життя – це процес заміни однієї тривоги і одного бажання на інше. Єдиним стабільним елементом в нашому житті є спрага: єдиним кінцевим пунктом призначення є шлях», – пише The School of Life.

Рішення, запропоноване Талом Бен-Шахаром, полягає в тому, щоб отримувати задоволення від процесу досягнення мети. Коли ви зосереджуєтесь на процесі і насолоджуєтеся ним, ви отримуєте задоволення від атмосфери зростання.

У своїй книзі «Мандрівник і його тінь» Фрідріх Ніцше якось сказав: «Кінець і мета. Не всякий кінець є досягнення мети. Кінець мелодії, – не її мета, і, тим не менш, мелодія, не дійшовши до кінця, не досягне і цілі».

Природно, ми повинні намагатися приділяти шляху до мети більше уваги. Насправді, робота над метою може бути більш потужним джерелом щастя, ніж її досягнення. Потрібно шукати щастя в атмосфері зростання, що забезпечується поступовим просуванням до мети.

Як люди, ми повинні відчувати, що знаходимося на значній відстані шляху і що ми ростемо і постійно вдосконалюємось. Вибирайте свої цілі розсудливо, якщо це необхідно.

Легко ігнорувати процес, зосереджуючись на загальній картині. Пастка помилки досягнення – це причина, по якій ви мрієте про те, коли ви отримаєте просування по службі, купите будинок або отримаєте бонус. Це причина, по якій ви як і раніше залишаєтеся занадто зосередженими на публікації своєї книги.

Єдине, що зробить вас по-справжньому щасливими – це насолода простими щоденними діями, які допомагають вам домагатися реального прогресу в житті і кар’єрі. Бен-Шахар пише: «Досягнення міцного щастя вимагає, щоб ми насолоджувалися процесом, перебуваючи в дорозі до кінцевого пункту призначення, який ми вважаємо цінним. Щастя не в тому, щоб досягти вершини гори, і не в тому, щоб безцільно ходити навколо гори; щастя – це досвід сходження до вершини».

Визнання помилки досягнення не означає, що ви повинні задовольнятися звичайним життям без мети. «Нам потрібні цілі, – сказав доктор Бен-Шахар. – Ми повинні думати про майбутнє». Його порада полягає в тому, щоб ставити перед собою кілька паралельних цілей, які стосуються різних аспектів вашого життя.

А потім насолоджуватися кожним кроком на шляху до чогось значущого для вас. Зосередьтеся на процесі досягнення цілей, а не на кінцевій точці.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top