Полюбити себе: простий план дій

Здавалося б, що може бути простіше, ніж любити себе! Однак на ділі виявляється, що це ох як непросто зробити! Ось декілька порад про те, як виявляти любов до себе:

Перестаньте тікати від власних почуттів. Деякі з нас використовують цукор, алкоголь, ТБ або шопінг для придушення будь-якої негативної емоції – і на якийсь час це спрацьовує. Але потім все знову повертається на місця, і з цим доводиться працювати. Наступного разу відстежите ці емоції перш ніж хапатися за шоколад або кредитку. Замість цього дозвольте почуттям нахлинути на вас, віддавайтеся їм. Швидше за все, ви відчуєте полегшення – коли не треба більше ховатися, тепер можна вирішувати проблеми. І як правило, в корені вашого негативу криється страх. Так розгляньте ж його: чого ви боїтеся?

Спаліть свої страхи. У буквальному сенсі. Запишіть їх на папір, потім розірвіть її на дрібні шматочки і чіркну сірником. Є в цьому видовищі щось чарівне – перетворення ваших страхів в дим, а потім і попіл.

Документуйте свої сильні сторони. Ви помічали, як легко забути комплімент? А ось те зауваження, яке вам зробили 20 років тому, все ще пам’ятаєте. Так, люди так влаштовані. Тому корисно записувати ті компліменти, які ви отримуєте від інших – а також хвалити себе, можна теж на папері. Читайте свій список якомога частіше. І з часом ви навіть, можливо, самі почнете вірити в те, що все це – правда.

Досить відкладати свою пристрасть. Ваш час на цій чудовій планеті сильно обмежений – і ніхто не знає, наскільки конкретно. Навіщо ж відкладати те, що змушує серце битися сильніше? Звільніть час, необхідний для того, щоб танцювати, писати, творити – інакше так і будете ходити і скаржитися, що «часу немає». Ніщо не змусить вас почувати себе краще, ніж робота над тим, що ви пристрасно любите і що дає вам гостре відчуття краси життя. Пам’ятайте, коли в останній раз говорили з тим, хто жив своєю пристрастю? Пам’ятайте, як самому більше хотілося жити? Хіба ви не хотіли б стати одними з цих людей?
Дякуйте. Якщо ви не в змозі оцінити те, що у вас є зараз, неважливо, що у вас буде в майбутньому: цього все одно буде недостатньо. Практика подяки, виконувана кожен день, допомагає перебувати в теперішньому і бачити радість в усьому.

За матеріалами