Доктор Пол Келлі, почесний науковий співробітник в Інституті сну і циркадної неврології Оксфордського університету, стверджує, що необхідність починати роботу до 10 години ранку є формою тортур і викликає у співробітників стрес, втому і різні захворювання.
Доктор Келлі пояснює, що циркадний ритм (внутрішній годинник тіла, які регулюють патерни сну-неспання протягом 24-годинних періодів) у дорослих не синхронізований зі звичайним робочим часом з 9 до 5. Тому графік негативно впливає на наш настрій, продуктивність і психічне здоров’я .
Численні експерименти і дослідження циркадного ритму показали, що середній 10-річний учень не може зосередитися на завданнях в школі до 8:30 ранку. Аналогічно, 16-річний студент повинен починати роботу о 10 годині ранку, щоб досягти найкращих результатів, а студенти старше 16 років і зовсім повинні починати навчання в 11 годині ранку.
Існуючі графіки роботи (з 9 до 5) негативно впливають на емоційне і фізичне здоров’я і працездатність. Вони не тільки змушують деяких людей страждати від надлишку сну, але також підвищують ризик серйозних захворювань, таких як шизофренія і діабет.
Додайте до цього той факт, що ми не можемо змінити наші 24-годинні ритми і, також не можемо навчитися вставати в певний час. Тоді буде легше зрозуміти, чому доктор Келлі вважає, що робочий час потрібно змінити.
Доктор також стверджує, що, змінивши робочий час, діти і дорослі не будуть відчувати себе виснаженими і позбавленими сну. Наприклад, школярі та студенти зможуть поліпшити свої бали, а співробітники зможуть працювати більш продуктивно і менше відчувати стрес.
Зміна часу, коли люди починають і закінчують роботу у всіх сферах сучасного суспільства, безсумнівно принесе користь мільйонам людей на Землі. Ми станемо здоровішими, щасливішими, енергійнішими і продуктивнішими.
Саморозвиток
12 речей, які ви більше не повинні соромитися
Сьогоднішній світ диктує нам правила щодо кожної дрібниці. Адже всі повинні бути однакові і жити так, як прийнято. Але що…
Декілька способів, які допоможуть вирішити будь-яку проблему
Перед Новим роком хочеться вирішити якомога більше проблем, щоб новий рік почати з чистого аркушу. Пропонуємо вам 4 способи вирішити…
Як стати успішною і самодостатньою людиною до 25 років
Вік з 18 до 25 — важливий життєвий період. У ці роки закінчується навчання і бере початок ваша кар’єра. До…
Як запалити в собі ентузіазм?
“Ось воно! Так! Це те, чого мені так не вистачало! – думає кожен, коли його захоплює щось нове і цікаве….
Способи, за допомогою яких ви зможете керувати напади заздрості
Заздрість — це почуття, від якого не застрахований ніхто. Навіть якщо у людини все в житті складається добре, обов’язково знайдеться…