Початок робочого дня раніше 10 години ранку – особлива форма тортур 

Доктор Пол Келлі, почесний науковий співробітник в Інституті сну і циркадної неврології Оксфордського університету, стверджує, що необхідність починати роботу до 10 години ранку є формою тортур і викликає у співробітників стрес, втому і різні захворювання.

Доктор Келлі пояснює, що циркадний ритм (внутрішній годинник тіла, які регулюють патерни сну-неспання протягом 24-годинних періодів) у дорослих не синхронізований зі звичайним робочим часом з 9 до 5. Тому графік негативно впливає на наш настрій, продуктивність і психічне здоров’я .

Численні експерименти і дослідження циркадного ритму показали, що середній 10-річний учень не може зосередитися на завданнях в школі до 8:30 ранку. Аналогічно, 16-річний студент повинен починати роботу о 10 годині ранку, щоб досягти найкращих результатів, а студенти старше 16 років і зовсім повинні починати навчання в 11 годині ранку.

Існуючі графіки роботи (з 9 до 5) негативно впливають на емоційне і фізичне здоров’я і працездатність. Вони не тільки змушують деяких людей страждати від надлишку сну, але також підвищують ризик серйозних захворювань, таких як шизофренія і діабет.

Додайте до цього той факт, що ми не можемо змінити наші 24-годинні ритми і, також не можемо навчитися вставати в певний час. Тоді буде легше зрозуміти, чому доктор Келлі вважає, що робочий час потрібно змінити.

Доктор також стверджує, що, змінивши робочий час, діти і дорослі не будуть відчувати себе виснаженими і позбавленими сну. Наприклад, школярі та студенти зможуть поліпшити свої бали, а співробітники зможуть працювати більш продуктивно і менше відчувати стрес.

Зміна часу, коли люди починають і закінчують роботу у всіх сферах сучасного суспільства, безсумнівно принесе користь мільйонам людей на Землі. Ми станемо здоровішими, щасливішими, енергійнішими і продуктивнішими.

За матеріалами