Connect with us

Вар'ят

Психологія

Перезавантаження: проводимо вихідні наодинці з собою

У низці повторюваних діб, коли з напівзакритими очима ви готуєте сім’ї сніданок, потім проводжає дітей в садок і школу, працюєте і виконуєте домашні справи, вся пристрасть до життя зникає. Здається, ніби ви загнана білка в колесі, тоді як інші то й роблять, що відпочивають на курортах і ходять по магазинах. Ось тільки правда в тому, що причина вашої незадоволеності – ви сама, яка розучилася себе любити.

Йдемо до лікаря

Побудемо нудними і згадаємо про медицину. Часто причина постійної втоми, апатії і дратівливості криється в гормональному порушенні. Перевіртесь у гінеколога і ендокринолога, щоб бути впевненою в богатирському здоров’ї. Ще краще – зайти на сеанс до психолога і проконсультуватися щодо антидепресантів. Якщо лікар виявить тимчасовий збій або навіть серйозне захворювання, не турбуйтеся. Подякуйте себе за свідомість і лікаря за те, що вчасно виявив проблеми зі здоров’ям. Після лікування вам стане жити в рази простіше.

Тішимо себе самі

Згадайте, скільки разів ви відмовлялися купити нове плаття або піти на манікюр, аби дати якомога більше дитині – нову іграшку, похід в зоопарк або солодощі. Тепер побудьте дитиною для самої себе – тією, за ким потрібно доглядати, кого балувати і оберігати. Дозвольте собі вечерю в улюбленому кафе, похід на шопінг або невелику відпустку на море. Психологи називають це побаченням з самою собою і радять проводити його не рідше ніж раз на місяць.

Наводимо в порядок думки

Коли у людини в порядку всі сфери життя – від любові до кар’єри – їй хочеться літати. Постарайтеся зібрати воєдино хороші моменти за останній рік і ввести правило: кожен день записувати по три «спасибі» в блокнот. Дякуйте собі, близьким, колегам і випадковим перехожим за добрі справи, які вони зробили для вас і навколишнього вас світу. Така вправа допомагає налаштувати фокус на добрі моменти і зрозуміти, що життя прекрасне.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top