Саморозвиток

Перетворіть негативні емоції в найбільше джерело сили

Люблю повторювати, що в житті ні в чому не можна бути впевненим, крім як в тому, що податки доведеться платити, колись ми всі помремо, ну і в тому, що прожити без стресів і болю – неможливо.

І хоча, на перший погляд, це виглядає безпросвітно і не залишає навіть крихітного промінчика світла в кінці тунелю, якщо подивитеся на цю правду життя під іншим кутом – навіть відчуєте деяке полегшення.

Адже якщо ви точно знаєте, що стрес і біль неминучі, то не станете сприймати їх як кінець світу, навпаки – навчитеся дякувати долі за все хороше, що вона посилає. А також – по-справжньому радіти, коли чорна смуга проходить і біль відступає.

“Все як є. Поки що так. Але ніщо не вічне. Все проходить: і хороше, і погане. Тому просто навчіться цінувати і любити життя у всіх його проявах. Внесіть усвідомленість в кожну хвилину, кожну секунду свого життя, думаючи не про погане, а про те, що дійсно має значення».

Три пастки розуму, які крадуть нашу внутрішню силу

Життя – це найбільший дар і найцінніше, що у нас є. Але як бути з тривіальними пастками нашого розуму, які провокують тривогу і валять в депресію? Чи можна від них позбутися і як?

Для початку слід навчитися розпізнавати ці пастки. Адже часто вони так талановито маскуються, що ми навіть не підозрюємо, з чим маємо справу.

1. Ми зациклюємось на порівнянні.

Постійно порівнюємо себе з іншими в нескінченній грі упереджень і почуття, що недостатньо гарні, успішні та інше. А це отруює наше життя. Отруює наші відносини, краде радість і щастя.

Замість того, щоб пишатися власними навіть невеликими успіхами, ми зациклюємось на тому, що хтось інший досяг більшого. Замість того, щоб щиро порадіти за друга – починаємо ревнувати, що йому вдалося зробити те, що хотілося б нам. Так хто ж нам заважає? Досягти більшого, мріяти і втілювати в життя найсміливіші ідеї? Тільки ми самі.

Всі обмежувачі живуть виключно в нашій голові.

2. Ми зациклюємось на звинуваченні за все і всіх.

Коли у нас вкотре щось не виходить (а це відбувається навіть у найуспішніших і «везучих» людей), ми не знаходимо нічого кращого, крім як звинувачувати інших в тому, що наші надії і очікування не виправдалися. А це тільки погіршує ситуацію, оскільки ми втрачаємо здатність аналізувати свої помилки, щоб не повторювати їх у майбутньому. Тим самим позбавляємо себе можливості зробити щось або дізнатися нове в наступний раз.

3. Ми зациклюємось на занепокоєнні.

Тривога – це природний захисний механізм нашого мозку, який допоміг нашим предкам вижити і не загинути в зубах динозаврів. Але ж динозаври давно вимерли! Однак наш мозок продовжує моделювати найгірші сценарії розвитку подій, посилюючи неспокій і відчуття катастрофи, що насувається.

Насправді все зводиться до того, що в житті бувають важкі моменти. Абсолютно у всіх, просто в різний час. І все, що нам слід зробити, щоб вирватися з пасток власного розуму – це визнати цю істину. Любити і піклуватися про себе, допомагаючи пережити невдачі і біди. Ні порівнювати, ні турбуватися цілодобово, ні звинувачувати нікого.

Все як є. І поки – так. Але так буде не завжди. Повторюйте ці слова, немов мантру.

Таким чином, ви перетворите свої негативні емоції в найбільше джерело сили.

Наступного разу, коли помітите на своєму шляху одну з цих пасток розуму, просто натисніть на паузу. Скажіть собі: «Хоча це тимчасове відчуття, але воно зараз тут. Як мені повернути його собі на користь?»

Спробуйте пополювати на пастки розуму в найближчі кілька днів. Ви будете здивовані, наскільки часто вони зустрічаються на шляху. Тепер ви вмієте їх розпізнавати – так що сміливо і впевнено йдіть вперед. Нічого не бійтеся, ні в чому не сумнівайтеся. Попереджений значить озброєний.

До речі, не виключено, що ваш приклад надихне інших людей. А значить ви зробите добру справу – допоможете їм уникнути пасток і навчитися жити усвідомлено, радіючи кожному дню дорогоцінного життя.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20