Психологія

Ознаки того, що ваша душа втомилася

Тривалі стресові стани призводять до того, що душа відчуває почуття виснаження і втоми. Цей стан своїми проявами дуже схожий на депресію. І будь-які спроби відчути позитив і енергію не допомагають, так як на відновлення душевної рівноваги потрібен час.

Їзда на божевільних американських гірках під назвою життя іноді може бути дуже стомлюючою. В одну хвилину ви перебуваєте високо, а в наступну секунду ви знову опускаєтесь і поїздка перестає бути захоплюючою. Ігнорування ознак втоми душі призводить до таких серйозних наслідків, як психоемоційні порушення і навіть до депресії.

Симптоми душевної втоми

Ваше основне бажання – прилягти в темному місці, закутатися і нікого не бачити. При першій-ліпшій можливості, ви сідаєте відпочити. Сон не дає відпочинок – стає неглибоким, терзають реалістичні кошмари.
Неприємні відчуття у всьому тілі – болі в шлунку, напруженість, тривожність, хворобливість, нечіткість зору.
Постійна слабкість – ви відчуваєте брак енергії, слабкість, доводять до знемоги. Будь-які фізичні навантаження стають важкою роботою.

Страхи та невпевненість – ви не бачите себе в майбутньому, накочує бажання кинути все і далеко виїхати, щоб почати життя спочатку. Все, що було дороге, перестало приносити радість і задоволення.

Ви легко роздратовані. На вас впливають найдрібніші речі. Ви виявляєте негатив всюди навколо себе. Ви легко втрачаєте самовладання. Нездатність і недолік сили викликають у вас все більше роздратування. На жаль, це може означати, що ви висловлюєте своє розчарування найближчим вам людям – тим, хто, ймовірно, цього не заслуговує.

Ви не можете визначити, що не так – розумієте, що погано, але не виходить сформулювати, що і де саме.
Ви перестаєте відчувати себе цілісною особистістю – дезорієнтація настає через втрату синхронізації тіла і душі.

Ви відчуваєте якусь відстороненість. Ви відчуваєте, що більше не прив’язані ні до кого і ні до чого. Ви не відчуваєте себе добре або погано. Ви оніміли. Незалежно від того, з чим ви маєте справу, ви буквально не можете відчути емоції, які зазвичай відчуваєте, коли стикаєтесь з ситуацією або предметом. Це щось на зразок депресії, тільки замість того, щоб відчувати себе пригніченим емоціями, вас гнітить їх відсутність.

Емоції зашкалюють – як позитивні, так і негативні. Ви відчуваєте різкі скачки настрою, від нестримного щастя, до глибокого відчаю без об’єктивних причин.

Постійна напруженість – від хронічної тривожності до панічних атак.

Самотність «в натовпі» – ви відчуваєте віддаленість від інших людей, навіть сім’ї або близьких друзів. Можлива легка параноя – без об’єктивної причини сумніваєтеся в людях, підозрюєте недобре, тому ведете себе недоброзичливо і неадекватно.

В глибині душі виникають негативні емоції – гнів, роздратування, гіркота, хоча зовні, ви доброзичлива і усепрощаюча людина.

Ви можете внести певні зміни в спосіб життя, щоб полегшити симптоми виснаження.

Вам потрібно більше відпочивати, відключаючи телефон і гаджети. Поставте свої інтереси вище оточуючих і робіть те, що приносить радість або будь-які позитивні емоції. Практикуйте усвідомленість.

Термін усвідомленість ви, ймовірно, чуєте багато, але техніки усвідомленості – це набагато більше, ніж просто тенденція.

Розмова з другом обличчям до обличчя – прекрасний спосіб зняти стрес. Людина, яка слухає, не обов’язково повинна вирішувати ваші проблеми, вона просто повинна бути хорошим слухачем. Друг або член сім’ї, якому ви довіряєте, можуть слухати, не засуджуючи вас. Уникайте будь-якого негативу і займіться духовними і дихальними практиками. Ведіть щоденник подяки. Записуйте те, за що ви вдячні кожен день, це допоможе вам зосередитися на хорошому в своєму житті.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20