Психологія

Ознаки низької самооцінки, які видно навіть з боку

Самооцінка значить “оцінювання себе”. Як ви себе оцінили? Як людину, негідну радості, щастя, друзів, цікавої роботи,  не любите своє тіло, зовнішність? Ваш організм буде з цим погоджуватися. Не позбавляйте себе того, чого ви дійсно гідні.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Ця фраза, мабуть, скоро увійде в топ крилатих фраз сучасності. Тільки ледачий не кидає цей вислів в суперечках, коли опонент просто не бажає продовжувати дискусію. Цю фразу можна почути, якщо вирішуєш захищати свої кордони і проявляєш жорсткість. Тут же тобі прилітає: “А чого ти так журишся? Зачепило? Ага, так у тебе просто низька самооцінка!”

Завжди хочеться підійти і запитати: “Причому тут взагалі самооцінка? Як це так Ви, пане чи пані, вмієте вповзати в шкуру іншої людини і зсередини цієї самої шкури її оцінювати? Так Ви ж унікум якийсь виходить”.

Скажу приємну штукенцію – не буває низької або високої самооцінки. Самооцінка буває тільки адекватною або не дуже. Усе.

Залежно від того, як ти оцінюєш і цінуєш себе, як бережеш свої ресурси, яким бачиш себе і як дозволяєш собі жити, – так і зчитується це поле іншими.

Ось ознаки того, що ти себе цінуєш на мінімальних обертах, завдяки чому і отримуєш по голові фразою: “Так у тебе самооцінка низька, прокинься!”

1. Реакція на критику з боку. Тебе може образити будь-яке висловлювання людини. Ти потім це запам’ятовуєш і починаєш цю штуку ховати, приховувати або навіть переробляти себе тільки тому, що комусь щось в тобі не сподобалося: худнути, товстіти, стригтися, переодягатися, мовчати, ненавидіти в собі це.

• У тебе голос занадто хрипкий.
• Ти надто повільно міркуєш.
• Ти несеш всяку нісенітницю.
• Ти негарна/ий.
• Ти надто добра/ий.
• Ти ніби не від світу цього.
• Ти багато чого хочеш.
• Ти лінива людина.
• Ти тюхтій.
• Ти занадто емоційна/ий.

І далі список йде в нескінченність, яка не закінчується ніколи.

Все це може зачепити лише в тому випадку, якщо ти не береш себе і не береш те, що тобі дано Богом і Всесвітом. Тобі важливіше, що скажуть інші. А інші щось це говорять, виходячи зі своїх запитів і світогляду. Поруч просто інша людина: з дзвінким голосом, більш швидка, менш темпераментна, більш приземлена і т. д. І вона оцінює дійсність зі своєї дзвіниці, дозволяючи собі нести висловлювання іншим людям, навіть не замислюючись, що може нанести капітальну шкоду. А ти в цей час чіпляєш слова і ламаєш собі всю систему цінностей.
Задумайся. Навчися захищати своє Я і бережи свої кордони.

Тобто, згадай, які штуки тебе чіпляють, за які слова ти починаєш переживати. Подумай, чому у тебе така реакція? Що вона говорить про тебе? І придумай відповіді. Починай репетирувати прямо з сьогоднішнього дня. Раз відповіси, два відповіси, потім зрозумієш, що справа не в тобі і людях, які заподіюють біль, а справа в тому, як ти дозволяєш собі любити себе і ставитися до себе.

2. Ізоляція від зовнішнього світу. Один з найсумніших пунктів. Тільки уявіть, що ми через свої язики і елементарну недолугість, могли завдати комусь таку травму і завдати такого болю, що людина взяла та й перетворився в якусь істоту, що живе в коробочці. Вона не живе, а ховається. Ми навіть і не пам’ятаємо, що ляпнули. Ми навіть і уваги особливої не надали. Думали, що обзивати людину в школі товстуном – це весело. Що підколювати людину тим, що вона зануда і з нею каші не звариш – це підштовхувати її на інші дії. А людина бере і від’єднується від світу: не бачить життя, не чує сміху друзів, не спостерігає краси і не посміхається просто так.

Якщо ти за собою помічаєш, що стиснув свій світ до стану коробочки, виправдуєшся тим, що це ось ти такий знатний інтроверт і взагалі всі люди дурні і злі – припиняй там сидіти. Не всі люди такі. І взагалі ці люди ні до чого. Ти не прийняв себе, не вподобав і не подбав про кордони. Ти дозволив собі їх пробити і притягнув в голову думки про якусь свою недостатню красу. Не кради у себе життя і можливість бачити більше, ніж дають в коробочці.

3. Озлобленість і поза в стійці боксера. Велику частину часу ти відчуваєш стан агресивної налаштованості на світ навколо, чекаєш з усіх боків гидот і підстав, про всяк випадок заздалегідь нападаєш, навіть якщо нічого і не відбувається.

Тобто, всередині відчувається такий ось неприємний двигун вічного невдоволення – він заводиться за частки секунди, розганяється і його неможливо зупинити. Від цього всього тобі важко, енергія витрачається колосальна, радості ніякої, і нічого хорошого ніде не виходить: ні в сім’ї, ні в роботі, ні навіть у відпочинку.

Ти звикається з цією позою, а інші, у яких адекватна самооцінка, зчитують твої настрої і енергетику, не можуть зрозуміти, чому ти з кожного приводу зриваєшся і кричиш. Природно вони зі своєї дзвіниці обов’язково тобі скажуть, що у тебе низька самооцінка, раз ти почав кричати через дурниці по суті справи.

4. Ти любиш свої проблеми і колупаєшся в них із захватом. Нікого не чуєш, нічого не бачиш, тебе турбує лише те, що відбувається з тобою. Ти постійно розповідаєш про проблеми в яскравих фарбах і кольорах, тобі здається, що у тебе проблеми самі унікальні, ексклюзивні і важливі. Проблеми інших людей тебе навіть не хвилюють і ти не вважаєш їх чимось вартим уваги. Зате у теееебееее!

Такі люди дійсно стомлюють. З ними не хочеться зустрічатися, спілкуватися і чимось ділитися, з ними не хочеться будувати жодних стосунків. Тому що з розуму ж зійдеш варитися в цьому казанку ексклюзивного лайна, вибачте.

Причому, людина і виповзати з казанка не бажає. Їй дуже подобається в ньому варитися. Хто таке вариво не підтримує, автоматом зараховується до лику ворогів, черствих людей і жахливих персонажів.

Природно, рано чи пізно у людини з адекватною самооцінкою припиняється терпіння і вона заявляє цьому скиглію: “Слухай, ти задовбав! У тебе просто низька самооцінка, ось і все. Немає ніяких трагедій і понад проблем, яких не було до тебе. Немає нічого неможливого. Немає нічого кримінального. Годі скиглити”.

Найчастіше ці люди розходяться на всі боки. Якщо у скиглія вистачить розуму і сили, то він починає працювати над собою і змінювати самооцінку, а заодно і все життя. Якщо скиглій нічого не виносить з уроків життя, то так і продовжує колупатися, постійно знаходячи винних у своїх бідах.

5. Ні сил, ні бажання. Часто болить голова, постійно ще щось болить, сну немає або сну стільки, що жити ніколи. Загалом, організм допомагає тобі ховатися від дійсності і підтверджувати всі ті чудеса, які ти ж йому і надиктував. Мозок же штука така – йому що скажеш, то він і робить. Чого надумаєш, в то він і вірить.

Самооцінка – це про оцінювання себе. Якщо ти всередині себе оцінив як особистість негідну радості, щастя, хороших друзів, улюбленої роботи, не вподобав тіло, в якому живеш, не вподобав зовнішність, з якою ходиш, – то організм це буде підтверджувати, аби тобі було затишно і комфортно в своєму світі.

Знайди в собі сили, пройдися по цих пунктах. Випиши на листочок те, що відгукнулося. Подумай і проаналізуй цю тему.

Якщо раптом дозволиш собі стати кращим і щасливішим, то починай потихеньку працювати над усім вищесказаним: навчися відповідати на критику, припини ховатися,  не засмічуй мозок мотлохом, що не бережи проблеми роками, припиняй думати, що світ складається з зла і тебе обов’язково чекає удар.

Відкривайся і відкривай! Приймай себе, знайомся з собою, поважай себе, цінуй себе, бережи себе, об’єктивно і адекватно оцінюй себе, не дозволяючи чіпляти із зовні всякий непотріб.
Тоді життя заграє зовсім іншими фарбами.

Не шукай себе в зовнішньому, а звернися всередину себе!

Познайомся зі своєю привабливістю, на яку неусвідомлено реагують люди!

Залишайся особливим (ою)  і найщасливішим (ою) на Планеті!

За матеріалами