Психологія

Особиста ефективність: як усуватися від особистих справ і занурюватися в роботу?

Давайте спочатку розберемося, чому важливо занурюватися в роботу, адже можна було б зробити те, що від вас вимагається і без занурення, так би мовити поверхнево.

Як стати продуктивнішими

Коли ми занурюємося в якусь справу ґрунтовно, це дає потужну концентрацію на завданні. А так же всю вашу увагу направлено на вивчення і вирішення цього завдання, ви максимально сконцентровані і максимально ефективні. Занурення в виконання поставлених завдань дає якість, глибину і навіть високу кількість виконаних завдань або кроків до вашої більшої задачі, що, безсумнівно, позначиться на вашому успіху.

Плюс повне занурення в якусь діяльність дає і поглиблює практичні навички та розвиває нові якості в особистості. З поверхневим ставленням до справи ви отримуєте, виконання багатьох завдань, але більш легких, швидких. Але все рівно витрачають ваш ресурс – вашу енергію.

Для виконання складних завдань, які вимагають вашого повного занурення у людини вже не вистачає уваги, сконцентрованості і енергії. Вас постійно відволікають соцмережі, реклама, ваші думки про минуле, про майбутнє, про якісь особисті проблеми і справи.

Продуктивність і ефективність падає.

Сучасні люди залежні від вхідної інформації, що ллється на них нескінченним потоком, цілодобово. Це, я називаю, гачками. Скільки коштує ваша увага? Це зараз найцінніший ресурс, саме, за нього компанії зі світовим ім’ям і компанії «кишенькового» формату, викладають кругленькі суми щомиті.

Нейропсихологія вивчає, як влаштований наш мозок і наша психіка, що впливає на наш вибір, на це також витрачаються величезні капітали. Звичайно, щоб ви їм принесли ще більше грошей. І ось ви вже за звичкою скролите новинну стрічку соцмереж. Було таке? Зі мною теж.

І зараз я вам розповім, що мені допомогло бути максимально зануреною в свою роботу, в свої завдання і в своє життя. Саме прийняття цих заходів допомагає мені бути максимально ефективною для результату.
Соцмережі, месенджери тільки для роботи. Для особистого спілкування є інший телефон, і там немає соцмереж.

Я не беру з собою телефон в дамську кімнату.

Під час сну, я вимикаю телефон і вайфай і ставлю його поза зоною далеко від зони відпочинку.

Вранці я роблю всі свої завдання і тільки потім беру в руки телефон, щоб перевірити повідомлення, написати стати і пости, записати медитації або уроки для учнів.

Якщо я зі своїми близькими, з коханим, друзями то телефон поза зоною моєї уваги.

Якщо я роблю свою роботу, я максимально концентруюся на своєму завданню. Звичайно, моя робота пов’язана зі спілкуванням і постійною присутністю на зв’язку, і це мене може відвернути від першочерговості завдань, але я вже знаю, що таке, може бути, і я не дозволяю захопити мою увагу тому, що для мене не актуально в даний момент.

Виконуючи завдання, зосередьтеся на ньому максимально. Нехай вас нічого не відволікає в цей час. Вимкніть звук на телефоні, не заходьте в пошту, сховайте стрічку повідомлень і вкладки, на яких висвічуються повідомлення і листи, що приходять або новини.

Встановіть таймер для себе на виконання завдання. Наприклад, вам може допомогти техніка «Pomodoro». Вона є в інтернеті. Але краще інтерпретуйте її під свій ритм. І виставте для себе час максимального занурення в ваша справа.

Вибирайте цікаві завдання для себе і «нецікаві», але ті які потрібно зробити. Зробіть спочатку ті, які потрібно. Сідайте і робіть. Звучить просто, а зробити не так просто. Наш мозок ледачий і він всіляко саботує цю роботу. Щоб «обдурити» його або «домовитися» з мозком, діліть завдання на кілька дрібних завдань. Заохочуйте себе за досягнення результату. Хваліть себе.

Уміти занурюватися в роботу це найцінніший навик, в наш час це стало особливо актуально. Інтернет став масовим загарбником уваги людей. Короткі ролики стали так популярні не випадково. Увага людини затримується на чимось не більше 3-10 секунд і якщо не цікаво, людина гортає далі.

Так що якщо ви будете розвивати навик занурення в свою справу, то зараз це на вагу золота. Адже це ефективність і запорука досягнення результату й успіху.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20