Здоров'я

Ось які 5 речей не можна робити натщесерце!

Прислухайтеся! Сьогодні ми хочемо розповісти вам про те, які речі не слід робити натщесерце. Беріть собі на замітку і намагайтеся уникати цих видів діяльності.

Ранній ранок може бути чудовим часом для одних занять і абсолютно не підходить для інших. Дізнайтеся більше про це, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Деякі звички розвиваються у нас самі собою. І серед них є такі, які не варто практикувати в той чи інший час дня.

Чого не варто робити натщесерце:

1. Приймати протизапальні препарати

Не приймайте протизапальні препарати.Приймати певні види ліків натщесерце не рекомендується. До них якраз відносяться різні протизапальні препарати.

Такі ліки, як аспірин, парацетамол та інші препарати зі схожими характеристиками не повинні прийматися на порожній шлунок.

Причина, по якій не слід цього робити, в зниженні ефективності активних речовин, а також в серйозний ризик для здоров’я: може розвинутися шлункова кровотеча.

Молоко може зменшити негативні наслідки від прийому цих ліків, так що можете сміливо запивати таблетки молоком, якщо, звичайно, у вас немає непереносимості лактози. А так можна і традиційно – запити водою.

2. Пити каву

Не пийте каву. Кава – перше, що ви п’єте, ледь вставши з ліжка? Треба сказати, що це не найкращий сценарій для початку дня, так як кава (навіть якщо він без кофеїну) стимулює вироблення кислот. І якщо випити чашку кави натщесерце, це може викликати печію та інші порушення в роботі травної системи.

3. Пити алкоголь

Не пийте алкоголь. Він може спричинити по-справжньому «вибуховий ефект» на ваш порожній шлунок.
Справа в тому, що всмоктування алкоголю в тканини організму посилюється в 2 рази при прийомі натщесерце. Це можна порівняти з введенням спирту внутрішньовенно.

Якщо випити алкогольний напій натщесерце, то виводитися з організму він буде значно повільніше, а ще викличе сильне похмілля. Крім того, це негативно позначиться за стан вашої печінки, серця і нирок.
У разі якщо з якоїсь причини прийом алкогольних напоїв з ранку неминучий, постарайтеся хоча б віддавати перевагу негазованим, тим, що зазвичай подаються холодними і повільніше всмоктуються в кров.

Але пам’ятайте, що цього не варто робити натщесерце!

4. Тренуватися

Не тренуйтеся! Якщо ви тільки що прокинулися і ще не поснідали, то не слід виснажувати себе інтенсивними тренуваннями. Це призведе лише до того, що ви втратите свою м’язову масу.

Крім того, займатися вам буде дуже важко, адже з ранку у вашому тілі просто немає достатньої кількості енергії на повноцінне тренування.

Натщесерце ви можете виконувати лише аеробні вправи.

Але якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров’ям травної системи, краще все-таки з’їсти що-небудь, тому що будь-яка фізична активність стимулює вироблення шлункового соку, а для порожнього шлунку це, як ви розумієте, погано.

5. Ходити за продуктами

Не ходіть за продуктами. Коли ви голодні, краще не ходити за покупками в продуктовий магазин. Закінчиться тим, що ви купите багато зайвого. Так що з ранку натщесерце – виключено.

Вже доведено, що почуття голоду змушує нас купувати значно більше, ніж нам насправді потрібно.

Для того щоб уникнути подібних помилок, завжди намагайтеся ходити за продуктами ситими, а ще краще з заздалегідь складеним списком необхідних покупок. Так ви заощадите значну суму грошей.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20