Connect with us

Вар'ят

Здоров'я

Ось що відбувається з вашим тілом, коли ви злитесь на оточуючих

Гнів – це вироблений за тисячоліття еволюції механізм відповіді на зовнішню загрозу, призначений для виживання в агресивному середовищі. Він може бути корисний в екстремальних ситуаціях, але його надлишок в повсякденному житті – небезпечний для організму.

Кортизол, адреналін і норадреналін – ось рецепт гормонального коктейлю, який продукує наше тіло, коли ми сердимося. В цей час кров концентрується в руках, серце починає битися швидше, дихання стає нерегулярним, кров’яний тиск підвищується.

Згідно з даними Гарвардської школи медицини, 1 людина з 100 000 після спалаху гніву переживає в наступні 2 години судинний криз.

А якщо ви злитесь часто й довго, то ваш організм просто не встигає приводити себе в норму. Ризик негативних наслідків в такому випадку значно зростає, особливо якщо проблеми в роботі серцево-судинної системи вже існують.

Що ж може статися з вашим тілом, якщо ви будете давати волю злості?

Сердечний приступ

Злість може викликати підвищення артеріального тиску, а також прискорене серцебиття. Протягом двох годин після сильного спалаху гніву ризик виникнення інфаркту міокарда або інсульту зростає до 5 разів, особливо у людей з раніше діагностованими захворюваннями серця або судин.

Функціональна диспепсія

Це набір розладів травної системи, які проявляються болем в області живота, дискомфортом, печіння або відчуттям пульсації. Цей дискомфорт не пов’язаний з будь-яким конкретним захворюванням, в чому можна – і треба – переконатися, проконсультувавшись з лікарем. Якщо змінити спосіб життя і навчитися контролювати раптові перепади настрою, то можна позбутися від цього дискомфорту.

Мігрень

Через кілька годин після сильного нападу гніву може виникнути не менш сильний головний біль, який іноді супроводжується блювотою і підвищеною чутливістю до світла і звуків. Біль зазвичай пульсуючий, з’являється раптово і концентрується тільки з одного боку голови, навколо або позаду очей. Стрес і перепади настрою часто стають причинами мігрені.

Проблеми з легенями

Часто можна почути, що від гніву страждає печінка, але найостанніші наукові дослідження говорять, що гнів також може викликати проблеми з легенями. Це пов’язано з дією кортизолу, гормону, відповідального за стрес.

Коліт

Напруга в животі, запори або діарея, набряки і гострі болі в нижній частині живота. Мільйони людей страждають від цих неприємних станів без видимої причини. Ці прояви відомі як синдром роздратованого кишечника (СРК). Поки точно не відомо, що саме викликає синдром роздратованого кишечника, але стрес безумовно грає не останню роль в якості провокуючого фактора. Змінивши дієту і навчившись справлятися зі стресом і спалахами злості, можна позбутися від цих симптомів.

А головне, не забувайте: щоб уникнути негативних наслідків для здоров’я, гнівом слід керувати. І це зовсім не означає, що слід всіма силами пригнічувати його прояв, навпаки – потрібно вміти висловлювати здоровими способами.

«Уміння правильно висловлювати гнів – це насправді здорове його використання, – говорить Мері Фрістад, професор психіатрії і психології в університеті Огайо. – Якщо хтось порушує ваші права, ви повинні сказати про це. Прямо говоріть людям, що ви злитесь і що вам від них потрібно». Це допоможе знизити градус напруги, перевести сварку або злісне мовчання в діалог і збереже вам нерви і здоров’я в цілому.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top