Не секрет, що люди люблять пити… Згідно зі статистикою, звичайна людина із середнім доходом споживає близько 9,5 літрів алкоголю на рік.

Ми не говоримо про залежних від алкоголю людей. Йдеться про тих, які люблять випити в суспільстві – зі своїми друзями, і в особливих випадках. Або, можливо, їм подобається насолоджуватися келихом вина після довгого і важкого робочого дня.

У соцмережах популярний жарт, який звучить приблизно так: «Алкоголь повністю виводиться з організму за 21 день. Тобто ніколи».

Але що станеться з тілом цієї людини, якщо вона повністю виключить алкоголь зі свого життя на 28 днів?

Вчені знайшли кількох добровольців, які були зацікавлені в тому, щоб побачити зміни в їх організмі після відсутності алкоголю протягом всього чотирьох тижнів, якщо такі будуть. І ось що сталося:

1 тиждень.

Зникає відчуття голоду.

Учасники помітили, наскільки вони були голодніше, коли пили. Не секрет, що алкоголь переводить мозок в голодний режим. Коли люди перестають пити, вони намагаються замінити алкоголь їжею. Але більш здоровим варіантом буде кефір, чай або вода.

Алкоголь може збільшити вашу тягу до солодкого. Він підвищує рівень цукру в крові, що, в свою чергу, може підсилити бажання з’їсти щось солоденьке. Це все одне велике порочне коло! Деякі люди, однак, відчувають різні реакції, такі як зниження рівня цукру. Що може бути небезпечно для людей з діабетом.

Погіршується сон.

Якщо людина звикла до алкоголю перед сном, то у неї спостерігаються проблеми з засипанням.
Але в той час як алкоголь змушує швидше заснути, він знижує якість сну, і навіть може викликати кошмари. Деякі можуть також відчувати головні болі, які є ознакою того, що їх організм виводить алкоголь з організму.

2 тиждень.

Відновлюються органи.

До цього моменту може почати відновлюватися печінка. Якщо ви регулярно п’єте, клітини печінки відмирають, а потім з’являються у вигляді рубців. Орган може відновитися, але це дуже повільний процес. Чим менше ви п’єте, тим менше часу на відновлення.

Змінюється також колір шкіри. Алкоголь порушує кровообіг, що не дозволяє вашому організму отримувати достатньо кисню, який може висушити шкіру, що в кінцевому підсумку призводить до зміни кольору шкіри.

Поліпшується травлення.

Травлення починає поліпшуватися, так як алкоголь збільшує вироблення шлункової кислоти. В основному це означає, що шлунок їсть сам по собі повільно, і тому люди відчувають голод, коли п’ють.

Соціальна життя.

Люди також помітили, що до другого тижня стає дуже важко відхиляти запрошення від друзів. Відмова від алкоголю може здатися легким рішенням, але насправді вимагає великої сили волі.

3 тиждень.

Очевидні ознаки.

Фізичні зміни стають більш очевидними. Набряк обличчя і темні кола навколо очей розсіюються. Прокидатися вранці також стає набагато легше.

Ваша зубна емаль зміцнюється, і ризик виникнення карієсу зменшується. Алкоголь відомий тим, що знімає біль, а також вбиває смакові рецептори і нюх. Це ті речі, які ви отримуєте назад після того, як позбавитесь алкоголю.

4 тиждень.

Йде зайва вага і вода.

Залежно від людини, вага може знизитися на 2-4 кілограми на місяць. Зменшується ризик розвитку гіпертонії, так як споживання алкоголю підвищує кров’яний тиск. Шкіра стає набагато чистішою, і в цілому люди, як правило, мають більш ясний розум, і їх працездатність збільшується.

Здатність повністю сконцентруватися на вирішенні будь-якої задачі після місяця повної тверезості збільшується на 18% (Дослідження Університетського коледжу Лондона).

За матеріалами