Психологія

Опрацювання образ: як позбутися від внутрішнього негативу

Образи негативно впливають не тільки на наш емоційний стан, а й наше тіло. Вони здатні запустити по-справжньому руйнівні процеси в організмі, які можуть спровокувати розвиток невиліковних захворювань. Щоб не допустити такого серйозного результату, радимо регулярно займатися опрацюванням образ.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Існує кілька ефективних практик, які допомагають очиститися від внутрішнього негативу. Важливо періодично займатися «чисткою» свого емоційного стану, в іншому випадку можна зовсім втратити здатність радіти життю.

Ефективні способи опрацювання образ

Психологи рекомендують скористатися наступними методиками:

1. Поплакати. Це особливо допомагає, коли образа свіжа. Ніколи не варто стримувати сліз і збирати негативні емоції. Пам’ятайте, що здоров’я важливіше гордості, а остання може привести навіть до інсульту.

2. Зробити «подушку для биття». Для цього достатньо взяти звичайну подушку і не дозволяти нікому іншому користуватися нею. Цю подушку потрібно бити в стані образи, причому з усіх сил, як ніби перед вами сам кривдник і ви на нього вихлюпує всю негативну енергію. З такою подушкою можна не тільки битися, але і розмовляти. Робіть все, що вважаєте за потрібне, головне – не тримайте образу в собі.

3. Покричати. Добре, якщо ви знайдете місце, де вас ніхто не буде відволікати, а головне чути. У такому місці можна кричати на все горло, абсолютно не стримуючи себе. Цей спосіб допомагає швидко позбутися від внутрішнього негативу. Щоб покричати, можна просто усамітнитися будинку. І не варто турбуватися про те, що про вас подумають сусіди, адже ваше здоров’я дорожче чиїхось домислів, чи не так?

4. Поговорити з водою. Ще один дієвий метод – усамітнитися біля будь-якого водоймища і розповісти поточній воді про все, що вас турбує. Річка – це перевірений багатьма засіб позбавлення від образ. Але навіть якщо поблизу немає ніякого водоймища, можна просто відкрити кран і висловити все воді, що витікає із крану.

5. Виписати всю образу на паперовий лист. Візьміть чистий аркуш паперу, олівець або ручку і напишіть про все, що вас турбує. Якщо на листку не залишиться вільного місця, беріть інший і продовжуйте.

Обов’язково вкажіть дату і час, а через кілька годин перечитайте все що написали. Впевнені, всередині вас не будуть уже настільки сильно кипіти емоції. Після цього лист можна спалити і поспостерігати, як разом з ним згоряють всі ваші образи.

Всі перераховані способи дійсно працюють, але найефективніший – робота зі свідомістю. Якщо ви сильно ображені і відчуваєте, як страждає навіть ваше тіло, спробуйте закрити очі, розслабитися і візуалізувати свої образи в певні образи, а потім «вивести» їх з тіла.

Запевняємо, результат такої практики вас приємно здивує. Всього за кілька хвилин ви зможете позбутися від того, що вас турбувало. Опрацьовуйте образи, прощайте близьких і не втрачайте здатність радіти життю!

За матеріалами