Психологія

“Ну я ж казав!” Топ-5 токсичних фраз

Кожна з наведених в статті фраз, являє собою спотворений вираз потреби. Людина не говорить, “я цього хочу, але мені не вистачає впевненості”, вона говорить про чужу безпорадність / говорить не про страх оцінки, а про прагнення і ідеального і інше. Подібні послання ведуть до конфліктів (внутрішнім і зовнішнім), що і є приводом для звернення до психолога. Мета ж останнього, як раз-таки, полягає в тому, що б прояснити справжні мотиви.

Топ – 5 деструктивних фраз, здатних додати ложку дьогтю в стосунки з людьми. Цікавий факт: переважна більшість психологічних труднощів пов’язані зі спілкуванням – люди кажуть руйнівні фрази, сподіваючись поліпшити ситуацію. Звертаючи на них увагу, перефразовуючи і – як можна частіше – уникаючи, Ви зможете прокачати комунікативний навик на 220%.

Токсичні фрази: Як спілкуватися без конфліктів

Поїхали!

“Ой та годі…”

Фраза сказана з легкою усмішкою, що виражає приховану агресію і (не завжди усвідомлюване) бажання знецінити співрозмовника. Виглядає як дружня порада, але не спокушайтеся, почувши її, Ви не відчуєте прилив сил і бажання щось “кинути” заради кращої можливості. Її сенс у буквальному звучанні – годі. І крапка.

“Вибачте!!!”

Так, три знаки оклику тут не випадкові. Мова про буквальне прохання помилування, коли людина, наприклад, випадково зачепила Вас, виходячи з транспорту або хоче дізнатися час: “вибачте заради Бога, часом не підкажете? Дуже потрібно… ах, спасибі-спасибі!” Нестерпно! Коли безглуздо вибачаються, ми відчуваємо провину за чужу реакцію. Розуміючи ж, що причин для провини немає, відчуваємо злість. По-суті, так замикається коло “переслідувач-жертва”, якщо розвивати тему і говорити про життєві сценарії.

“Ніколи!”

Не йдемо від класики, ніколи не говори ніколи. Зрозуміло, я маю на увазі не тільки цю, але і багато схожих фраз: завжди, постійно, вічно і інші. Їх суть в ірраціональному узагальненні, коли один або кілька епізодів, зводять в абсолют: “ніколи не допомагаєш”, ” у тебе все з рук валиться”,”ти нічого не можеш”.

“Ти як він (вона)”

Порівняння з іншими, популярний спосіб виховання. Дитині вказують на приклад відмінників, а коли дитина – копіюючи маніпуляцію дорослого – наводить як приклад дітей, які не встигають з навчанням (“а у Васі-то двійка!”), її тут же ставлять на місце: “Мене цікавиш Ти! Вася не моя дитина!”.

“Я ж казав (-ла)!”

Родзинка програми! Чому? Аналіз клієнтських випадків показав, що ця фраза використовується найбільш часто. У періоди спокою (ескалації), в сварках і конфліктах, як іронія та ін. Говорячи про власні “прорікання”, ми нічим не допомагаємо, але залишаємося недоступними для критики. Навіщо? Для чого? Щоб – як в більшості вищезазначених випадків – знецінити і піднятися над іншою людиною.

Кожна з наведених фраз, являє собою спотворене вираз потреби. Людина не говорить, “я цього хочу, але мені не вистачає впевненості”, він говорить про чужу безпорадність / говорить не про страх оцінки, а про прагнення і ідеального і ін. Подібні послання ведуть до конфліктів (внутрішніх і зовнішніх), що і є приводом для звернення до психолога. Мета ж останнього, як раз-таки, полягає в тому, що б прояснити справжні мотиви.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20