Здоров'я

Незвичні та оригінальні способи продовжити своє життя. Поради східної медицини

Традиційна східна медицина – унікальна система, яка формувалась протягом багатовікової історії поглядів на взаємодію людини та навколишнього середовища. Основний напрямок – концепція здоров’я та використання нестандартних способів продовження життя. Ось деякі з них:

• Масаж вух

На вухах є дуже важливі акупунктурні точки. Ефективна вправа для вух займе не більше однієї хвилини. Для початку потріть долоні одна об одну так, щоб ви відчули тепло. Потім починайте кінчиками пальців масажувати мочку вуха поступово при цьому піднімайтесь вище до вушної раковини. Робіть масаж легкими круговими рухами.

• Поза лотосу

Сядьте у позу лотосу там, де вам буде максимально комфортно. Найкраще це робити на підлозі. Глибоко вдихніть, а на видиху напружте все тіло, особливу увагу приділіть сідницям. Так має тривати 3 секунди. Повторіть таку вправу декілька разів.

• Перевертайтесь з одного боку на інший

Це потрібно робити аби м’язи вашого тіла прокинулись. Можна легко перевертатись з одного боку на інший просто лежачи на ліжку. Такий спосіб китайці практикують кожного дня. Вважається, що таким чином можна легко зміцнити свій опорно-руховий апарат.

• Чухайте голову протягом хвилини

Це потрібно робити аби нормалізувати кровообіг. Чухайте шкіру голови кінчиками пальців. Починайте з середини чола та рухайтесь до верхівки, а потім поступово перейдіть до шиї.

• Потягніться

Одразу після пробудження не можна різко схоплювати з ліжка на ноги. Потрібно підготувати м’язи та суглоби, адже часто після сну через незручну позу вони затікають. Потягуйтесь просто лежачи в ліжку, витягніть руки та ноги. Постарайтесь зафіксуватись в такому положенні на декілька хвилин по можливості.

• Робіть масаж обличчя

Для початку потріть одну долонь об іншу так, щоб вони стали теплими. Починайте масажувати обличчя кінчиками пальців, починаючи з чола та спускаючись до шиї та підборіддя. Китайські медики стверджують, що така вправа допоможе вам позбутись від зморшок. Але, дуже важливо робити такий масаж правильно. Не тисніть сильно пальцями на шкіру. Доторкайтесь дуже легко та ніжно.

• Масаж ступень

Це дуже дієвий та ефективний метод покращити кровообіг. П’ятою правої ноги масажуйте ступню лівої ноги. Починайте від пальців та спускайтесь вниз. Вправа триватиме 1 хвилину. Після цього поміняйте ноги. Починайте масажувати п’ятою лівої ноги праву ступню.

• Тренуйте очні м’язи

Гімнастика та вправи для очей дуже корисна для людей, які багато часом проводять з комп’ютером або телефоном. Вправа дуже проста та дієва, це перевірено на власному досвіді. Закрийте очі та зробіть обертання 5 разів за годинниковою стрілкою. А потім проти годинникової стрілки. Тепер різко відкрийте очі. Потім встаньте або ж сядьте так, щоб вам було комфортно та спина була рівна. Не рухаючи головою подивіться вліво, вправо, верх, вниз. Повторіть цю праву мінімум 5 раз.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20