Психологія

Неймовірно, але факт: чому пташиний щебет покращує психічне здоров’я

Милі цуценята, крихітні кошенята, чарівні морські свинки… Спілкуючись з ними, гладячи їх блискучу шерсть, дивлячись в крихітні оченята-намистинки, ми стаємо добрішими і миттєво розпливаємося в щирій посмішці. Принести схоже задоволення може хіба що повідомлення про зарахування зарплати на рахунок або виконання давньої мрії про кругосвітню подорож, що в останні місяці стало неможливим. Це все жарти! Насправді, сьогодні ми хочемо поділитися з вами результатами цікавого дослідження, опублікованого зовсім недавно.

Птахи – нові кошенята?

Подумати про те, що птахи можуть впливати на наш настрій, начебто дивно. Це дикі тварини, які живуть в природі і рідко піддаються людині. Однак результати дослідження Університету Ексетера «Doses of neighborhood nature: the benefits for mental health of living with nature» стверджують зовсім чудові речі.

Виявляється, що проживання по сусідству з птахами допомагає послабити занепокоєння і знизити стрес. У доповіді стверджується, що тісна взаємодія з природою і спостереження за її мешканцями позитивно впливає на психічне здоров’я людини.

Що виявили вчені?

У дослідженні говориться: «З п’яти протестованих нами характеристик природи рослинний покрив околиць і спів птахів були пов’язані з низьким рівнем тривоги і стресу». Це означає, що люди, які живуть недалеко від пташиних гнізд і регулярно слухають їх спів, в порівнянні з їхніми сусідами будуть спокійнішими і щасливими. Також вчені підкреслюють, що у таких людей помічено значно менше типових симптомів депресії. Ймовірно, що такий спосіб реабілітації в майбутньому можуть використовувати в клінічних умовах.

Як простежити позитивний ефект?

Радимо вам більше гуляти і виїжджати за межі міста – саме там водяться птахи. Часто їх чути в густо зарослих лісах далеко від трас і селищ, де шум не відволікає від звуків природи. Гуляйте там, збирайте ягоди і гриби, ночуйте з наметами – зміна обстановки також корисна для поліпшення настрою. Можете поїхати на природу поодинці, або взяти з собою друзів і родину – орієнтуйтесь на власні бажання.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20