Психологія

Не тримайте в собі! Чому злість важливо висловлювати

Потрібно вміти висловлювати свій гнів. Агресія, спрямована всередину себе – це початок запуску програми самознищення на біологічному рівні. Сюди можна віднести поверхневе дихання, надмірне напруження мускулатури, змінe біохімії організму в бік більш кислотної.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

У казках всіх народів світу добрий герой отримує королівство і любов принцеси, а злий – в кращому випадку, нічого, а в гіршому – його вбивають. Так, в головах багатьох людей з дитинства поселяється установка: “Будь добрим, інакше тебе покарають. І тепер при перших іскорках гніву в них включається внутрішній проповідник: “Це погано. Ти грішник. Прожени, придуши цього демона, поки ніхто не бачить!” І злість женуть мітлою. А потім раптом організм починає працювати як механізм зламаного китайського годинника, незлагоджено і з перешкодами. А душа хворіє. Чому так?

Справа в тому, що не відчувати агресію неможливо. Це природна базова емоція, яка є навіть у тварин. Вона розвинулася у нас в процесі еволюції і властива абсолютно всім.

Агресія виникає, коли наші кордони порушені, а потреби не задовольняються. Так що злість – це абсолютно нормально і навіть корисно. Так задумано природою. Взагалі, емоції – це вкрай мудра сигнальна система, яка дозволяє зрозуміти, що нам не туди. Або туди.

Більш того в нашому мозку є спеціальна ділянка, яка за них відповідає. Тобто, по суті, агресія, як і всі інші емоції, – це орган. Такий же орган, як печінка або легені, який допомагає нам жити. І його голос і потреби потрібно поважати. А в іншому випадку…

Агресія буде переходити в інші емоції і гіпертрофувати їх

Злість, смуток, почуття провини, тривога, відраза – все це тісно взаємопов’язано між собою. Якщо не висловлювати агресію, то вона може плавно перейти, наприклад, в смуток, і у Вас розвинеться депресія, або в тривогу – і Ви ризикуєте отримати тривожний розлад. Звучить серйозно.

Невиражена злість “перейде” в тіло і проявить себе у вигляді психосоматичних захворювань

Агресія, спрямована всередину себе – це курок запуску програми самознищення: поверхневе дихання, зайва напруга м’язів, зміна біохімії організму в бік більш кислотної і токсичної. Людина ніби починає отруювати сам себе. Правда, страшно? Тоді вчимося висловлювати гнів. Але без крові, куркулів і скандалів, а правильно і красиво.

За матеріалами