Цікаве

Не плач, не бійся, не проси. Ціна безпам’ятства

Повний контроль над емоціями – чи не це бажаний навик для більшості людей? Стійко витримувати насмішки долі, не випробовувати душевних мук, не гнутися і не ламатися під будь-якими ударами долі і людей. Бути таким собі непереможним самураєм з непробивним лицем.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Без емоцій жити дуже вигідно:

Можна незворушно вести справи: “Нічого особистого, це лише бізнес, дитинко”. Дотримуватися логіки і відмінно організувати своє життя. Робити те, що важливо, потрібно і правильно. Вступити в правильний ВНЗ, вийти заміж за потрібну людину, працювати там, де добре платять. Тільки чому тоді з’являється ця туга всередині? Порожнеча, яку нічим не заповнити …

Це відчуття браку, обділених і неминущого голоду. Ціна нестями висока – життя наполовину. Неначе раптом зникли запахи і звуки. Раніше були, а зараз немає. Жити можна. Але чогось постійно не вистачає. Як якби якась важлива частина особистості завмерла.

Рішення не відчувати приходить в різному віці.

До когось в дитинстві. Припинити відчувати, завмерти – стає для дитини єдиною можливістю вижити. Щоб не збожеволіти від пережитого болю і жаху, він “прикручує гучність” почуттів, та так і залишає цей датчик в тому ж положенні на все життя. Для безпеки.

Ставши дорослою, людина ніяк не може отримати задоволення, ніщо її не насичує. Вона весь час щось шукає. Одного разу зрозумівши, що шукає, і не в силах знайти загублену частину себе, починає по крупицях збирати вміння радіти, відчувати задоволення, чогось по-справжньому хотіти.

Рішення заглушити почуття, запхати всі свої переживання куди подалі, приймається і в дорослому віці – як реакція на пережиту біль, втрату, розчарування. “Я більше ніколи!” не полюблю, не пущу нікого в свою душу, не довірюся, не буду такою ідіоткою. Все, спасибі, дуже боляче. Я знаю, що там погано, і більше туди не піду. І починається життя в скафандрі, в броні з власних захистів, без дозволу собі відчувати хоч щось. З величезною порожнечею всередині.

Бути живим – це великий ризик. Ми боїмося почуттів. Вони роблять нас вразливими.

Багато з нас навчилися безлічі хитрощів, щоб не входити в зону почуттів, проживати їх на повну силу:

– Швидко відволіктися і почати щось робити, неважливо що.

– Не усвідомити, що відбувається і дозволити собі це пережити, а розсіяти збудження через дії.

– Швидко переключитися на щось інше і піти в суєту. Це дозволяє не зустрічатися з сильними емоціями і не вирішувати важливі для себе питання. У суспільстві вважається, що “бути зайнятою – кращий засіб від депресії”. Багато людей впадають в стан, подібний до наркотичної залежності від своїх справ, несвідомо прагнучи до того, щоб у них не залишалося часу для “непотрібних думок”.

– Випити, поїсти, покурити. Швидко зняти напругу, навіть не усвідомивши, що викликало тривогу, яка піднялася за секунду до гострого бажання щось в себе запхати – влити, заштовхнути або вдихнути. Всі форми залежностей – алкоголізм, куріння і переїдання – це звичні механізми захисту від емоцій, які особистість вважає за краще не усвідомлювати і не проживати.

Способи реагування на емоції.

– Купити що-небудь. “Заковтнути” чергову “потрібну річ”.

– Заглушити хоч на час свій емоційний голод і “нагодувати” тривогу.

–  Зайнятися сексом. В цьому випадку своє власне тіло або тіло партнера сприймається просто як об’єкт для маніпуляцій. Роль іншої людини як особистості в цьому процесі дуже незначна – вона просто використовується як наркотик для заспокоєння.

– Знайти людину, до якої можна було б прив’язатися. Як дитина шукає матусю, яка про неї подбає і наповнить її любов’ю, так і багато людей шукають цей материнський або батьківський об’єкт зовні. Як у пташенят в гнізді, їх роти завжди відкриті, і вони чекають постійної допомоги, підтримки та участі в своїй долі. І тут часто чується розчарування і докори в тому, “що він або вона не піклуються про мене, не цінують і не люблять”.

– Відреагувати на сором, страх, провину через агресію. Агресивний спалах допомагає випустити пар, зняти напругу. Але проблема, задля вирішення якої ця напруга піднялося, не вирішується. Вся енергія йде в “пшик”. Як тіло наганяє температуру, щоб перемогти шкідливі мікроби, так і психіка піднімає напругу, щоб вирішити поставлену перед особистістю проблему. Але замість того, щоб використовувати енергію на усвідомлення і вирішення завдання, температуру збивають, а пар випускають в нікуди. До нового нападу.
Звичка повністю не усвідомлювати почуття призводить до того, що людина не розпізнає психічну загрозу. У неї просто зростає потреба в ліках, їжі, сигаретах, алкоголі.

Буває так, що навіть почути власну тривогу люди не в змозі. Їм здається, що все нормально, просто хочеться випити і їсти, а власних тривожних думок і почуттів вони не чують. І тому і зробити що-небудь, щоб змінити стан справ, вони не можуть.

Наші емоції – це не тільки реакція психіки, але і реакція тіла. Будь-яка емоція супроводжується певними відчуттями в тілі.

Людське тіло серйозно включається в проживання кожної емоції. Заглушаючи психіку, ми змушуємо тіло висловлювати ці емоції за двох. Таким чином формується психосоматичний симптом. Якщо людина не може дозволити собі проживати емоції за допомогою психіки, їй доведеться їх проживати за допомогою тіла.

Всі психосоматичні симптоми – це витіснені, “не дозволені собі” емоції.

Багаторазово повторені, вони формують психосоматичні захворювання. Лікарі виділяють перелік чисто психосоматичних захворювань, так звану “Чиказька сімка захворювань”: гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, бронхіальна астма, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, виразковий коліт, гіпертиреоз, цукровий діабет.

Це ті захворювання, в яких психосоматичний фактор є провідним. Але все більше психотерапевтів схиляються до того, що рішення хворіти або не хворіти будь-яким захворюванням лишається за самою людиною.

Але, буває, психологічний захист від емоцій настільки великий, що людина не дає навіть можливості тілу повболівати – хоч якось прожити витиснуті почуття.

І тоді, як в киплячому казані, кришку якого загвинтили гайками, відбувається вибух. Раптові смерті від інсультів, інфарктів, раптово виявлений рак на останній стадії, у, здавалося б, здорових і молодих людей – завжди шок.

Ціною нестями стає життя.

Чомусь ми створені відчувати. І цю нашу здатність і особливість від нас не відокремити. Така наша природа. Поки ми відчуваємо, ми живі.

За матеріалами