Цікаве

Не намагайтеся бути надлюдиною: 11 лайфхаків, як пережити період невдач

Бувають моменти, коли здається, що все йде не так. Сьогодні все відмінно, а завтра все перестає подобатися, здається, що ти чиниш неправильно, дратують навіть дрібниці. Починаєш думати, що прийшов час для серйозних рішень: змінити роботу, розлучитися, виїхати на рік в Таїланд… Але проблема в тому, що ми не живемо всередині серіалу, де можна просто так все кинути – а потім відразу ж знайти нову любов усього життя, отримати відповіді на всі питання і дізнатися про себе все, що не знали раніше.

Так що серйозні рішення можна відкласти на потім, а поки – зробіть кілька маленьких кроків для того, щоб відчути себе краще.

1. Вийдіть з кімнати

Іноді поганий настрій пов’язано з місцем, де ви знаходитесь. Якщо, наприклад, вам незатишно в спальні, спробуйте вийти на кухню, на вулицю або зайти в будинок до друзів. Зміна картинки навколо може подарувати відпочинок від важких думок і стимулювати мозок шукати нові варіанти вирішення проблем.

2. Не соромтеся радувати себе

Робіть те, що подобається. Хочете дивитися «Санта-Барбару»? Вперед! Грати в старі ігри на приставці? Дерзайте! Розставляти книги в алфавітному порядку? Ніхто не заборонить! Знайдіть те, що приносить радість, і робіть.

3. Дозвольте собі помилятися

Всі роблять помилки. Часом ми так поглинені досягненням цілей, що робимо все, щоб їх досягти, хоча буває так, що краще за все – визнати поразку. Іноді просто не можна по іншому.

4. Пригальмуйте

Життя біжить швидко, іноді просто немає часу на те, щоб впоратися зі стресом. Після роботи, повно нарад і рутини, ви біжите на побачення, в зал, на день народження подруги… І замість того, щоб чекати, поки ви зламаєтеся на черговому кроці, зупиніться, відмініть всі і присвятіть час собі.

5. Пам’ятайте, що зміни можливі завжди

Інколи ми думаємо, що треба почекати певного моменту, перш ніж починати щось нове. Понеділок, Новий рік, переїзд в новий будинок … Насправді міняти своє життя можна прямо зараз! Ви керуєте життям, а не хтось ще.

6. Не тримайте все в собі

Іноді буває критично важливо розповісти про свої проблеми кому б то не було. Члену сім’ї, другові, партнеру або фахівцю. Якщо мовчати, можна в підсумку отримати справжній вибух, який ні до чого доброго не приведе.

7. Але змінюватися проти волі не треба

Не намагайтеся стати краще, щоб перестати бути об’єктом незаслужених глузувань. Прийміть себе такою, якою ви є: тіло, мозок, то, що вам дорого.

8. Зосередьтеся на чомусь крім себе

Буває так, що потрібно відволіктися від насущних проблем. Приготуйте вечерю для подруги, поїдьте волонтером в будинок для людей похилого віку або собачий притулок, допоможіть синові сусідки розібратися з домашнім завданням. Все це знижує відчуття самотності і наповнює життя новим змістом.

9. Займіться творчістю

Це теж допомагає заспокоїтися і відволіктися. Вимкніть телефон, візьміть папір, олівці або напишіть що-небудь, або займіться в’язанням. Будь-яка творча діяльність буде корисна.

10. Забудьте про перфекціонізм

У світі немає досконалості, і якщо ви не можете зробити щось ідеально – це не привід відмовлятися і вважати себе нікчемною.

11. Ви не повинні мати відповіді на всі питання

Не розуміти, що ж, хай йому грець, відбувається, – нормально. Не розуміти, як виправити всі проблеми одним махом, – нормально. Просто робіть все поступово, рішення з часом з’являться.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20