Психологія

Навіщо потрібна сила волі і як можна її розвивати?

«Наша особистість – це сад, а наша воля – його садівник». (В. Шекспір)

Сила волі – одна з основних рис характеру сучасної ділової людини. Більш того, багато хто вважає, що сила волі і є характер. Адже не даремно існує вислів «сильний характер», який зазвичай застосовують до людини, що володіє великою силою волі. Це говорить про те, що ступінь розвитку сили волі – дуже важливий показник, робота над яким повинна вестися постійно.

На ділі ж нерідко відбувається інакше. Наприклад, багато людей, які вирішили кинути курити або відмовитися від солодкого, але, не впоравшись з цими цілями, як би з полегшенням кажуть: «Ну, немає у мене сили волі!» Але це невірно, оскільки сила волі є у кожного, просто не кожен її використовує і прагне розвивати. Адже ці ж люди цілком в змозі змушувати себе вставати на роботу і працювати на совість протягом досить тривалого періоду часу. Причому кожен день.

Людині, яка хоче домогтися у своєму житті певних висот, створити кар’єру, розвивати силу волі просто необхідно. Адже для того, щоб знайти спільну мову з оточуючими, стримувати свої емоції і часто непотрібну критику, неодмінно потрібна сила волі. Вона потрібна і для того, щоб пережити тимчасові невдачі, які бувають в житті у кожного. Слабка людина ніколи не досягне багато чого, якщо постійно буде робити собі поблажки.

Людина, здатна змушувати себе працювати, незважаючи на будь-які неприємності, вміє уникати конфліктів з начальством і налагодити відносини в колективі завдяки стриманому характеру, високо цінується і має загальну повагу. Але для того, щоб стати таким в очах інших, необхідно мати величезну силу волі.

Добре розвинена сила волі знадобиться і в рішенні повсякденних проблем, і для подолання всіляких перешкод. Сильна людина здатна усунути страх перед смертю, перемогти депресію, позбавитися від шкідливих звичок та інших недоліків. Відсутність інших позитивних особистісних якостей для неї не так страшно, так як вона може культивувати будь-яку з них, варто тільки захотіти.

Якими ж способами можна розвивати силу волі? Наведу кілька простих правил.

Правило № 1. Зроби те, що тобі хочеться найменше.

Коли вам не хочеться що-небудь робити, але, тим не менш, виконувати роботу необхідно, згадайте це правило. Завжди змушуйте себе займатися тим, чим не хочете. Пам’ятайте, що тільки лінь заважає нам впоратися з тим чи іншим непосильним завданням. Адже насправді будь-яка людина може більше, ніж вона собі уявляє. Виконанню цих завдань протидіють природна лінь і відсутність віри в себе. Сильна людина здатна взяти себе в руки, повірити і перемогти цю лінь.

Якщо вам не вдається повірити в свої сили, прагніть пригнічувати лінь завзятістю. Доводьте себе в боротьбі з нею до стану тортури. Після перших перемог ви обов’язково відчуєте зміни в собі. Згодом така боротьба не буде потребувати настільки помітних зусиль.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Для виховання характеру дуже корисно займатися будь-яким видом спорту. Особисто я можу порекомендувати легкі ранкові пробіжки в повільному темпі. Біг є відмінним засобом для розвитку сили волі, починаючи з щоденного подолання небажання вставати раніше, ніж зазвичай, і закінчуючи подоланням певного психологічного бар’єру перед іншими людьми.

Не бійтеся бути «білою вороною». Люди, що бігають вранці, викликають повагу оточуючих, навіть якщо над ними сміються. Якщо ви ніколи не бігали, почніть з 5 хвилин, хоча б навколо будинку. Поступово збільшіть це число до 30.

Бігаючи по півгодини щодня, ви не тільки зможете розвинути силу волі, але і підвищите життєвий рівень. Адже біг – це основна вправа для розвитку серця. На думку лікарів-фахівців, щоденний біг протягом півтора років по 15-30 хвилин в день збільшує еластичність і ємність судин вдвічі.

Правило № 2. Вправи повинні носити постійний характер. Роблячи собі поблажки, ви ризикуєте знову уславитися слабовольним суб’єктом.

Звичайно, немає сенсу постійно займатися моральним самокатуванням. На то і вихідні, відпустки, щоб відпочивати, інакше рано чи пізно можливий зрив. Проте для сильної людини процес розвитку сили волі дорівнює абсолютної нескінченності. Повністю позбудьтеся від думок про робочої діяльності в вихідний, з тим щоб на наступному тижні з новими силами взятися за неї, без найменших кроків назад.

Саме тому розвиток сили волі, як і все інше в природі, це поступовий процес. Нерозумно було б стрибати з високого даху, тільки для того, щоб подолати страх, або кидатися під крижаний душ без відповідного тренування і досвіду. Також нерозумно, наприклад, побороти скутість і сором’язливість шляхом різкого, активного включення в суспільну діяльність – в цьому випадку неминучий провал. Почніть з малого і йдіть по шляху розвитку сили волі повільними, поступовими кроками.

На першому місці повинна бути робота, інші життєві цінності, а вправи для розвитку сили волі і заняття спортом тільки сприяти досягненню поставлених цілей.

Правило № 3. Для розвитку сили волі важливо глибоке, діяльне бажання стати краще.

Задайте собі питання: а чи дійсно ви готові стати краще, ніж учора? І постарайтеся відповісти на нього обдумано і щиро. Адже з розвитком сили волі зміниться і ваша особистість. Можуть змінитися деякі звички і уподобання, іноді – навіть коло друзів. Тому якщо відповідь негативна, залишайтеся самим собою. Не у всіх вистачає часу і сил займатися самовдосконаленням.

Якщо ж ви все-таки вирішили постійно займатися, завжди пам’ятайте про те, наскільки це важливо для вас. Наприклад, ви вирішили побудувати кар’єру, для чого необхідно дуже багато працювати, нерідко в нічний час. Почавши працювати перший тиждень, після декількох днів ви розумієте, що стали сильно втомлюватися. Так хочеться в такі хвилини зробити собі перепочинок!

Ось тут і треба проявити силу волі. Згадайте пораду: «Будь-яка людина може набагато більше, ніж вона насправді думає». А ще скажіть собі, що вам подобається займатися роботою і працювати на совість. Якщо ця робота творчого характеру, згадайте, як потрібні ваші дари іншим людям, яку користь вони можуть їм принести. І сміливо приступайте до справи!

За матеріалами