Психологія

Навіщо потрібна печаль: ритуал, який помітно знижує вигоряння

У філадельфийских лікарнях з деяких пір медперсонал став дотримуватися такої традиції: якщо у відділенні інтенсивної терапії (простіше кажучи – реанімації) вмирає хворий, всі присутні замовкають на хвилину.

Чому вони так роблять? Виявилося, що такий ритуал помітно знижує вигоряння працівників (а не вигоріти важко – адже в реаніматологам не завжди вдається врятувати людину).

Справа в тому, що печаль виникає там, де ми втрачаємо щось без можливості відновлення. Саме це і відбувається у реаніматологів – людина помирає і ї не можна повернути.

Печаль допомагає нам впоратися з втратою – багато в чому через отримання соціальної підтримки (тобто ви бачимо, що не одні, що є люди, які нам допоможуть, підтримають нас).

Однак справа не тільки в підтримці – печаль допомагає нам прибирати все погане, вона утримує нашу увагу тільки на головному. А головне таке – сталося непоправне, і треба якось з цим впоратися.

Той же гнів навпаки – як би розпорошує нашу увагу, щоб ми могли помітити якомога більше варіантів виправлення ситуації.

Гнів потрібен там, де втрата чого-небудь ще не остаточна, де ми ще можемо щось змінити. Печаль допомагає нам зупинитися і заощадити зусилля – все, непоправне сталося, тепер потрібно думати, як це пережити.

Так що сумувати (але не сумувати) вельми корисно – дивіться хоча б на прикладі лікарів з Філадельфії.

Якщо ви сумуєте, значить, ви на шляху прийняття непоправного і скоро переживете це. Іншими словами, печаль як би повідомляє вам – скоро стане краще.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20