Психологія

Наскільки небезпечна самотність?

Потенційно згубний вплив самотності і соціальної ізоляції, особливо серед літніх, відомо вже давно. Навіть не треба ломитися у відчинені двері.

При ньому зростає рівень стресових гормонів – це адреналін, кортизол, дофамін, тестостерон… Вони збільшують ризик отримання діабету, серцевих захворювань, артриту, недоумства і інших «принад», здатних перетворити залишок життя на суцільну муку.

У людей похилого віку (жінки теж входять в цю категорію), відчувають відсутність компаньйона, самотність, ізольованість від суспільного життя, знижується бажання виконувати рутинні процедури: користування душем або ванною, чистка зубів, приготування їжі, прибирання в квартирі або кімнаті і так далі… І, як це не сумно, зростає смертність в порівнянні з тими, хто не проходить через стреси подібного роду. Кількість таких самотніх сьогодні зростає зі швидкістю епідемії.

Тому вчені стали всерйоз займатися самотністю і дізнаватися про неї все більше і більше. Вже виявлено прямий зв’язок між самотністю і її впливом на наше ментальне і фізичне здоров’я. Сьогодні розглядаються такі чинники, як індивідуальність людини. Хто з нас найбільш схильний до згубного впливу самотності і що треба зробити для зменшення ризику. Мова, звичайно, не йде про насильницьке нав’язування спілкування. З літніми людьми це не дуже виходить.

Зрозуміло, що читачеві хотілося б зараз отримати відповіді на питання. Але для цього треба бути професійним психологом. Вони якраз можуть розрізняти людей в плані їх схильності до роз’єднаності.

Було відмічено, що соціальна ізоляція і самотність, будучи однаково небезпечними для людини, не обов’язково йдуть рука об руку. Соціальна ізоляція – це недостатня кількість соціальних зв’язків або взаємодій, таких, наприклад, як спілкування з колегами по роботі. У той час як самотність включає в себе суб’єктивне сприйняття ізоляції – невідповідність між мрією, бажанням і реальним спілкуванням.

Ну, ніяк не влаштовує людину та компанія, в якій вона обертається.Їй би щось вище, духовне… А у неї в компанії прості інженери, роботяги… Буває таке? Ще як буває. А потім в цій же компанії дивуються, чого це їх друг з моста зістрибнув або під поїзд ступив. Чого йому не вистачало? І не хворів, начебто. Хворів! Самотністю.

Людина може бути соціально ізольованою і при цьому не відчувати самотності. Такі люди елементарно воліють відлюдництво – це властивість характеру. А з іншого боку, людина оточена безліччю приятелів, вона душа компанії, одружена, але не відчуває в своєму спілкуванні емоційної нагороди. Вона повністю самотня. Але при цьому, до її успіху, клінічно здорова.

Можна навести приклад, який є класичним: бути неодруженим – значить, піддаватися більшому ризику захворіти клінічною самотністю. Але далеко не всі шлюби є щасливими. Треба дивитися на якість сімейного життя перш за все, а не обмежуватися простою констатацією факту, що людина одружена і тому захищена від самотності. І, хоча між самотністю і соціальною взаємодією існує взаємозалежність, було б сильним спрощенням запропонувати страждаючим від роз’єднаності людям побільше спілкуватися з оточуючими.

Для вчених, що займаються цією проблемою, було здивуванням дізнатися, що люди похилого – зовсім не обов’язково самі роз’єднані серед нас. Вони дізналися про це, проводячи дослідження серед різних вікових груп. А починали їх в основному серед літніх.  І раптом, провівши близько 70 різних досліджень серед 3,4 мільйона чоловік, вони побачили, що на піку самотності перебувають підлітки і юнаки, потім крива йде вниз і знову починає підніматися до старості. Але цікаво, що самотність більшою мірою відчувають люди у віці до 65 років, ніж старші.

Якщо підвести підсумок цих досліджень, то можна сказати, що люди похилого віку не повинні бути єдиним фокусом впливу самотності або соціальної ізоляції на душевну рівновагу. Перефразовуючи слова з Євгенія Онєгіна, «самотності всі віки покірні».

… Цьому епізоду з мого життя вже кілька десятків років. Бабуся підійшла до мого батька і щось почала йому говорити. У неї з зятем були хороші відносини. Батько перервав її, сказавши, що дуже зайнятий, і вислухає пізніше. Він пішов, а я побачив очі літньої жінки. Не знаю чому, але я підійшов до неї і запропонував розповісти мені її історію. Про що вона розповідала, я вже за давністю років не пам’ятаю. Але її погляд після відходу батька назавжди врізався в пам’ять.

Однак повернемося до дослідження…

Недавні відкриття дозволили припустити, що самотність може бути доклінічним знаком хвороби Альцгеймера. Ця хвороба себе ще не проявила, але дослідження мізків 80 нормальних дорослих, які проживають в гуртожитку, показали збільшену концентрацію Амілоїду (це явище вважається головним показником наявності хвороби) у тих, хто схильний до самітництва.

Тоді ж з’ясували, що депресія навіть середнього рівня має більший вплив на роботу наших півкуль, ніж самотність. Був виявлений ​​прямо пропорційний зв’язок між рівнем депресії і здатністю реагувати на ті чи інші проблеми.

Чим сильніша депресія, тим гірше працює наш розумовий апарат.

Це дуже серйозна проблема. Не можна допускати до роботи, пов’язаної з ризиками, людей в депресивному стані. Що ці люди можуть накоїти, коли, наприклад, ведуть лайнер з пасажирами? Ми вже знаємо про трагедії подібного роду, коли заднім числом з’ясовуємо, що пілот страждав манією самогубства. Сьогодні просто необхідна перевірка людини на депресивний стан (когнітивний дисонанс) перед виходом на вахту, на пост, перед польотом… Технологія досягла такого рівня, що «слабим помахом руки» можна місто знищити.

Постає дуже важливе питання: як протистояти самотності і соціальної ізоляції, щоб уникнути когнітивного дисонансу? Він може бути дуже небезпечний.

Рецепти боротьби з цим явищем, крім медикаментозних, можуть бути прості до рівня примітиву: завести собаку, навіть кішку, відвідувати спеціальні класи – і люди змінюються протягом буквально двох-трьох місяців. А в такі класи приходили пацієнти зі шрамами на зап’ястях, погаслими очима, опущеними головами… Вони поверталися до життя. В цьому їм допомагали не тільки лікарі-психіатри, але і сама група.

Можна попрацювати волонтером в тому ж центрі для літніх – дуже сприяє зняттю стресів.

Загалом, порятунок потопаючих дуже часто є справа рук самих потопаючих. Було б бажання не тонути. І тоді може бути перемога. Не буде цього бажання – нічого не врятує.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20