Психологія

Наповненість і ресурсний стан

Людина являє собою складний багатогранний механізм, що вимагає налаштування і догляду. Так проявляється турбота про себе і про свій внутрішній ресурс. Ресурсність – це коли ми найбільш ефективні для себе і для інших, роблячи себе щасливішими і більш вдалими.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Ресурсний стан – це наповнений, збалансований, рівний, гармонійний стан. У цьому стані нам добре, все подобається, все влаштовує, ми задоволені життям. Ресурсність це про переживання досвіду повноти і цілісності, задоволення і щастя, що я Є!

Гармонійний стан

Коли ми проживаємо досвід наповненості, у нас багато енергії, фізичних і духовних сил, ми в плюсі. Ми бачимо і помічаємо, що у нас вже є, і нам легко бути вдячними і дякувати. Світові нічого не залишається як відображати нам наше гарне і посилювати свій зворотний зв’язок – що всередині, то стає і з зовні. Ресурсність – це про наповненість своїх дефіцитів і задоволеність потреб.

Що утримує нас в ресурсному стані

Щоб перебувати в ресурсному стані, важливо володіти хоч мінімальним запасом ресурсу. Можна інвестувати, коли є що інвестувати. Коли на нулі, тоді про інвестиції не говорять взагалі. Важливо піклуючись про себе утримувати баланс в плюсі. І спиратися на те, що вже є, щоб добудовувати те, чого ще немає.

Важливо усвідомлювати про себе чого я хочу і чого потребую. І давати собі це, піклуючись про себе. Це про збереження так званого гомеостазу організму і постійне “добудовування” себе до цілісності і стану щастя і задоволення. Постійне підтримування балансу та ефективності між собою і світом. Дбайливий прояв до себе. Коли потреби задоволені – то я в ресурсі!

Коли ми акцентуємо свою увагу тільки на дефіциті і плачемо про те, чого у нас немає (а де увага, там і енергія), то “провалюємось” в яму – вона стає все більшою і більшою. І все менше ресурсу, щоб її заповнити. Утворюється “діра” і тоді ми опиняємось поза ресурсним станом…

Структура ресурсності

Все починається з безпеки, і опори – це базис! Внутрішні опори на себе, на свої корені. Можливість захистити себе і забезпечити свою безпеку.

Фізичний рівень: все про якісні характеристики – достатній якісний сон, їжа, яка задовольняє потреби організму, зручний (якісний) одяг і взуття, здоров’я, відпочинок. Все що наповнює тіло фізичної енергією. Якісний секс і задоволення для фізичного тіла (масаж, релакс, ванна). Люди, що піклуються про себе, вибирають якість у всьому, що їх оточує.

Психічний рівень: стійкість і цілісність – здоровий внутрішній світ – радісна “внутрішня дитина”, стійкий, турботливий “внутрішній дорослий”, добрий і дбайливий “внутрішній батько”. Все це досягається в процесі психотерапії, опрацювання травм. Закриття незавершених гештальтів і ситуацій з минулого.

Енергетичний рівень: запобігання витоку енергії – утримувати баланс брати-давати в стосунках, витримування особистісних кордонів. Щоб ресурсність “не витікала”, “не зливалася”. Усвідомлення і розуміння того, що будь-яка дія або думка, подія або зустріч  може бути ресурсною, а може бути тратою ресурсу. І тут турботою про себе буде не втрачати енергію, а зберігати, вкладати в потрібне.

Духовний рівень: самореалізація в діяльності, улюблена справа. Заняття улюбленою справою наповнює, коли приходить розуміння своєї місії і того, що я роблю цінно, важливо не тільки для мене, а й для Інших, для світу.

Ми – це складний багатогранний механізм, що вимагає тонкої настройки і догляду. Так проявляється турбота про себе і про свій внутрішній ресурс. Енергія там, де увага, а де вона “тут і зараз” чи в минулому? У ментальному діалозі, в мріях, в майбутньому і в тривозі за нього чи в минулому. Куди я спускаю свою енергію?

Ресурсність – це коли ми найбільш ефективні для себе і для інших, роблячи себе щасливішими і більш вдалими. Наше завдання – бути щасливими і ділитися своїм щастям зі світом, коли є енергія для обміну зі світом. Переповнюючись ми можемо давати не вичерпуючись, а примножуючи.

За матеріалами