Психологія
Найкрутіший психолог в світі: 6 правил, які змінять ваше життя назавжди
Якщо в цьому світі є щось справжнє, то це той факт, що ми живемо в суспільстві людей, деякі з яких нам подобаються, а деякі ні. Що має на увазі навчання терпимості і «відпускання» тих, хто приносить негатив і страждання в наше життя.
На щастя, є професіонали, які винесли уроки з життя і зробили правильні висновки, і від них ми можемо отримати необхідні поради для подолання різних життєвих ситуацій.
Російський психолог Михайло Литвак опублікував понад 30 книг з особистісного розвитку і добре відомий у всьому світі. Його вважають «батьком сучасної психології». Своїми працями він намагається попередити нас про різні психологічні блоки, з якими ми можемо зіткнутися протягом всього нашого життя і які заважають нам бути щасливими.
У Михайла Литвака багато порад, але ми зупинимося на найбільш важливих з них.
1. Організований, значить щасливий.
Це вірно. Щастя – це не наука, але його завжди легше досягти, якщо вести організоване життя. Як пояснює Михайло Литвак, важливо дбати про себе і вкладати енергію і мотивацію в прагнення досягти відчуття безтурботності і благополуччя, тому що ці почуття не з’являться відразу, а повинні підтримуватися вами самими.
2. Ми різні, ми всі думаємо по-іншому.
Це важко прийняти, але оточуючі нас люди не зобов’язані розділяти нашу думку та ідеї. Це стосується і нас самих. Ми не зобов’язані погоджуватися з іншими або думати так само, як вони.
Але це не є перешкодою для розуміння один одного. Слід розуміти, що прийняття того, що всі різні – це спосіб збагатити себе завдяки здатності ділитися думками і обмінюватися ними. Люди часто відчувають страх перед лицем невідомого, і тому ми намагаємося переконати інших за всяку ціну.
Важливо навчитися слухати і навчитися слухати інших. Цей обмін змусить вас відчувати себе добре, і інші будуть відчувати себе добре.
3. Живіть для себе!
Ви, напевно, багато разів чули, що «наше щастя не залежить від щастя інших», але ця фраза не зовсім відповідає дійсності. Щастя – це щось унікальне всередині нас, і воно не повинно залежати від інших більше, ніж від нас. Проте, наш настрій часто залежить від навколишніх, і на нас впливають їхні проблеми або перепади настрою.
Хоч це і важко, але важливо відійти від негативного ставлення оточуючих, якщо ми хочемо бути щасливими. Давайте жити відповідно до наших потреб.
4. Вчіться жити зі своєю самотністю.
Здатність людини бути самотньою і медитувати багато говорить про її зрілість. Зріла людина не буде боятися самотності і не матиме проблем з самотністю, а навпаки. Немає сенсу намагатися заповнити свою емоційну порожнечу іншими людьми.
Щастя часто приходить через факт нав’язування моментів самотності, щоб примиритися з собою і навчитися любити себе. Так просто.
5. Стати своїм кращим другом.
Якщо ви хочете досягти щастя, почніть з того, що почнете цінувати себе і прислухатися до себе. Ніхто не знає вас краще. Так чому б не подбати про своїх власні думки? Чому б не витратити час на те, щоб послухати себе і переконатися, що ви цінні? Не очікуйте, що інші зроблять це для вас. Зробіть це для себе і для власного благополуччя.
6. Приберіть образу.
Вам завдавали болю, вас зрадили. Але все це можна подолати! Почуття невдачі часто породжує почуття глибокої незадоволеності і дискомфорту. І потім ми вибираємо винних у наших помилках і тих, хто заподіяв нам шкоди в якийсь момент життя.
Відпустіть їх! Нехай кожен живе своїм життям як хоче і як може. Навчіться прощати, тому що марно повертатися до минулих подій, які не можна змінити. Одне тільки це відношення породжує обурення і негативні почуття, які можуть стати ненавистю, якщо ми не усунемо їх з першої хвилини.
Ніхто не говорить, що це буде легко, але ми можемо намагатися знову і знову, поки не досягнемо нашої мети.
