Вчені теж вивчають питання мотивації, причому роблять це вже давно. Перші наукові експерименти по мотивації були проведені ще на тварин і відтворені на людину ще 110 років тому, в 1908 році. Вчені Роберт Йеркс і Джон Додсон ще в 1908 році встановили, що для того, щоб навчити тварин проходити лабіринт, найбільш сприятливою є середня інтенсивність мотивації (вона задавалася інтенсивністю ударів струму).

Спочатку проводили на мишах, потім на шимпанзе і нарешті на людину. У тварин вчені виробляли навик на розрізнення темного входу в лабіринт від світлого. Правильний вибір входу в лабіринт дозволяв миші дістатися до гнізда, де було позитивне підкріплення – миша протилежної статі. У разі помилки застосовувався удар струмом як покарання. Сила покарання варіювалася. У різних серіях вироблялися диференціювання різного ступеня складності.

Дослідження на людях показали таку ж закономірність: слабка мотивація недостатня для успіху, але і надмірна шкідлива, оскільки породжує непотрібне збудження і стрес. В якості експериментального матеріалу виступали завдання-головоломки, як мотивуючого стимулу – грошову винагороду (сума нагороди спочатку незначна, поступово зростала до вельми значною). Виявили, то за чисто символічний виграш люди працювали абияк, і результати були низькими. У міру зростання нагороди росла і мотивація, поліпшувалися і результати.

Однак в певний момент, коли розмір виграшу досягав чималої величини, ентузіазм переростав в збудження, і результати знижувалися. Як і очікували вчені, що слабка мотивація недостатня для успіху, але і надмірна шкідлива, оскільки породжує непотрібне збудження і стрес.

Закон Єркс-Додсон говорить, що існує певний оптимум мотивації, який можна встановити експериментально.

Оптимум мотивації – це такий її рівень, при якому діяльність виконується найкраще (для даної людини, в конкретній ситуації). Існує різний оптимум мотивації для задач різної складності. Для завдань різної складності максимальна результативність досягається: для складних завдань при слабкій мотивації (при 2-3 по 10 бальній шкалі), для середніх – середньої (близько 5) і простих – високої (7-8 і навіть вище).

Одні вчені розглядають цей закон через призму довгострокової синаптичної потенциации в гіпокампі і пов’язаних з ним миндалиной і префронтальної корою. Виявляється, що активність гіпокампу і робота пам’яті має U-перевернуту зв’язок з рівнем кортикостероїдів. Тобто надлишок збудження знижує ефективність, так само як і повний спокій.

Але мені більше імпонують дослідження, де вивчається вплив рівня дофаміну в префронтальної корі на когнітивні функції. Для префронтальної кори основними стимулюючими сигналами є гілки мезокортикальної дофаминовой системи Якщо дофаміну дуже багато, при сильному збудженні або стресі, то пам’ять і ефективність також погіршуються.

Вчені встановили, що залежність ефекту дофаміну від його концентрації в префронтальної корі носить перевернутий U-образний характер. Таким чином, для нормального функціонування префронтальної кори і робочої пам’яті потрібен якийсь проміжний, чи не найнижчий і не високий, рівень дофаміну.

Існує думка, що дезактивація префронтальної кори під дією стресу маєпристосувальне еволюційне значення. Адже для прийняття швидких рішень потрібно відключити свідому повільну частину мозку і активувати лімбічну систему. Наша поведінка стає швидким, автоматичним. У разі фізичної загрози, це має найважливіше значення для виживання. Але ось для вирішення складних завдань абсолютно не підходить, і накручування себе може цілком відключити префронтальну кору (народне «зірвати вежу»).

Висновок.

  1. Важливо не гнатися за мотивацією, а навчитися визначати ваш індивідуальний оптимум мотивації в конкретній справі. Накручування себе «треба», «повинен» і тому подібне може помітно знизити ефективність.
    Для завдань різної складності максимальна результативність досягається: для складних завдань при слабкій мотивації (при 2-3 по 10 бальній шкалі), для середніх – середньої (близько 5) і простих – високої (7-8 і навіть вище).
    3. Невеликий рівень стресу і активності корисний для запам’ятовування і підвищує когнітивні здібності.
    4. Для тих, у кого в спокої високий рівень дофаміну, негативна мотивація може бути ефективніше позитивної (тому що робить рівень дофаміну в префронтальної корі оптимальним). Відновлення чутливості дофамінових рецепторів важливо для відновлення мотивації.
Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!