Цікаве

Медитація, яку можна практикувати прямо зараз

Багато йогівських практик, даоські вправи і медитації вчать нас, що для здобуття бажаної гармонії, необхідно сповільнитися, зупинити ненадовго суєту. Але що якщо на це дійсно немає часу? Що якщо працююча мама з двома дітьми фізично не здатна викроїти годину для себе? Як вчинити керівнику відділу продажів, коли у нього «горить» квартальний план і дружина народжує? Де всім цим людям набратися спокою і усвідомленості?

У більшості випадків нам радять напружити ресурси, викроїти в розписаному зверху до низу щоденнику вільне віконце і відвідати клас з йоги або хоча б промедитувати під аудіо зі звуками природи.

Однак є інший спосіб – і він може навчити вас не просто медитувати швидко, а жити в стані медитації. Отже, закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, відчуйте своє тіло і насолоджуйтеся сучасним дзен, втіленим в тета-медитації – методі, який завоював вже більше 152 країн світу і понад 20 тисяч активних прихильників по всій планеті.

• Уявіть, що з центру землі через стопи піднімається енергія, яка заповнює все тіло і воно починає світитися і через кожну клітинку проявляється біла енергія.

• Перлинно-біле світло просвічує зсередини назовні і починає поширюватися за межі вашого тіла, і все навколо наповнюється тією енергією.

• Всі живі істоти, всі предмети складаються з білого світла і ви теж, і ви відчуваєте єдність і спільність з усім, що знаходиться в кімнаті.

• Потім ваш простір у вигляді білого сяйва починає поширюватися за межі кімнати, в якій ви перебуваєте, і білим світлом заповнюється весь будинок, вся вулиця, все місто, вся країна в якій ви живете. Перлинно білим сяйвом горять всі люди, тварини, будинки, всі предмети, повітря навколо – все складається зі світла, і ви також відчуваєте єдність з усім цим.

• Поспостерігайте, як білий світ заповнює всю землю, моря, океани, континенти, потім поширюється далі і пронизує всі світи і всі простори, все проявлене і не виявлене, всі тонкі енергії, вимірювання та явища, все стає білим світлом і розширюється ще далі. Тоді ви з’єднуєтеся з шаром нескінченної білої енергії, яка є простором безумовної любові, це енергія творення, бог, абсолют, архетип творця. Назвіть як вам зручно, головне, що це світло, яке є всередині кожної людини і воно є джерелом безмежної енергії, яка доступна кожному для реалізації будь-якого творчого досвіду, цілі, мрії.

Стан легкості, який ви відчуєте з першого разу або в результаті декількох спроб, має наукову назву – це частота роботи мозку називається тета-діапазоном, коли коливання імпульсів ЦНС відбуваються в межах 4-7 Гц. Тета-стан доступно кожній людині, коли він занурюється в сон або прокидається, або в результаті медитацій. Більшість просунутих йогів вміють налаштовувати свій мозок на тета-частоту, але це вимагає часу, а навчання триває роками. Описана тета-медитація – це ключ до ресурсного стану, який не потребує часу і тривалої практики.

Секрет цієї «чарівної палички» в тому, що будь-яка медитація – це набір інструментів, метою яких незмінно є досягнення саме такого стану свідомості, коли мозок працює в тета-режимі.

Медитація з візуалізацією світла – це набір символів, які спочатку заточені на те, щоб привести тіло людини до шуканим 4-7 Гц коливань імпульсів ЦНС. Напрацювавши навик, можливо активувати свій внутрішній ресурс просто прикривши очі в метро або піднімаючись на ліфті в свій офіс. В першу чергу, це дає стан релаксації, зниження стресу свідомості і розслабленість тіла. Надалі, такі техніки дозволяють повністю змінити життя людини на краще, вони порівнянні за ефектом з тривалим курсом психотерапії та відпочинком на природі.

Техніки тета-медитацій ефективно знімають тривогу, втому, фобії і страхи. Поширені в аудіовкладках соцмереж бінауральні ритми – це методи лікування важких психічних розладів, засновані на активації тета-частот головного мозку за допомогою музики.

Крім тривоги і депресії, за допомогою тета-технік можна повністю змінити самооцінку людини, вселити в неї віру у власні сили і допомогти реалізувати свій потенціал, можна усунути психічні основи захворювань, зайвої ваги, передчасного старіння.

Це пов’язано з тим, що тета-стан відкриває прямий доступ до підсвідомості, підвищує здатність засвоювати інформацію і проявляє приховані таланти людини, її глибинні енергії. На відміну від гіпнозу тета-медитація не припускає відключення свідомості, а також дозволяє працювати самостійно.

Першим кроком на шляху до трансформації може стати така медитація, виконувана 3-5 разів на тиждень, хоча кількість не обмежена, техніка абсолютно безпечна і екологічна.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20