Connect with us

Вар'ят

Психологія

Майстер Дзен уклав жорстоку правду про щастя в 2 простих рядках

Що для вас означає щастя?

Більшість людей вважає, що це:

• Бути схвильованим і захопленим життям.
• Мати стабільне життя.
• Бути матеріально забезпеченим.
• Мати хороші стосунки з людьми.

Дзен-буддійський учитель Тіч Нхат Хан вважає, що ці переконання не тільки неправильні. Вони негативно відбиваються на вашому житті. У своїй книзі «Мистецтво сили» він розкриває правду.

Ось що таке справжнє щастя:

«Багато хто думає, що хвилювання і збудження – це щастя … Але коли ви схвильовані, ви не спокійні. Істинне щастя полягає в мирі»

Що потрібно для того, щоб знайти мир і щастя?

Ми повинні прийняти своє справжнє «я». Сучасні люди часто намагаються стати кимось, хто буде подобатися іншим. Вони прагнуть догодити оточуючим, не думаючи про себе.

«Бути красивим – значить бути собою. Вам не потрібно, щоб вас приймали інші. Ви повинні прийняти себе. Якщо ви народилися квіткою лотоса, станьте прекрасною квіткою лотоса. Не намагайтеся бути квіткою магнолії. Якщо ви хочете змінити себе і відповідати очікуванням інших, ви будете страждати все життя. Істинне щастя і справжня сила полягають в розумінні і прийнятті себе, впевненості в собі».

Як ми можемо навчитися приймати себе?

Майстер Дзен вважає, що ключ в тому, щоб прийняти те, що є у нас зараз, і побачити чудеса, які існують навколо нас.

«Стакан води промінчик сонця, лист, гусениця, квітка, сміх, краплі дощу. Коли ми живемо усвідомлено, ми помічаємо, як прекрасний навколишній світ. Кожна людина – це безліч чудес. Наші очі бачать тисячі квітів і форм. Вуха чують літаючу бджолу або грім. Коли ми втомлюємося або збиваємось зі шляху, ми перестаємо розуміти і помічати ці речі».

Тіч Нхат Хан також упевнений, що потрібно міркувати про минуле і планувати майбутнє. Але саме таким способом:

«Жити свідомо не означає, що ви перестаєте думати про минуле або не несете відповідальності за майбутнє. Просто не дозволяйте собі загубитися в жалях про ті дні».

Потрібно пам’ятати, що щастя знаходиться в даний момент вашого життя.

Як навчитися жити цим моментом?

Один з кращих способів тренувати розум – медитація. Тхат Нхат Хань згадує найпростішу і основну техніку медитації – «уважне дихання». Ви можете практикувати це де завгодно і в будь-який час: навіть протягом 15 секунд.

«Роблячи вдих, не прикладайте особливих зусиль. Ви просто дозволяєте собі дихати. Дозвольте вдиху статися… Зрозумійте, що ваше дихання – це диво. Це перша рекомендація про диханні, яку дав Будда: коли я вдихаю, я знаю, що це вдих. Коли я видихаю, я знаю, що це видих. Коли ви робите це, ви починаєте бути присутнім тут і зараз. Медитувати – це бути собою, в той самий момент».

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top