Любов до самокритики приносить шкоду чи користь

Багато людей, особливо висококваліфіковані фахівці, такі як лікарі, юристи, економісти схильні вважати, що якщо вони не будуть критикувати себе, то нічого в цьому житті не доб’ються. Це правда, але лише частково.

Користь від самокритики

Самокритика корисна, коли вона:

  • дозволяє визнавати помилки і невдачі;
  • мотивує вдосконалюватися, працювати над своїми недоліками;
  • допомагає людині правильно оцінювати свої сильні і слабкі сторони.

Однак найчастіше самокритика, навпаки, заважає людині розвиватися, її переваги затьмарюються шкідливими наслідками для психічного здоров’я. Як приклад негативного впливу самокритики на людину можна навести таку історію:

44-річна Анастасія повідомила про легке, але постійне незадоволення своїм життям. У неї була підтримуюча, згуртована сім’я, продуктивна, повноцінна і, що найголовніше, високооплачувана робота. Однак більшу частину часу Анастасія відчувала неспокій, попри те, що її сімейне життя було щасливим. Дівчина записалася на прийом до психолога і, пройшовши низку тестів, виявила, що проблема була не у зовнішніх обставинах.

Всі занепокоєння і тривога Анастасії були викликані її схильністю постійно критикувати себе. До прийому у психолога дівчина, навряд чи усвідомлювала цю свою схильність.

Самокритика і депресія

Невблаганна самокритика практично завжди веде до постійного смутку і тривоги, а в деякій мірі може також служити підставою для розвитку більш серйозної психологічної хвороби — депресії. Багато досліджень психологів сходяться на думці, що ті, хто найбільш самокритичні, частіше впадають у депресію і відчувають труднощі у відносинах.

Схильність звинувачувати себе, коли щось йде не так, може призвести до відчуття власної нікчемності і поганого настрою. Люди, які сильно себе критикують, можуть відчувати провину чи сором, коли щось йде не так, вважаючи, що винні в цьому тільки вони і їх недоліки.

Самокритика і проблеми зі здоров’ям

Часто самокритика також викликає розлади харчової поведінки. Існує величезна кількість історій, коли люди, заклопотані своїми фізичними вадами, вдаються до моторошних дієт, непосильних спортивних навантажень — це називається тілесним диморфічним розладом. Ось ще одна негативна сторона самокритики.

Вплив самокритики на відносини з іншими

Проекція — це ще одне явище, яке часто спостерігається серед самокритичних особистостей. Схильність критикувати себе призводить до перенесення певних негативних переконань на інших, що потім призводить до очікування негативних дій або критики з боку людей.

Тому таке чекання здатне породити проблеми в стосунках з людьми. І внутрішня, і зовнішня критика призводить до розвитку почуття ізоляції і самотності. Внаслідок людина може віддалитися від інших.

Як і у всьому в житті, в самокритиці потрібно знати баланс. Дотримання золотої середини — ось запорука міцного психічного здоров’я. Ніколи не слід займатися самобичуванням, але і роблячи собі безліч поблажок, людина нічого не досягне.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!