Будь-яку перешкоду можна подолати, для цього знадобляться лише 20 хвилин і цілковита самовіддача

Я зустрів свого приятеля, який вже багато років мріє розпочати власний бізнес і відчуває, що застряг.

Як і чимало людей, охочих відкрити свою справу, написати книгу або створити блог, запровадити інший творчий або підприємницький почин, він застряг в нерішучості і бездіяльності.

Поділюся простою технікою щодо подолання цих труднощів, і що треба зробити для старту свого бізнесу, книги, організації або якоїсь справи. На неї знадобиться всього 20 хвилин.

І це може змінити життя.

Як подолати всі перешкоди

Але спершу розгляньмо те, що заважає людям робити кроки і як оминути ці особисті перешкоди.

  • Відчуття перевантаженості. Ключ до подолання цієї перешкоди полягає в тому, щоб обрати один підсильний відрізок, якусь мізерну дію і просто розпочати. Не можна одразу піднятися на гору. Можна зробити крок. Тому повністю зосередьтеся на першому кроці, а потім – на наступному.
  • Непевність у тому, як розпочати. Відверто кажучи, не має значення, як починати. Значення має саме лише дія, початок. Коли розпочнете, завжди можете змінити курс. Наприклад, ви й гадки не маєте, як починати вести блог – чи потрібно писати, завести домен, обрати тему, прочитати багато статей про блогінг? Та чому ж не вибрати щось одне і не зробити? Неважливо, що саме це буде.
  • Нерішучість щодо складних виборів. Щоб упоратися з цим, просто довіртеся власному найпотаємнішому чуттю. Так, ви можете зробити неправильний вибір (хоча це, мабуть, і не буде вам відомо). Але, зробивши вибір, а відтак і якусь дію, ви дізнаєтеся, чи вірно вчинили. Ви дізнаєтеся це під час власне дії, а потім зможете зробити інший вибір.
  • Потреба зробити все правильно (перфекціонізм). Це лише виправдання через почуття невпевненості. Не варто робити щось ідеально. Просто робіть, а потім зможете поліпшити.
  • Очікування відповідного часу. Це лишень іще один спосіб відкласти справу і виправдатися через непевність. Правильний час ніколи не настане. Просто рухайтеся!
  • Страх поразки. Цю невпевненість має кожен з нас. Нам невідомо, чим усе закінчиться, бо знати це неможливо. Ми хотіли б контролювати результат, але не можемо. І, відверто кажучи, було б неймовірно нудно, якби ми завжди і в усьому контролювали результат. Не знати – чудово, коли ми здатні це прийняти. Щоб подолати перешкоду, дозвольте собі цілковито відчути страх, поинувши в його тілесне відчуття. Будьте уважними, цікавими, відкритими до почуття страху, дозвольте собі трохи любові і співчуття. Тож із цієї точки відкритості й цікавості починайте рух, робіть крихітні кроки. Почніть розвивати довіру того, що з вами все буде добре. Насправді ж, так і станеться – навіть коли доходитиме до кепських справ, ви впораєтеся.
  • Незнання того, як вчинити, непевність у своїй спроможності зробити.Невизначеність, про яку тут знову йдеться, – це нормально. Працюйте з нею так само, як зі страхом. Коли опинитеся в точці відкритості і цікавості, просто скажіть собі, що ніхто не знає, чи здатен зробити щось складне. Це необхідно дізнатися, спробувавши. Зробіть перший крок. Це ви зробити зможете. Насправді, ймовірно, що кожен наступний крок вам теж під силу. Один маленький крок за раз. Якщо не вийде, попросіть про допомогу.
  • Відкладання роботи і нескінченне читання всього на світі. Це знову невпевненість, яка проявляється у вигляді прокрастинації. Дійте так само, як у попередніх двох пунктах.

Отже, це список перешкод і рішень. Ми можемо зазначити декілька загальних мотивів. Перетворимо їх на просту техніку старту.

20-хвилинна техніка

По-перше, я вважаю, що ви маєте ідею бізнесу, проекту, книги або блогу, некомерційної організації, яку ви хотіли б заснувати, щось на кшталт цього. А коли ні, то виберіть, а потім повертайтеся і спробуйте наступний крок.

Навіть коли доходитиме до кепських справ, ви впораєтеся

По-друге, я вважаю, що ви створюєте проект, бо чимось надто захоплені. Ви прагнете служити людям. Ви робите це не тільки через те, що волієте вдавати із себе хорошого або заробити грошей (це теж може статися, проте мотив має бути глибшим). Якщо такий мотив відсутній, варто вийти на прогулянку і провести час у тиші і спокої, щоб зазирнути до себе всередину. Що зворушує вас до сліз?

Отже, моя техніка передбачає, що ці два пункти ви маєте.

Тепер викладу власне опис техніки.

  1. Протягом двох хвилин відчуйте страх і невизначеність. Це маленька медитація. Якщо відчуваєте страх провалу або будь-яку невпевненість, зупиніться на дві хвилини. Спокійно сядьте і дозвольте собі повністю відчути страх, стрес, невпевненість. Не власні історії про ці почуття, але фізичні відчуття. Де в тілі локалізується цей страх? На що він схожий? Дозвольте собі його відчути, зробіть інтенсивніше, щоб відчути його безмежно відкритим і ніжним серцем. По завершенні двох хвилин зважте на те, що з вами все гаразд, що ви можете залишатися відкритим і сидіти рівно посеред страху і невизначеності.
  2. Виберіть один крихітний крок. Тепер знадобиться одна хвилина на те, щоб обрати один найменший крок, який можете зробити. Можливо, це будуть перші 15 хвилин на нарис книги або 15 хвилин на дзвінки до людей з проханням про підтримку. У вашому списку може бути десять або сто таких кроків, це не має значення – виберіть один. Нехай вами рухає чуття. Неважливо, якщо оберете неправильний крок. Не дозволяйте невпевненості оминути цей етап. Можна відчувати невпевненість і почуватися гоже. Тож нехай це відчуття буде, проте радше робіть вибір.
  3. Установіть таймер на 15 хвилин і зробіть цей крок з усією віддачею. Тепер, коли вибір зроблено, дозвольте собі на 15 хвилин поринути у цю справу. Лишень 15 хвилин. Будьте віддані тому, що вам не байдуже, чи людям, заради яких це робите. Не дозволяйте собі відволікатися, доки таймер не подасть сигналу. Просто продовжуйте. Тримайте рівну позу. Ви зможете. Посміхайтеся, доки займаєтеся справою.
  4. Повторюйте і повторюйте. Приділіть дві хвилини для того, щоб проаналізувати, як все минуло, що ви навчилися. Чи був це хороший крок? Чи варто перейти на щось інше (не з остраху, а зважаючи на те, що ви щойно усвідомили)? Чи потрібно щось адаптувати? Ця невелика частина процесу дозволяє вам отримати більше інформації, щось навчитися. Потім поплескайте себе по спині, аби відчути виконаний обов’язок. Вдихніть і переконайтеся у змінах, які сталися всередині вас за ці 20 хвилин.

Тепер ви розпочали власний бізнес або проект. Зробили маленький крок, а для руху цього достатньо. Продовжуйте рухатися. Повторіть ці кроки декількаразово. Зважайте на прогрес. Нехай він вас надихає щодня. Коли потрібно, прохайте про допомогу, нагадуйте собі про те, що вам по-справжньому небайдуже, служити своїм людям усім серцем, відчувайте невпевненість і радість поміж усієї цієї хиткості.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!