Лікарі-сомнологи з американської клініки Майо провели ряд дуже важливих експериментів, в результаті яких їм вдалося визначити найшкідливішу для здоров’я позу під час сну.

На їхню думку, позиція на животі може привести до болів в спині, напрузі в шиї, суглобах і поколювання в кінцівках. Особливо не рекомендується спати на животі вагітним жінкам, так як в такій позі погіршується кровоток, повідомляє Bustle.

Щоб знизити навантаження на хребет, слід помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти матрац на більш жорсткий. Крім того, вчені радять спати в зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.

Нагадаємо, вчені з’ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку. Крім цього, ми писали, як швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способи.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!