Здоров'я

Лікарі розповіли про найнебезпечнішу позу для сну

Сон – це невід’ємна частина етапу відновлення фізичної форми та емоційного фону кожної людини. Однак якість сну залежить не тільки від його тривалості, а й від пози, в якій людина проводить цей час. Лікарі розповіли про найнебезпечнішу позу, здатну знижувати кровопостачання головного мозку.

Всередині порожнини черепа циркулює спеціальна рідина – цереброспінальна, яка виділяється особливими судинами і сплетеннями, омиваючи весь мозок, і стікаючи по епідуральному простору, всмоктується. При роботі мозок, звичайно ж, виділяє продукти обміну, які уві сні інтенсивно змиваються і видаляються з порожнини черепа.

Поза, в якій можна заснути і не прокинутися, це коли людина лягає на живіт, а голову повертає вправо або вліво. Дві симетричних судини – хребетні артерії, мають важливу анатомічну особливість – вони проходять в кісткових каналах поперечних відростків шийних хребців, і впадають в порожнину черепа, живлячи кров’ю головний мозок. Коли людина повертає голову, то одна хребетна артерія перекривається. Але якщо є ще й проблеми з іншого боку, наприклад шийний остеохондроз, виражений особливо у літніх людей, і по сонних артеріях також порушений кровообіг через атеросклероз, то в такій позі можна не прокинутися.

Спати на животі небезпечно, а іноді, смертельно небезпечно людям будь-якого віку, особливо це важливо для людей з уже хворими хребтом і артеріями.

Для того, щоб був промитий мозок, необхідно не тільки лежати в правильній позі, наприклад, на боці або на спині, але і на правильній подушці.

Відповідно до проведених досліджень залежність кровотоку в мозку від висоти подушки, найбільш правильною вважається висота 11 і 13 см, так як в інших випадках шия знаходиться у вкрай несприятливій позиції. Ортопедична подушка заповнює простір між плечем і головою і залишає хребет максимально прямим. Вибирати таку подушку необхідно індивідуально, щоб нижній валик був потрібної висоти.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!