Психологія

Куди йдуть мрії?

У першій частині статті ми розглянули перші три причини, через що можуть бути втрачені життєві смисли і взагалі бажання жити. Це нелюбов до себе і невміння піклуватися про себе; боязнь конфронтації і конфліктів, а також токсичне оточення. У цій частині статті ми поговоримо про те, як впливають на інтерес до життя особливості самосприйняття, звичка відкладати справи на потім і перекладати відповідальність за своє життя на когось іншого.

Причина № 4: ви сприймаєте себе як безпорадну жертву

Четверта причина, через яку втрачаються вміння бажати і всякі життєві смисли, – це ваша переконаність (неважливо, усвідомлювана чи ні) в тому, що від вас нічого не залежить. Переконаність у тому, що, як би ви не старалися, скільки б сил не прикладали, ви ні на що вплинути не зможете. А значить, годі й намагатися. А це, в свою чергу, означає, що і бажати чогось, прагнути до чогось теж немає ніякого сенсу.
Іншими словами, мова йде про сприйняття вами себе як безпорадної жертви. Це як кайдани на руках і ногах. Як заціпеніння, анестезія, яка ні ворушитися, ні дихати вільно не дає. І тут вже не до активності і не до досягнення якихось цілей; здатність бажати – і та зникає.

Рішення. Навіть перебуваючи в такому мертвотному заціпенінні, згадайте, про що ви мріяли в дитинстві або в юності. Запишіть свої бажання. Тепер уявіть, як би ви діяли, якби до цих пір до цього прагнули. Розпишіть маршрут свого руху до мети крок за кроком. Чим менше і конкретніше будуть на перших порах ці кроки, тим краще. А далі вирушайте в цей шлях.

Якщо ви зможете зробити один крок за один день – це добре. Якщо ви зробите один крок за тиждень – це теж добре. Тому що будь-яка активність – це вже плюс. Тому що ваша задача – розворушити себе, відчути смак і радість від руху, від свіжого повітря, який ви почнете вдихати, від маленьких перемог над собою і над світом, від поступового повернення до життя.

Від захвату тим, що ви захотіли чогось – і зробили і отримали це. Тобто змогли вплинути, впливати на щось. А значить, ви більше не жертва, не нікчемне створіння, а самостійна людина, господар свого життя. Ключове слово в цій роботі – «поступовість». Слона, як все добре знають, краще з’їдати по шматочку. А потім вже, коли ви розгойдати і наберете обороти, можна буде вирішувати більш серйозні завдання в більш серйозному темпі. А завдання і забаганки, після того як ви вийдете зі сплячки, у вас обов’язково з’являться, вже повірте. Ще й мучитися будете від питання, чому саме сьогодні зайнятися, – стільки всього захочеться одночасно і прямо зараз.

Причина № 5: Ви звикли відкладати справи на потім

П’ята причина відсутності бажань і смислів – це набила вже всім оскому прокрастинація. Чому це відбувається? Знову через страх смерті. Поясню докладніше.

Виконання якоїсь роботи передбачає, що ви будете проявлятися. А проявлятися, як уже було сказано вище, страшно і небезпечно, тому що це ставить вас в ситуацію оцінки. І якщо те, що ви зробили, замовнику не сподобається, вам загрожує засудження – відкидання – ізоляція – смерть. Саме такий ланцюжок вибудовується в підсвідомості. І саме тому ви відкладаєте ризик виявитися в чомусь, виконати роботу і заявити про себе на якомога пізніший термін.

Інший аспект прокрастинації полягає в тому, що для того, щоб почати працювати над чимось, потрібно зробити над собою зусилля. А зусилля робити ніхто не хоче. Тому що організм людини, як і будь-який інший живий організм, прагне до гомеостазу – до збереження сталості свого внутрішнього стану. Будь-яке ж зусилля, напруга цю рівновагу порушує, а тому воно неприємно, дискомфортно.

Рішення. Ще страшнішою, ніж необхідність порушувати рівновагу і робити над собою зусилля, є боязнь осоромитися перед значущими людьми. В цьому випадку не зробити буде ще важче, ніж зробити.
Тому для того, щоб привчити себе не відтягувати роботу, найкраще виконати наступні дії. Складіть список людей, перед якими ви не хочете вдарити в бруд обличчям, і розкажіть їм про те, що сьогодні ви обов’язково зробите одне, післязавтра – інше, післяпіслязавтра – третя, і т. д. І обов’язково пообіцяйте поділитися враженнями від процесу і отриманими результатами . Усе. Чарівний пендель готовий.

Далі, незважаючи на сильний внутрішній опір, ви почнете планувати свої дії і виконувати намічене. І ніякі страхи і те, що прийнято називати лінню, вас уже не зупинять. Коли ви звикнете працювати систематично, чарівний пендель перестане бути вам потрібним. Навіть хвилина простою буде викликати у вас внутрішній свербіж і роздратування – так вам буде хотітися зробити що-небудь ще, що тим чи іншим чином зможе поліпшити ваше життя або принести вам якусь радість.

А ось ще один ефективний психологічний прийом, що допомагає зрушити себе з місця. Якщо ви уявите собі (як можна більш яскраво і детально, в усіх можливих барвах і нюансах), як уже робите те, що запланували, то досить скоро ви помітите дивну річ. Ваше тіло почне відчувати занепокоєння і начебто підштовхувати вас виконувати те, що ви тільки що представили в своїй уяві. Ось така ось продуктивна зв’язка виходить.

Причина № 6: ви вважаєте, що у всьому винен хтось інший

Шоста причина – це справжній бич нашого часу – небажання брати на себе відповідальність за своє життя і за те, що в ньому відбувається. Корінь лежить все в тому ж страху смерті. У вашій впевненості, що від вас нічого не залежить. А також в тому, що часто ви чекаєте (часто навіть не усвідомлюючи того), що раптом з’явиться хтось великий і сильний, миттєво вирішить всі ваші проблеми і влаштує ваше життя найкращим чином. При цьому вам самим нічого робити не доведеться.

Інший варіант цих очікувань – що станеться щось таке, що докорінно змінить конкретно ваше життя, так що всі ваші труднощі будуть вирішені, як за помахом чарівної палички, і далі все піде як по маслу, а вам самим знову ж напружуватися не доведеться . Ви тільки вершки знімати будете і життям насолоджуватися. Але ви ж розумієте, що це ілюзія?

Рішення. Перше: вам необхідно просуватися вперед маленькими кроками, щоб переконатися в тому, що ви можете впливати на багато чого в своєму житті (докладніше про це – в четвертій причині). І постійно коригувати свої дії за допомогою питань: «Що я зробив не так? Чому у мене не вийшло? Як мені слід в наступний раз вчинити або як відреагувати, які дії зробити, щоб все пройшло на ура?»

Внесіть теоретичні поправки – і йдіть в подібну ситуацію, і перевіряйте свої гіпотези на практиці – що спрацювало, а що ні. До тих пір, поки не отримаєте потрібний результат. Так ви зможете на власні очі переконатися в тому, що від вас, від ваших дій залежить дуже і дуже багато. Після цього бажання з вас валом повалять, а в житті з’являться нові смисли.

Друге: поставте себе в умови, коли не взяти на себе відповідальність за щось і не зробити страшніше, ніж взяти на себе відповідальність і зробити (докладніше про це – у п’ятій причини).

Отже, що виходить в результаті? А виходить, що неправильні, деструктивні звички, які складалися і закріплювалися у вас протягом всього вашого життя, руйнують ваше вміння і бажання чогось бажати. І роблять ваше життя безцільним і безглуздим. Щоб ви змогли якось це змінити, вам необхідно сформувати правильні, конструктивні звички.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20