Психологія

Криза самоідентифікації: як зрозуміти, хто ти насправді

Криза самоідентифікації коли постають питання, хто ми, чого варті, чи почуваємося щасливими в житті, навіщо робимо те, що робимо, властива всім людям, незалежно від віку. Шукати себе нормально і в 15, і в 30, і в 60 років. Поштовхом до цього можуть бути якісь події, зміни в особистому житті, на роботі або їх затяжна відсутність. Ваше оточення, звички, одяг, спосіб життя і манера говорити – це не обов’язково ви.

Як же знайти себе – про це знає психолог Наталія Ломоносова. У Facebook вона дала п’ять порад, як ідентифікувати себе і відповісти на важливі для себе питання.

Психологічна практика передбачає кілька вправ. Головне – відкинути упередження і діяти у своїх інтересах, запевняє психолог.

П’ять вправ для самоідентифікації:

1. Пробудити в собі зацікавленість

Чим ви захоплювалися в дитинстві? Танці? Музика? Малювання? Що відкинули як заняття, що не гідні вас і не приносять достатку? Спробуйте знову себе в цьому.

2. Проаналізуйте своє оточення

Якщо воно не надає підтримку, не проявляє розуміння і турботу, чи правильними людьми ви себе оточили? Ті, хто поруч, мають величезний вплив на нас.

3. Шукайте закономірність серед захоплень

Напишіть на аркуші 15 занять, які вам подобається робити – спорт, випічка, прибирання, макіяж… Уважно подивіться на список – можливо, в ньому є сфери, які переважають? Або його можна розділити на групи?

4. Опишіть на папері ваш ідеальний день

З моменту пробудження, по годинах. У що ви одягнені, яка зачіска, макіяж. Чим снідаєте, куди йдете. Обід. З ким зустрічаєтеся. Де проведете вечір. А потім погляньте уважно – що заважає вам так його провести? Що вам насправді потрібно із цього, а без чого легко обійдетеся.

5. Практика трьох життів (можна і десяти)

Уявіть, ким ви станете в кожній з них? Може, учителем, як мріяли в дитинстві? Або айтішником, як ваші знайомі? Дружиною успішного чоловіка і присвятите себе сім’ї і дітям? Як проживете ці життя?

Тут важливо зрозуміти, що навіть якщо якесь із життів ближче вам, інших все одно буде не вистачати – вони теж частина вас. Необов’язково відмовлятися від усього іншого заради чогось одного. Візьміть щось із кожного гіпотетичного життя, щоб наповнити реальне.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20