Корисні вправи, що тренують ваш мозок

У 1936 році американська письменниця Дороті Бранд в книзі «Прокинься і живи» запропонувала кілька кумедних вправ для мозку, які допоможуть зробити ваш розум гострішим і гнучким.

Ці вправи призначені для того, щоб витягнути вас зі звичного середовища, показати іншу перспективу (навіть іншу реальність, якщо хочете) і створити ситуації, в яких потрібні винахідливість і творче рішення.

1. Проведіть 1 годину в день нічого не кажучи, тільки відповідаючи на прямі питання, в своєму звичайному оточенні, не створюючи враження, що ви ображені або не в настрої. Ведіть себе звичайно, наскільки це можливо. Не робіть ніяких зауважень і не піддавайтеся на спроби вивудити з вас інформацію.

2. На 30 хвилин в день задумайтеся про один-єдиний предмет, не відволікаючись більше ні на що. Можете почати з п’яти хвилин.

3. 15 хвилин в день ведіть спілкування, не використовуючи слів «я, мені, моє».

4. Зупиніться на порозі будь-якого переповненого людьми приміщення і вдумливо оцініть його розміри.

5. Дозвольте, щоб ваш новий знайомий казав тільки про себе, не дозволяючи йому усвідомити це. Ввічливими питаннями поверніть його в русло взаємної розмови так, щоб він не відчув негативу.

6. Спробуйте говорити виключно про себе, не хизуючись, не скаржачись і не змушуючи співрозмовників нудьгувати.

7. Складіть строгий план на дві години на день і чітко дотримуйтесь цього плану.

8. Поставте собі 12 випадкових завдань, наприклад: пройти 20 кілометрів від дому без використання будь-яких спеціальних засобів; йти 12 годин без їжі; поснідати в самому несподіваному і невідповідному місці, яке ви зможете знайти; нічого не говорити цілий день, крім відповідей на питання; НЕ спати всю ніч і працювати.

9. Протягом дня відповідайте «так» на всі питання і пропозиції (в межах розумного).

Ці вправи можуть здатися безглуздими і марними, але насправді вони можуть внести у ваше життя багато нового і змусити пізнати себе краще.

За матеріалами