Психологія

Кілька вірних способів, що піднімуть вам настрій

Настрій – поняття дуже складне і залежне від багатьох факторів. Сьогодні ви добре виспалися, отримали зарплату, купили річ, про яку давно мріяли – і прямо випромінюєте позитив. А завтра ви посварилися з колегою / коханою людиною, або ваш комп’ютер зламався напередодні здачі курсової – і настрій зник в невідомому напрямку.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Насправді, причин для поганого настрою – тисячі, а то й мільйони. Це зовсім не означає, що потрібно впадати в депресію без причини – досить просто вміти підняти собі настрій.
Відволіктися від проблем допоможуть вірні друзі. Просто наберіть телефонний номер – і вони обов’язково прийдуть на допомогу. А якщо у ваших друзів схожі проблеми – разом ви швидше знайдете вихід із ситуації.

Як відомо, тонізуючі напої не тільки додають бадьорості, але і підвищують настрій. Головне – не переборщити, а то ж до поганого настрою отримаєте і головний біль.

Дати вихід негативним емоціям можна, намалювавши свої проблеми. Виражені на папері у формі похмурої хмари, портрета начальника або просто страшного монстрика, вони не так будуть вас турбувати, та й власна геніальність змусить посміхнутися.

Вбити тугу наповал допоможе боксерська груша. Та й не тільки бокс – будь-який вид спорту дає вихід накопиченому негативу, плюс до всього є можливість підкачати невеликий животик, який і був причиною вашої депресії.

Якщо вже зовсім сумно – включіть улюблену музику якомога голосніше. Можна і покричати разом з улюбленими виконавцями. Тільки пам’ятайте про сусідів – можливо, вони не поділяють ваших музичних уподобань.

Наукою доведено, що шоколад піднімає настрій, якщо не звертати уваги на вказане на упаковці число кілокалорій. Втім, навряд чи ви серйозно розповнієте від декількох шматочків улюблених ласощів. Зате потішите смакові рецептори.

Екстремальні відчуття стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів щастя. Приблизно те ж відбувається в організмі закоханих. Ідеальний варіант – закохатися в екстремала і разом з ним відправитися на гірськолижний курорт, або просто попросити його навчити вас кататися на роликах. Спогади про це ще довго будуть радувати вас, особливо якщо відобразити на фотоплівці самі кумедні моменти.

А якщо вам хочеться тиші, присвятіть пару годин улюбленому захопленню – вишивайте хрестиком або просто читайте улюблену книгу. І корисно, і нудьгувати не доведеться.
Ну, а в тому випадку, якщо жоден із способів вам не допоміг, задумайтеся: може, причина вашого поганого настрою – банальний гіповітаміноз або перевтома? В такому випадку – яблуко на ніч, і – спати, не менше восьми годин. Ось побачите – прокинетеся бадьорими і веселенькими, та й проблеми на ранок будуть сприйматися не так гостро.

У будь-якому випадку головне – більше посміхатися. Тоді поганий настрій зникне саме по собі.

За матеріалами