Психологія

Інверсія: навичка мислення, якій вас ніхто ніколи не вчив

Стародавні філософи-стоїки, такі як Маркус Аврелій, Сенека і Епіктет, регулярно виконували вправу, відому як premeditatio malorum, що перекладається як «зумовленість поганого» (Ключова думка в роботах Райана Холідея. Я дізнався про «premeditatio malorum» при читанні його статті « Практика негативної візуалізації у стоїків». Його книги про стоїцизм також хороші. Я рекомендую почати з «Перешкоди – це шлях»).

Мета цієї вправи полягала в тому, щоб уявити собі негативні речі, які можуть статися в житті. Наприклад, стоїки могли б уявити собі, як це – втратити роботу і стати бездомними або постраждати від травми, бути паралізованими, зіпсувати свою репутацію, втратити статус в суспільстві.

[the_ad id=”759″]Філософи вважали, що, уявивши найгірший варіант розвитку подій заздалегідь, вони можуть подолати свої побоювання щодо негативного досвіду і розробити більш ефективні плани по їх запобіганню. Хоча більшість людей були зосереджені на тому, як домогтися успіху, стоїки думали ще й про те, як їм вдасться впоратися з невдачею. Як складуться події, якщо завтра все піде не так? І як ми повинні підготуватися до цього сьогодні?

Такий спосіб мислення називається інверсією. Коли я вперше дізнався про нього, я не розумів, наскільки він може бути могутнім. У міру того, як я вивчав його все більше, я почав усвідомлювати, що інверсія – рідкісна і корисна навичка, яку використовують майже всі великі мислителі для досягнення своїх цілей (інверсія відрізняється від роботи в зворотному напрямку або «починання з кінця». Ці стратегії переслідують одну і ту ж мету, але підходять до її вирішення по-різному. Між тим, інверсія просить вас розглянути протилежність бажаного вами результату).

Як великі мислителі змінюють статус-кво

У своїй кар’єрі німецький математик Карл Якобі вніс найважливіший внесок у розвиток різних наукових областей. Зокрема, він був відомий своєю здатністю вирішувати складні проблеми, слідуючи стратегії muss immer umkehren або, у вільному перекладі, «інвертувати, завжди інвертувати» (різноманітні математичні підручники стверджують, що «інвертувати, завжди інвертувати» була однією з улюблених фраз Якобі. Найстаріше джерело, яке я зміг знайти, – «Бюлетень Американського математичного товариства», том 23, 1917)

Якобі вважав, що один з кращих способів прояснити ваше мислення полягає в тому, щоб вирішувати математичні завдання, представляючи їх у зворотній формі. Він записував протилежність завдання, яку намагався вирішити, і виявив, що рішення часто приходить до нього легше.

Інверсія змушує вас розглядати аспекти ситуації, які часто приховані від ваших очей. Що, якби все було навпаки? Що, якщо я зосереджуся на іншій стороні цієї ситуації? Замість того, щоб питати, як щось робити, запитайте, як цього не робити.

Як пише Джош Кауфман, «вивчаючи протилежне тому, над чим ви працюєте, ви можете визначити важливі елементи, які не відразу очевидні» («Перші 20 Годин» Джоша Кауфмана).

Великі мислителі, знавці і новатори думають як вперед, так і в зворотному напрямку. Вони розглядають протилежну сторону речей.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Мистецтво пропонує нам хороший приклад.

Одну з найбільших новацій в музиці за останні кілька десятиліть внесла група Nirvana, яка популяризувала цілий новий жанр – альтернативний рок – і чий альбом Nevermind увічнений в Бібліотеці Конгресу як одна з найбільш «культурно, історично й естетично важливих» звукозаписів 20-го століття.

Nirvana повністю перевернула умовності мейнстрім-року і поп-музики. Коли такі метал-групи, як Poison і Def Leppard, витрачали мільйони на створення і просування кожної пластинки, Nirvana записала Nevermind за 65 000 доларів. Там, де хеві-метал був «начищені» до блиску, Nirvana звучала обмежено і сиро.

Інверсія часто лежить в основі великого мистецтва. У будь-який момент існує статус-кво в суспільстві, а артисти та новатори, які виділяються, часто є тими, хто переконливо змінює його. Велике мистецтво змінює усталені правила. Це інверсія того, що було раніше. У деякому роді, секрет нетрадиційного мислення – це просто зміна статус-кво.

Ця стратегія однаково добре підходить і для інших творчих занять, таких як наприклад письмо. Багато відомих матеріалів використовують цей прийом. У моєму особистому випадку, дві з моїх більш популярних статей: «Забудьте про постановку цілей» і «Мотивація переоцінена», беруть ключові поняття і виносять їх в заголовок.

Успіх переоцінений. Прагніть уникати помилок

Цей тип зворотньої логіки може бути поширений на багато сфер життя. Наприклад, амбітна молодь часто фокусується на тому, як домогтися успіху. Але мільярдер-інвестор Чарлі Мунгер вважає, що замість цього варто зосередитися на зворотному боці.

«Чого треба уникати?» – запитує він – «Відповідь проста: ліні і необов’язковості. Якщо ви не є сумлінними, не має значення, якими є ваші гідності. Ви відразу ж зазнаєте поразки. Сумлінне виконання своїх завдань має бути автоматичною частиною вашої поведінки».

Уникнення помилок – недооцінений спосіб прийти до успіху. На більшості робочих місць ви можете добитися певної міри успіху, просто проявляючи активність і сумлінність – навіть якщо не особливо розумні, швидкі і талановиті в даній області. Іноді більш важливо вивчити чому люди зазнають невдачі в житті, ніж те, чому вони процвітають.

Переваги мислити як вперед, так і назад

Інверсія може бути особливо корисна на робочому місці.

Керівники можуть запитати себе: «Що кожен день робить поганий менеджер?». Тим, хто прагне керувати добре, ймовірно, варто уникати цих речей.

Аналогічним чином, якщо інновації є основною частиною вашої бізнес-моделі, ви можете запитати: «Як ми могли б зробити цю компанію менш інноваційною?». Усунення цих бар’єрів і перешкод може допомогти творчим ідеям виникнути швидше.

Кожен відділ маркетингу хоче залучати новий бізнес, однак корисно запитати: «Що може відштовхнути наших основних клієнтів?». Нова точка зору може розкрити дивовижні ідеї.

Методом визначення того, що не працює, можна усвідомити те, що, навпаки, ефективно. Яких помилок і недоліків ви хочете уникнути? Інверсія – це не пошук хорошої поради, а пошук анти-поради. Вона показує, чого потрібно уникати, і чого нам не вистачає.

Ось ще кілька способів використання інверсії в роботі та житті.

Управління проектом

Один з моїх улюблених методів застосування інверсії називається Failure Premortem. Це схоже на навмисність зла для сучасного бізнесу.

Він працює таким чином:

Уявіть собі найважливішу мету або проект, над якими ви зараз працюєте. Тепер подумки переміститеся на шість місяців вперед і припустіть, що проект провалився або цілі досягти не вдалося.

Подумайте, як це сталося. Що пішло не так? Які помилки ви зробили? Чому все закінчилося провалом?

Цю вправа в організаціях іноді називають «убий компанію», тому що мета полягає в тому, щоб зрозуміти шлях, йдучи яким компанія може зазнати невдачі. Подібно зумовленості поганого, ідея полягає в тому, щоб визначити проблеми і моменти невдач, щоб потім розробити план, щоб уникнути їх.

Продуктивність

[the_ad id=”759″]Більшість людей хочуть встигати більше за менший час. Застосувавши інверсію до продуктивності, ви можете задатися питанням: «Що, якби я хотів бути менш зосередженим на роботі? Як я можу відволікатися?». Відповідь на це питання може допомогти вам виявити ті моменти, які варто усунути, щоб звільнити більше часу та енергії кожен день.

Ця стратегія не тільки ефективна, але часто більш безпечна, ніж пряме прагнення успіху. Наприклад, деякі люди вживають наркотики або психотропні речовини, щоб збільшити свою продуктивність. Ці методи можуть допомогти, але ви також ризикуєте отримати негативні побічні ефекти.

Тим часом, залишення вашого телефону в іншій кімнаті, блокування сайтів і соціальних мереж, відмова від телебачення, навряд чи завдадуть якоїсь шкоди. Обидві стратегії мають справу з однією і тією ж проблемою, але інверсія дозволяє вам розглянути її під іншим кутом і з меншим ризиком.

Це розуміння розкриває більш загальний принцип: Сліпа спроба досягти успіху може мати негативні наслідки, але запобігання невдачі зазвичай несе дуже невеликий ризик.

Розвантаження

Марі Кондо, автор бестселера блокбастера «Магія порядку, яка чарівним чином змінює життя», використовує інверсію, щоб допомогти людям розвантажитися. Її знаменита теза: «Ми повинні вибирати те, що хочемо зберегти, а не те, від чого хочемо позбутися».

Іншими словами, за замовчуванням варто відмовлятися від того, що не “запалює радість” у вашому житті. Це зрушення в мисленні інвертує розвантаження, зосередившись на тому, що ви хочете зберегти, а не на тому, що бажаєте відкинути.

Відносини

Яка поведінка може зруйнувати шлюб? Брак довіри. Неповага іншої людини. Придушення індивідуальності вашого партнера. Трата всього свого часу на дітей, а не розвиток спільних відносин. Відсутність спільного обговорення фінансів і витрат. Інвертування погляду на хороший шлюб може показати вам, як уникнути поганого.

Особисті фінанси

Кожен хоче заробити більше грошей. Але що, якщо ми інвертуємо питання? Як можна зруйнувати ваше фінансове щастя?

Витрачати більше, ніж ви заробляєте, – це перевірений шлях до фінансових невдач. Неважливо, скільки у вас грошей, математику не обдуриш. Аналогічно, зростання заборгованості – надзвичайна ситуація, яку треба вирішити якомога швидше. І неконтрольовані покупки, звички до витрат можуть призвести до фінансових проблем.

Перш ніж ви станете занадто сильно турбуватися про те, як заробити більше грошей, переконайтеся, що ви навчилися їх не втрачати. Якщо вам вдасться уникнути цих проблем, ви випередите інших і уникнете болю і мук на цьому шляху.

Розглядаючи протилежне

Інверсія суперечить інтуїції. Трата часу на роздуми про протилежність того, що ви хочете, неочевидна.

І все ж інверсія є ключовим інструментом багатьох великих мислителів. Стоїки-практики візуалізують негативні наслідки. Артисти-новатори інвертують статус-кво. Ефективні керівники уникають помилок, які перешкоджають успіху, так само, як і вивчають навички, які прискорюють його досягнення.

Інверсія може бути особливо корисною для зміни власних переконань. Це змушує вас ставитися до ваших рішень як до суду. У суді присяжні повинні прислухатися до обох сторін спору, перш ніж прийняти рішення. Інверсія допомагає вам зробити щось подібне. Що, якщо докази спростують те, у що ви вірите? Що, якщо ви спробуєте знищити погляди, які плекаєте? Інверсія не дозволяє вам прийняти рішення після першого імпульсу. Це спосіб протистояти гравітаційному тяжінню зміщення підтвердження.

Інверсія – необхідне вміння вести логічну і раціональну життя. Це дозволяє вам вийти за рамки звичайних моделей мислення і побачити ситуації під іншим кутом. З якою б проблемою ви не стикалися, завжди розгляньте протилежну сторону речей.

Джерело

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!